昨天為了給自己一個(gè)成長，一咬牙報(bào)名了“2017，我們一起搞事情吧”跑步的周作業(yè)。本計(jì)劃上午8:30-9:00完成的，結(jié)果一晚起，上午的時(shí)間全沒譜。下午參加了一個(gè)年會(huì)活動(dòng)，晚回家到小區(qū)門口6:44分，先想回家放了包包，換身行頭，然后出門完成跑步作業(yè)。但馬上被另一個(gè)理智的“我"制止了，回家磨蹭會(huì)，吃點(diǎn)東西，換衣服，懶惰的“我”會(huì)誘惑“我”算了吧，會(huì)給自己找借口，今天的計(jì)劃能否成功？不靠譜！我勇敢地做個(gè)決定，直接這么完成作業(yè)去，反正群內(nèi)告之那怕慢走，爬，也得跑去.......
圍著小區(qū)這一片走吧，合計(jì)走一圈三十分鐘只多不少的。于是，看看時(shí)間18:44分，計(jì)時(shí)開始，走起……
抱歉，沒下載手機(jī)運(yùn)動(dòng)軌跡，革命靠自覺，族長要的并不是真要運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，她要的是我對(duì)自己的承諾呢！話說了，我也不能妄語的呢！此處省略上圖。
我這可不是一般的走，我是在行禪呢，也叫經(jīng)行。啥叫行禪呢？身體放松，保持呼吸與身心的覺知，把注意力放在每一次腳掌與地面的接觸上......行禪也是在行走的過程中，安住在當(dāng)下，每一步的行走都保持覺知，對(duì)身體和呼吸也時(shí)時(shí)保持一份觀照，自然的呼吸，身體的放松，雙手臂自然擺動(dòng)......以無念的心安住在腳掌與地面的接觸上。
觀察身體的時(shí)候，覺察頭很痛，心里很清楚原因，最近一個(gè)月都超過十二點(diǎn)后晚睡，其實(shí)是缺覺了，檢討反省，要好好列個(gè)詳細(xì)計(jì)劃清單，上次17年計(jì)劃太籠統(tǒng)了，得從每天微習(xí)慣重新調(diào)整落實(shí)了........2017年要加油！
跑了跑了念頭跑了，要保持覺知觀照呼吸與腳掌呢，這都跑哪去了？念頭回來，繼續(xù)保持身體放松，觀照身體的放松，注意腳掌與地面的接觸.......
生活中的人，雖說每天都要行走，但有幾個(gè)人是保持覺知地行走呢？我們像行尸走肉一樣行走著；像背著一個(gè)臭皮囊一樣，把靈魂遺留在了路上......我要做一個(gè)行走的覺者，像一個(gè)禪者。嗯，昨天禪舞學(xué)習(xí)，師父反復(fù)提醒，做一個(gè)真正的禪者。我保持保持覺知，我要像一個(gè)禪者一樣行走。
念頭又跑了哪兒去了？覺知這些都是妄念，心總被無數(shù)的念頭帶走。心猿意馬，念頭很難保持專注在當(dāng)下。也在心底激勵(lì)下自己，能保持當(dāng)下念頭的覺知，算是后知后覺吧！
繼續(xù)保持當(dāng)下的觀照，注意力集中在腳的起落，感受腳掌與地面的接觸.......
路邊的小店、行人、擁堵在人行通道上的車輛，都不去觀注，念頭跑步去了，又被拉回來。快到小區(qū)了,約摸差不多吧，打開手機(jī)，七點(diǎn)二十分，ok，今天作業(yè)完成。穿著大棉襖呢，這時(shí)已微微出汗了，內(nèi)心已升起無限成就感。
跑步運(yùn)動(dòng)，咱改成走著瞧，咋說也是份承諾與祝族長大人祝壽的禮物了。
回到小區(qū)門口，七點(diǎn)二十八分，六點(diǎn)四十四分出發(fā)，耶，半小時(shí)作業(yè)超額完成。我夠機(jī)智，選擇先做作業(yè)，因?yàn)樽隽司妥隽?，千萬別期望未來，不知道下一刻會(huì)發(fā)生什么！
祝周末愉快！
