身體是一個(gè)很神秘的存在，其實(shí)很多時(shí)候，不用我們?nèi)ケ硎?，身體自然會(huì)告訴我們答案。但是現(xiàn)在很多人慢慢的失去了和身體的鏈接，沒有辦法察覺到自己，所以造成了很多的困惑和心理問題，如果能夠及時(shí)的發(fā)現(xiàn)以及了解，很多問題就能夠迎刃而解。

1、要擁有跟隨內(nèi)心和直覺的勇氣。

只有跟隨自己的內(nèi)心和直覺，才能知道自己想要的真正是什么，自己真正想成為的是什么樣的人。在成長(zhǎng)的道路上就會(huì)少走很多彎路，也會(huì)少了很多的迷茫和困惑。

2、身體是心靈的鏡子。

很多時(shí)候，我們身體會(huì)出現(xiàn)一些莫名其妙的不舒服，去醫(yī)院看也看不出什么原因，追根溯源，很多時(shí)候，都是我們的心里出現(xiàn)了問題，如果不解決這些心里問題的話，就會(huì)造成更多的困擾，所以，我們要學(xué)會(huì)關(guān)注身體的狀態(tài)，更要關(guān)注心靈的狀態(tài)。

3、有情緒就要釋放出來。

很多人喜歡壓抑自己的情緒，特別是不好的、消極的情緒，總是喜歡忽視或者強(qiáng)壓下去，也許當(dāng)時(shí)這些情緒看不到了，但是它們并沒有消失，只是被壓制到潛意識(shí)里面去了，總有一天它會(huì)以另外的方式釋放出來，也許是疼痛，甚至是疾病。所以，無論是好的情緒還是壞的情緒，我們都要學(xué)會(huì)合理的釋放。

4、我們不能剝奪別人從受苦中獲益的權(quán)利。

我們不是圣母，沒有辦法提任何人承擔(dān)任何痛苦，而且，每個(gè)人都有權(quán)利從自己經(jīng)歷的事情中獲益。所以無論是父母、朋友還是家人，我們都要學(xué)會(huì)放手，讓他們自己去經(jīng)歷，我們只需要提供一個(gè)愛的抱持就夠了。

5、讓自己的內(nèi)心沒有矛盾。

有時(shí)候有些事情，我們明明很想做好、很想完成，但是卻會(huì)拖延，甚至不知道為什么就是做不好。究其原因，也許我們的內(nèi)心深處并不一定想做這件事，活著并不一定想把這件事情做好。所以，搞明白自己想的到底是什么，再去做，往往會(huì)事半功倍。

6、出現(xiàn)焦慮時(shí)，先鏈接自己。

在很多事情，我們沒有辦法掌控或者沒有辦法按照我們預(yù)想的進(jìn)行時(shí)，我們就會(huì)產(chǎn)生焦慮。焦慮產(chǎn)生時(shí)，我們就會(huì)向外尋找答案，可是外面的資源是很讓被掌控的，于是我們就會(huì)更加焦慮，如果這時(shí)候我們學(xué)會(huì)與自己的內(nèi)在取得鏈接，找到自己的重心，帶著鏈接去思考問題，這時(shí)候無論做什么選擇都是踏實(shí)的，就會(huì)避免焦慮感。

7、學(xué)會(huì)真實(shí)的表達(dá)。

有的時(shí)候，我們需要把自己真實(shí)的感受表達(dá)出來，一個(gè)字一個(gè)字的說出來，不用害怕，也不用在意別人是不是愿意聽，真實(shí)的表達(dá)出來。不需要過多的技巧和詞匯，有時(shí)候真實(shí)的表達(dá)才是最有力量的語(yǔ)言。

8、跟著感覺，成為你自己

很多人的評(píng)價(jià)系統(tǒng)是外在評(píng)價(jià)系統(tǒng)，所以，當(dāng)外在評(píng)價(jià)系統(tǒng)出現(xiàn)任何變化的時(shí)候，都會(huì)對(duì)人產(chǎn)生極大的影響。我們要學(xué)會(huì)建立內(nèi)在評(píng)價(jià)系統(tǒng)，以自己為中心，這樣就不會(huì)因?yàn)橥饨绲淖兓鴮?duì)自己產(chǎn)生影響，自己的改變僅僅因?yàn)樽约骸?/p>

9、不要迎合別人的期待

遠(yuǎn)離那些對(duì)你說“你應(yīng)該”和“你必須”的人，不要把自己塑造成取悅別人的人，這樣不僅會(huì)失去生活，設(shè)置會(huì)迷失自我，從現(xiàn)在開始，你就是你，不是任何人，僅僅是你。

10、釋放自己的內(nèi)在

有的時(shí)候我們會(huì)因?yàn)楹ε?，害怕失去、害怕名聲、害怕批評(píng)等等等等去做一些明明不想做，卻逼著自己去做的一些事情。這樣我們就會(huì)越來越受到別人喜歡嗎？并不，如果我們學(xué)著做自己，釋放自己的內(nèi)在，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，這樣的我們也有人喜歡，也有人接受，更重要的是，我們獲得了內(nèi)在的寧?kù)o。

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最近關(guān)于心理學(xué)的學(xué)習(xí)，讓我的感觸很深，很多時(shí)候，我們沒有辦法做到很多事情，是因?yàn)槲覀儍?nèi)心并沒有平靜，充滿了矛盾和沖突，如果我們的內(nèi)心真的平靜下來的話，我們是能夠做到很多事情的。所以，多多關(guān)注自己的內(nèi)心，讓身體成長(zhǎng)的同時(shí)，更多的關(guān)注到我們心靈的成長(zhǎng)。