A, 影評
1，“摔跤吧！爸爸”
看了電影“摔跤吧！爸爸”，覺得很贊 。
笑點(diǎn)，淚點(diǎn)，情節(jié)鋪墊與推進(jìn)，感情起伏都很順暢，也很自然，對得起豆瓣上9.2的評分。
不過，今天想說它，并不僅僅因?yàn)樗梢越o你帶來接近3小時(shí)起伏愉悅的感受，而是因?yàn)檫@個(gè)故事所傳遞的訊息。
“摔跤吧！爸爸”這部電影根據(jù)真實(shí)事件而改編。
印度冠軍摔跤手馬哈維亞·辛格·珀尕（電影中的爸爸）在年輕時(shí)因生活所迫放棄摔跤，但心中仍一直保有為印度贏得摔跤 世界級金牌的夢想。所以他特別希望能有個(gè)兒子，繼承他的夢想與事業(yè) 。
很有趣，用盡了所有生兒子的秘方，他還是接連成為了4個(gè)女兒的父親。
幾乎已經(jīng)心灰意冷的他，因?yàn)橐淮闻既坏臋C(jī)會，在 大女兒和二女兒身上看到了摔跤的天賦，而后開始不顧一切人的眼光，培養(yǎng)自己的女兒一步一步成為世界級的摔跤手。
電影結(jié)束后我從其他影評里查詢到相應(yīng)的真實(shí)人物信息：
Geeta Phogat（電影中的女主姐姐）：第一位贏得英聯(lián)邦運(yùn)動會的印度摔跤選手（2010, 55公斤級），也是第一位取得夏季奧林匹克運(yùn)動會參賽資格的女性摔跤選手（2012）
Babita Kumari（電影中的第二女主妹妹）：在2014格拉斯哥英聯(lián)邦運(yùn)動會55公斤級女子自由式摔跤獲得金牌，兩次獲得英聯(lián)邦摔跤錦標(biāo)賽金牌（2009 51公斤級 & 2011 48公斤級）
Vinesh Phogat （Geeta 和Babita的堂妹）：在2014格拉斯哥英聯(lián)邦運(yùn)動會48公斤級女子自由式摔跤獲得金牌
Ritu Phogat （Geeta 和Babita的三妹）：在2016新加坡英聯(lián)邦運(yùn)動會48公斤級女子自由式摔跤獲得金牌
所以，正如這個(gè)故事所說的 ，這樣一個(gè)來自小村莊的女孩子Geeta，通過多年的努力改變了印度體育摔跤項(xiàng)目的歷史記錄。
但不僅如此的是，她的成功在一定程度上打破了印度文化中對女子的束縛。在她之后，有更多的女孩子開始參加摔跤這項(xiàng)運(yùn)動，有更多的印度女孩子因?yàn)樗@得了額外的可能性。
我記得很清楚，在Geeta決賽前的那一夜她爸爸對她說：
“ 如果你明天贏了，并非自己獨(dú)享勝利，有幾百萬個(gè)像她們一樣的女孩跟你一起得勝，所有被認(rèn)為不如男孩的女孩們、那些被迫做繁瑣家務(wù)的女孩們、那些被嫁出去生兒育女的女孩們，明天你不僅跟澳洲選手比賽，還是跟這些輕視女子的人比賽!”
所以我想，這部電影的上映或許也是作者、導(dǎo)演以及整個(gè)劇組在向印度社會傳遞一個(gè)信息：“當(dāng)前強(qiáng)勢的男權(quán)社會（印度）應(yīng)該給予女性更多自我成展和探索的機(jī)會。 ”
2，一個(gè)來自小地方的女孩子，人生有多少種可能性？
網(wǎng)上有許多對電影里這位爸爸嚴(yán)苛教育的抨擊 -- 抨擊他為了自己心中放不下的夢想逼著女兒訓(xùn)練，跑步剪發(fā)摔跤，絲毫不顧及他們自己的意志，摧毀了他們作為小女孩的童年。
而我，卻偏偏對此有額外的感觸，因?yàn)槲乙灿幸晃弧皣?yán)格”的媽媽。
在我小的時(shí)候，成績低于“90分”回家是要挨打的。在大家都說“女孩子進(jìn)了初中高中之后成就就會不如男孩子”的時(shí)候，我家媽媽從未因此放下那些嚴(yán)格的要求。
我從小的教育并不是女孩子考個(gè)70,80分就可以了 ，而是“女孩子怎么就不如男孩子了？你就好好學(xué)好好考”。
且不去深究這種想法的根源，也不去糾結(jié)這種方式究竟是否正確。畢竟，沒有什么是完美的教育。
一直以來我都為這樣的嚴(yán)格所困擾。因?yàn)閺男〉慕逃龝蓛?nèi)而外，從父母的聲音轉(zhuǎn)變?yōu)樽约簝?nèi)心本能的聲音，而且伴隨著內(nèi)心的嚴(yán)格是永遠(yuǎn)無法放下的標(biāo)準(zhǔn)、做不到的煎熬和永無止境地壓力。
當(dāng)然，從另一方面來講，嚴(yán)格的結(jié)果是不斷的努力和更好的成績。
曾經(jīng)我還在實(shí)習(xí)的時(shí)候，有位同事問我，你高中成績那么好是家里有人一直管著你嗎？
我說，嗯，媽媽要求比較嚴(yán)格。
我的同事說，你現(xiàn)在一定很感謝她吧。
雖然我點(diǎn)頭，但那時(shí)候我還不是很理解。其實(shí)一直以來我都不是很理解。因?yàn)槲ㄓ猩硖幤渲械娜瞬拍苤浪母弊饔糜卸鄰?fù)雜有多本能有多難以擺脫。
可在看這部電影的時(shí)候，我突然就明白了。在你小的時(shí)候，你還不能夠懂得，一個(gè)來自小地方的女孩子，它的人生究竟有多少種不一樣的可能？
真實(shí)的答案是，微乎其微。
而唯有從小的嚴(yán)格，由外向內(nèi)的嚴(yán)格，才能為你的以后帶來一些可能性。盡管這樣的嚴(yán)格會承受許多的不被理解，盡管這樣的嚴(yán)格會耗費(fèi)掉好多父母與子女之間的親密與理解。
所以，電影中的兩位女孩子在為了參加好朋友婚禮而逃掉訓(xùn)練 被父親當(dāng)眾嚴(yán)厲的訓(xùn)斥后向即將成婚的好朋友哭訴：
“什么樣的爸爸逼著自己的女兒每天早上5點(diǎn)起來那么辛苦地訓(xùn)練？”
“什么樣的爸爸一聽到抱怨就狠心地逼著自己的女兒減掉了頭發(fā)？”
“什么樣的 爸爸逼著自己的女兒到摔跤場上去和男孩子進(jìn)行比賽？”
而在這場所有人歡慶快樂的婚禮上，從始至終表情悲傷未說過一句話的小新娘對他們說：
“我倒是希望能有這樣的父親，能為我的未來著想。以女兒身降生的那一刻起，我就注定與鍋碗瓢盆為伍，終日操持家務(wù)。當(dāng)我到了14歲，他們會將我嫁給一次我從未見過的男人，從里離開家里，減輕家里的負(fù)擔(dān)。而你們的父親，至少把你們當(dāng)成女兒。他為你們擋風(fēng)遮雨，與全世界對抗，就是為了能讓你們擁有自己的人生?！?/p>
不能夠擁有完整的教育與探索經(jīng)歷，一個(gè)女子的人生，能夠有多少種不一樣的可能性呢？
在電影里，這段談話之后，兩個(gè)女兒明白了父親的期待，也明白了努力訓(xùn)練對自己的意義 --自由，獨(dú)立與另一種生活的可能性。
我想，到這里，才是這個(gè)最終打破歷史的故事真正的開始。
這部電影，我是和媽媽一起看的。而這么多年以來唯有在這個(gè)時(shí)刻，我看著別人的故事，才能夠明白，在自己并不能夠做長遠(yuǎn)判斷的早年，那些年少時(shí)母親對我的嚴(yán)格為自己今天生活中已經(jīng)擁有的可能性還有自己仍舊在努力爭取的可能性有多么重大的意義。
所以看這部電影時(shí)，我很感慨也很感激。感激母親一直以來的嚴(yán)格，也感慨還好自己也從未輕易地說放棄。
3，向前一步的另一種可能性
2013年的時(shí)候我讀過一本書，是Facebook的首席運(yùn)營官謝麗爾·桑德伯格所寫的《向前一步》。
我想，這是我有限的閱讀量里第一次接觸到如此真誠地鼓勵(lì)，來自一個(gè)女子對所有其他女子的鼓勵(lì)：
“我們應(yīng)該向前一步，盡可能地往桌子前面坐，參與進(jìn)來而不是成為不發(fā)聲音的旁觀者。我們應(yīng)該學(xué)習(xí)識別和掙脫來自自己內(nèi)心以及外界對女性期待的束縛，為自己爭取更多自己有能力獲得的機(jī)會。 ”
她在書里寫到“從一出生，男孩和女孩所受到的待遇就不一樣。母親在高估小男孩爬行能力的同時(shí)，又會低估小女孩的爬行能力。母親會花更多時(shí)間去安撫和擁抱女嬰，而畫更多時(shí)間看著男嬰自己玩耍，似乎我們本能地相信，女孩比男孩更需要幫助?！?/p>
整個(gè)社會，對男性和對女性的期待是不一樣的。
作為女性從小接受到的信息幾乎一層不變是“貌美如花，賢良淑德”。
所以當(dāng)我們?nèi)セ仡欁约撼砷L經(jīng)歷中所接收到的所有的信息 -- 媒體雜志，小說，電影電視劇，歷史故事，女性題材的大多都是宮斗，愛情與輔助，少見為自身的拼搏與自由。
而這樣的結(jié)果是，即便于我們自己而言，我們也會無意識地以此作為自身價(jià)值的判斷標(biāo)準(zhǔn)，而后本能地按這些既定的可能性為自己做選擇，為自己的子女做選擇 -- 輕松一點(diǎn)，安穩(wěn)一點(diǎn)。
所以我們很容易就放棄工作，放棄事業(yè)上發(fā)展的可能，更多地關(guān)注生育子女支持家庭。
當(dāng)然，這些都可以理解。
楊瀾曾在為《向前一步》的序言里寫過：
“在中國，幾千年來女人都是通過妻子與母親的角色而獲得自己的社會價(jià)值：無論是舉案齊眉，還是岳母刺字，女人幾乎沒有獨(dú)立的社會價(jià)值。他們的價(jià)值往往通過他們的男人來實(shí)現(xiàn)。社會價(jià)值對人的異化并不分男女：一方面，女人被捆綁在“女性”的 角色上，而另一方面，男人也被捆綁在“男性”的角色里，他們需要進(jìn)去，拼搏，變得有權(quán)，有錢有地位。而這些是對男女同樣的束縛?！?/p>
當(dāng)女子們被束縛在既定的空間里時(shí)，男性又何嘗不是同樣被束縛？
而我們尋求更多可能性的理由并不是因?yàn)楫?dāng)下的男女分工絕對的不好，而是如果我們都能有多一份選擇的可能性，我們便多了一點(diǎn)空間的自由意志。
這種多樣性以及包容，則是不斷前進(jìn)的時(shí)代給我們的基本權(quán)利。
正如楊瀾在同一篇序言里寫的：
“無論男女，都值得擁有獨(dú)立而完整的人格和自我實(shí)現(xiàn)，這是生理的，心理的，事業(yè)的，情感的，物質(zhì)的，精神的累積過程，需要慢慢地成長?！?/p>
無論男女，都應(yīng)該也值得獲得更多的可能性。被束縛的人生，很難有幸福感，很難成為真實(shí)的自己。
而掙脫內(nèi)在壓抑與造成這種壓抑的外在籓籬，是一條漫長且看不到盡頭的道路，需要許多許多的榜樣與伙伴-- 像Geeta一樣打破記錄的榜樣以及每一位為自己心中所向往的可能性持續(xù)努力的平凡的伙伴。
愿你我能成為這樣的伙伴，或許有一天，成為這樣的榜樣。
作者：睡午覺的貓兒（來自豆瓣）
B,《摔跤吧!爸爸》鮮為人知的幕后
1
拍電影追求走心而非走錢
印度著名男演員阿米爾·汗有著“印度國寶”“印度良心”的美譽(yù)，他創(chuàng)作的影片從來都是走心而不走錢的路線，他希望在講好故事的同時(shí)，也能解決社會問題。因此，阿米爾·汗的每一部作品，幾乎都在改變印度的一些現(xiàn)實(shí)。
如《三傻大鬧寶萊塢》用一種喜劇形式，表達(dá)了他對印度傳統(tǒng)教育制度的批判；《我的個(gè)神啊》則對充滿偽善和欺騙的宗教進(jìn)行了鞭撻；《地球上的星星》又關(guān)注了特殊兒童；《摔跤吧！爸爸》則聚焦女性話題，明顯批判了印度社會存在的重男輕女思想。
4月份，阿米爾·汗到中國參加北京國際電影節(jié)時(shí)曾向媒體表示，拍這部電影是為了讓大家關(guān)注印度社會中那些因性別歧視而遭到不公平對待的女孩，用令人愉悅的手法將最具深意的內(nèi)容表達(dá)出來。
2
真實(shí)故事啟發(fā)阿米爾·汗出精品
《摔跤吧！爸爸》根據(jù)真人真事改編，阿米爾·汗扮演的馬哈維亞，其實(shí)有原型人物——印度著名摔跤手馬哈維亞·辛格·珀尕。
他曾是名摔跤運(yùn)動員，夢想成為世界冠軍，后來因種種原因直到退役仍與金牌無緣。此后他希望即將出生的兒子幫他完成畢生夢想——奪得世界金牌。結(jié)果妻子連生四女，本以為夢想破碎，不料卻在女兒和別的孩子打架過程中意外發(fā)現(xiàn)女兒身上有摔跤天賦，于是他把自己的女兒訓(xùn)練成了世界冠軍。
摔跤運(yùn)動在印度民間很流行，但女孩練摔跤則會被笑掉大牙。阿米爾·汗飾演的父親成了這種傳統(tǒng)偏見的挑戰(zhàn)者，他一路頂住來自村民、體育界乃至政府要員的壓力，在看笑話的眼光中，逐漸把女兒培養(yǎng)成了世界冠軍。
3
阿米爾·汗是在用生命拍電影
阿米爾·汗真正是用生命在拍電影。為了拍好《摔跤吧！爸爸》，當(dāng)時(shí)51歲的阿米爾·汗，一個(gè)人飾演了男主角19歲、29歲、55歲三個(gè)人生階段。
他先是拍完19歲的戲份，接著瘋狂增肥，一個(gè)月時(shí)間，從體重138斤的美男子搖身變成了體重194斤、體脂含量37%的55歲大胖子。拍完中老年戲份后，阿米爾·汗又整整花了5個(gè)月時(shí)間瘋狂減肥，最終又回歸到體重144斤、體脂9.8%的肌肉男神，回頭去拍29歲時(shí)的戲份。這樣敢于吃苦，僅僅為了拍電影，真是用命在拍。
有人問為什么不拍完29歲再拍55歲的戲份？阿米爾·汗回答說，那樣他就沒有動力瘦回去了！還有人問為什么不用道具比如用硅膠“增肥”？阿米爾·汗說：作為演員，我覺得那不好！多么樸實(shí)的回答。
Vinesh的成功為她的姐妹Babita、Ritu和Sangeeta以及表弟Vinesh和Priyanka做了榜樣，使他們開始接受這項(xiàng)運(yùn)動，并在國際上進(jìn)行比賽。Vinesh在2014年英聯(lián)邦運(yùn)動中又贏得了一枚金牌。事實(shí)上，這個(gè)女孩來自哈里亞納邦，這是一個(gè)因女性墮胎而臭名昭著的地方，他們的作為使他們更加令人引人矚目。
由于Phogat家族的引人入勝的故事是由阿米爾·汗出演的Mahavir Singh Phogat，F(xiàn)atima Sana Shaikh飾演的Geeta Phogat和Sanya Malhotra飾演的Babita Phogat組成，讓《摔跤吧！爸爸》成為一部非常精彩的電影。
然而，雖然這部電影的故事核心適用于Mahavir Singh Phogat生活中的真實(shí)事件，但是涅提·蒂瓦里的導(dǎo)演會讓電影中有更自由的發(fā)揮，以下是《摔跤吧！爸爸》中與Phogats現(xiàn)實(shí)生活中發(fā)生的不同之處。
1、Mahavir Singh Phogat真的對生女兒感到失望嗎？
在電影中，Mahavir Singh Phogat拼命地想要一個(gè)孩子，然后讓他可以為國家贏得一枚金牌。他和妻子試了四次就是為了生一個(gè)男孩，結(jié)果卻生下四個(gè)女孩。然而，在現(xiàn)實(shí)中，是女孩的母親表示非常失望，因?yàn)樗胍粋€(gè)男孩。
在Mahavir Singh Phogat的授權(quán)傳記《Akhada》中，Saurabh Duggal寫道：
“或許可以想象，在80年代后期，當(dāng)女孩被認(rèn)為是一種責(zé)任時(shí)，Mahavir的心態(tài)就是女兒的父親。 但是，具有諷刺意味的是，并不是Mahavir，而是他的妻子Daya Kaur，希望他們的第一個(gè)孩子是一個(gè)男孩。當(dāng)寶寶出生的時(shí)候，冬天早晨的寒冷更加強(qiáng)烈，因?yàn)镈aya意識到他們的長子是一個(gè)女孩，她的失望顯現(xiàn)在她的臉上。”
2、真的像電影那樣，現(xiàn)實(shí)中有一個(gè)可惡的教練嗎？
和其他寶萊塢電影一樣，在《摔跤吧！爸爸》中，在國家體育學(xué)院（由Girish Kulkarni飾演）的教練Pramod Kadam創(chuàng)造了一個(gè)小人物，他要求Geeta摒棄她以前的訓(xùn)練方式。在現(xiàn)實(shí)中，這個(gè)角色是虛構(gòu)的，在姐妹的生活中沒有這樣的壞人教練。
3、在英聯(lián)邦運(yùn)動會之前，Geeta沒有贏得單場比賽嗎？
在電影中，Geeta Phogat在2010年英聯(lián)邦運(yùn)動會之前沒有贏得單場的比賽。在電影中，她從教練那里獲得了很大的飛躍，但在國際舞臺上卻表現(xiàn)不佳。
然而，實(shí)際上，Geeta早在2009年贏得了英聯(lián)邦摔跤錦標(biāo)賽的金牌，在那里她參加了55公斤自由式摔跤比賽。有趣的是，Geeta在2010年CWG比賽和在2011年在墨爾本舉行的英聯(lián)邦摔跤錦標(biāo)賽中再次獲得金牌！
4、在影片中，Geeta在英聯(lián)邦運(yùn)動會比賽中關(guān)于金牌的懸念，是真實(shí)的表現(xiàn)嗎？
在電影中，Geeta Phogat在2010年英聯(lián)邦運(yùn)動會上贏得了金牌。她在比賽的最后一輪比賽中獲得了五分，并以5：1, 4：6, 6：5,得分的情況下奪取了金牌。
然而，實(shí)際上，Geeta Phogat完勝于她的對手，并在短短兩回合中贏得了比賽，不同于電影中所展示的三輪。 她的得分為1：0，7：0。 此外，Geeta Phogat在真正的比賽中是長發(fā)的，而她對應(yīng)在電影中卻有一個(gè)非常短的發(fā)型。
5、在Geeta的英聯(lián)邦運(yùn)動會決賽中，Mahavir Phogat是否被鎖在小屋里？
在電影中，Mahavir Phogat被帶到一個(gè)房間，并在金牌比賽之前由印度摔跤隊(duì)教練派出的人鎖定。 結(jié)果，他錯(cuò)過了整個(gè)決賽。
實(shí)際上，Mahavir Singh Phogat在Geeta的比賽中站在場上，看到他的女兒贏得英聯(lián)邦運(yùn)動會金牌。
“當(dāng)那天Mahavir站在歡呼的人群中時(shí)，他的目光凝視著自己的女兒，1988年寒冷的冬天的早晨在眼前閃過。那一天，當(dāng)他把她抱在懷里，說她有一天會著重讓她家人感到驕傲，”Saurabh Duggal在他的書《Akhada》中這樣描述。
本頁? 影視工業(yè)網(wǎng)編輯-胡蘿北
C，關(guān)于《摔跤吧！爸爸》的思考
《摔跤吧！爸爸》，講述了曾經(jīng)的摔跤冠軍辛格，培養(yǎng)兩個(gè)女兒成為女子摔跤冠軍，打破印度傳統(tǒng)的勵(lì)志故事。印象比較深的一個(gè)細(xì)節(jié)是，兩個(gè)小女孩要堅(jiān)持每天早上5點(diǎn)鐘起床訓(xùn)練。
而反觀我們，想要每周讀一本書，但是遲遲都未實(shí)施；想要每天早起，但就是一直做不到；想要練好一口英語，卻總是沒有進(jìn)步……
你是不是也有過類似感覺，想要養(yǎng)成一個(gè)新的習(xí)慣或者訓(xùn)練一種新的技能，無奈想要改變太難了，每次反思自己，都悔恨不已，痛恨自己為什么沒有按照計(jì)劃執(zhí)行，一次次否定自己……
1為什么習(xí)慣難以養(yǎng)成？
早在幾十年前，心理學(xué)家基思·斯坦諾維奇和理查德·韋斯特,就已經(jīng)提出我們的大腦中存在兩種系統(tǒng):系統(tǒng)1和系統(tǒng)2。
系統(tǒng)1的運(yùn)行是無意識且快速的，不怎么費(fèi)腦力，沒有感覺，完全處于自主控制狀態(tài)。
系統(tǒng)2的運(yùn)行需要費(fèi)腦力思考且相對更慢的，例如復(fù)雜的運(yùn)算。系統(tǒng)2的運(yùn)行通常與行為、選擇和專注等主觀體驗(yàn)相關(guān)聯(lián)。
我們的習(xí)慣往往是由系統(tǒng)1來支配的，想要養(yǎng)成新的習(xí)慣，就需要通過系統(tǒng)2 來控制系統(tǒng)1，逐漸重構(gòu)系統(tǒng)1的狀態(tài)來完成。但通過系統(tǒng)2來控制系統(tǒng)1，會導(dǎo)致大量的自耗，往往讓我們感覺非常困難。
拿早起這件事情來說，如果你習(xí)慣了每天早上8點(diǎn)鐘起床，當(dāng)5點(diǎn)鐘鬧鐘吵醒你的時(shí)候，由于睡眠不足，困倦不已，系統(tǒng)1就會快速提示你再睡一會兒，而如果你想要早起，就需要系統(tǒng)2絞盡腦汁，想出各種理由來促使你從床上起來……
所以我們改變習(xí)慣的本質(zhì)，就是改變系統(tǒng)1的過程，讓原本需要系統(tǒng)2花時(shí)間、費(fèi)力思考的行為轉(zhuǎn)變?yōu)橄到y(tǒng)1自主控制的行為，這樣我們就不會在5點(diǎn)鐘起床的時(shí)候痛苦不已了。
2如何利用系統(tǒng)1養(yǎng)成習(xí)慣？
既然我們知道了大腦運(yùn)作的特點(diǎn)，那我們就能更容易地知道該如何下手，才能更有助于習(xí)慣的養(yǎng)成。習(xí)慣的養(yǎng)成往往需要一個(gè)周期，如果在這個(gè)周期中，我們能夠在每次改變行為發(fā)生時(shí)，適當(dāng)降低系統(tǒng)2思考的時(shí)間，或者干脆利用系統(tǒng)1來做決策，那習(xí)慣的養(yǎng)成是不是就會變得更加容易了呢？
當(dāng)我們的改變行為發(fā)生時(shí)，不再需要系統(tǒng)2的思考，而是由系統(tǒng)1直接做決策的時(shí)候，說明我們的系統(tǒng)1狀態(tài)已經(jīng)被重構(gòu)了，那習(xí)慣也就順利養(yǎng)成了。
1、選對驅(qū)動力
驅(qū)動力就是我們?yōu)槭裁聪胍淖冊心硞€(gè)狀態(tài)、養(yǎng)成新習(xí)慣的源頭。如果是外界強(qiáng)加給我們的驅(qū)動力，大腦是需要系統(tǒng)2經(jīng)過思考來接受并做出反應(yīng)的，但如果是我們內(nèi)在的自發(fā)驅(qū)動力,則不需要系統(tǒng)2經(jīng)過過多思考，或者直接會由系統(tǒng)1做出反應(yīng)。
電影中的兩個(gè)小女孩兒，最初練習(xí)摔跤是因?yàn)楦赣H的夢想：讓印度也可以有國際摔跤冠軍。在父親的逼迫下，不得不每天早起訓(xùn)練、控制飲食，但女孩兒們終究心里是不情愿的，只要有機(jī)會就和爸爸進(jìn)行反抗。就在爸爸已經(jīng)無奈快要放棄的時(shí)候，女孩兒因?yàn)槭艿胶糜延|動，意識到摔跤真正能給自己帶來的意義時(shí)，不再需要父親逼迫，主動早起訓(xùn)練……最終實(shí)現(xiàn)了父親的夢想、也實(shí)現(xiàn)了自我的價(jià)值。
如果原始驅(qū)動力選擇不恰當(dāng)，我們是很難真正有效改變的。為什么有些人即便在父母的嚴(yán)厲鞭策下考到了牛逼的大學(xué)，但在沒有父母鞭策的環(huán)境下就一蹶不振，肆意妄為了呢，原因很大可能就是因?yàn)樵嫉尿?qū)動力并非來自自己。這與之前YouCore文章講過的制定目標(biāo)的原理是一樣的（YouCore公眾號回復(fù)1005獲?。?，假大空的標(biāo)語是沒辦法促進(jìn)我們的系統(tǒng)1快速思考做出決策的。
2、讓改變可視化、可量化
兩個(gè)女兒日復(fù)一日地訓(xùn)練，是希望有朝一日能夠奪得世界冠軍，實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。而在這個(gè)單調(diào)、重復(fù)的過程中，有父親不斷地為她們設(shè)定的可視化目標(biāo)：參加各級比賽，來檢測自己的訓(xùn)練成果。假設(shè)沒有這一路進(jìn)階打怪的賽段，姐妹兩個(gè)每次訓(xùn)練前都要給自己盛碗雞湯：為了實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值！這樣的口頭宣言會否太過無力，這樣的習(xí)慣又能堅(jiān)持多久呢？
同樣的，我們無論堅(jiān)持做任何事情，最重要是讓自己擁有看得見的改變。一來檢視自己是否真的在進(jìn)步，二來給未來的自己增加信心。
比如減肥這件事兒，如果每次都只是告訴自己要減肥，自己每次在行動之前都需要系統(tǒng)2做大量的思考才能轉(zhuǎn)化為有效達(dá)成減肥的小舉動，那我們不如直接告訴自己別吃巧克力，甚至別買巧克力，這樣簡單明了，我們不需要每次都做過多的思考行為，就更容易達(dá)成減肥的目的了。
3、降低改變的程度
《摔跤吧》中的喜劇擔(dān)當(dāng)絕對是叔叔家的大侄子了，當(dāng)然他還有另外一個(gè)身份，就是代表了男性摔跤手，因?yàn)閯倭怂?，父親第二天就帶著大女兒去參加了人生第一場正式比賽。依照父親作為前國家摔跤冠軍的身份，他應(yīng)該是能夠找到了更為強(qiáng)壯的專業(yè)選手來挑戰(zhàn)的，但是他選擇了更為柔弱的侄子來和女兒們陪練。
我們無法斷定父親具體的用意，但是與侄子間的成功挑戰(zhàn)明顯增強(qiáng)了大女兒的自信，而這種自信讓她在第一場比賽中就敢于挑戰(zhàn)四個(gè)男性摔跤手中最為強(qiáng)壯的一個(gè)，也為大女兒最終靠進(jìn)攻策略贏得國際冠軍埋下了伏筆。
任何成功的挑戰(zhàn)或是改變,都需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，設(shè)定過高的要求往往需要系統(tǒng)2通過大量努力來完成。系統(tǒng)2也是有脾氣的，久而久之,不但不會促使完成改變，很可能就導(dǎo)致失去了行動的動力了。
記得大學(xué)剛畢業(yè)那會，想要練習(xí)英語口語，需要擴(kuò)充詞匯量，一開始我為了能在短時(shí)間內(nèi)掌握全部4級詞匯，設(shè)定了每天背80個(gè)單詞的計(jì)劃，但是幾天下來，我沒有一天完成計(jì)劃的，記憶效果也非常差，后來索性就丟掉沒再背了，計(jì)劃也泡湯了……
后來通過總結(jié)反思，覺得是自己設(shè)定的目標(biāo)過高，每天還有必須要完成的工作要做，根本不可能實(shí)現(xiàn)，就調(diào)整成了每天背30個(gè)單詞，我可以利用每天早上起來坐地鐵，中午午休之前的空閑時(shí)間就能完成任務(wù)，幾個(gè)月就堅(jiān)持下來了。
4、給予每次行動小鼓勵(lì)
大女兒在第一次和侄子摔跤失敗后，父親用自己的威力壓下了侄子的“挑釁”；大女兒在第一場正式的摔跤比賽失敗后，父親摸摸她的頭說“沒關(guān)系”，每次鼓勵(lì)都讓女兒感受到自己之前付出的辛苦都是值得的。而后續(xù)爸爸帶著女兒去參加各種摔跤比賽，其作用也是同樣通過比賽獲勝的滿足感來持續(xù)激勵(lì)女兒進(jìn)步。
拿養(yǎng)成讀書的習(xí)慣來說，為什么我們提倡以應(yīng)用為目的的閱讀是最有效能夠幫助我們進(jìn)步并持續(xù)保持的呢，原因就是以應(yīng)用為目的閱讀往往可以馬上把獲取的知識學(xué)以致用，從而獲取成就感，激勵(lì)了下次閱讀的動力。
單純依靠長期目標(biāo)的收益，來激勵(lì)自己，并且每次都可以按照計(jì)劃執(zhí)行，那是需要多大的自控能力才能完成的呢。我們大部分人都是普通人，經(jīng)常想要放縱自己一下，更何況我們的系統(tǒng)1也在無時(shí)無刻地幫助我們放縱，所以為了能夠更有效地、每次都能抵御系統(tǒng)1的誘惑，我們需要給自己每次完成一次改變行為的激勵(lì)，這樣才能讓自己內(nèi)心產(chǎn)生滿足和愉悅感，促使下次有更強(qiáng)大的動力去與系統(tǒng)1做抗?fàn)帯?/p>
3總結(jié)
偉大的電影不止在精神上引導(dǎo)大家，而且能夠在細(xì)微之處讓我們發(fā)現(xiàn)生活的本質(zhì)。如同摔跤手們在日常訓(xùn)練中需要掌握技巧，我們做任何事情時(shí)同樣需要掌握方法。而想要養(yǎng)成更多好的習(xí)慣，就要先知道到底是什么支配了習(xí)慣，才能做到從本質(zhì)入手，否則只能是治標(biāo)不治本。
如何養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣呢，建議你從以下四個(gè)方面著手：選對驅(qū)動力、讓改變可視化可量化、降低改變的程度、每次給予行動小鼓勵(lì)。
本頁轉(zhuǎn)自-互聯(lián)網(wǎng)的壹些事 作者YouCore
D, 經(jīng)典句子
1.如果你拿了銀牌，人們遲早都會忘了你，但如果你拿了金牌，你就是榜樣，而人們是永遠(yuǎn)不會忘記榜樣的。
2.金牌選手不會從天而降，你必須用熱愛、刻苦和投入來澆灌他們。
3.永遠(yuǎn)尊敬你的祖國，你會因?yàn)閷ψ鎳淖鹁炊@得祖國對你同等的尊敬。
4.（摔跤）每一局只有2分鐘，但我們換種方式想想，2分鐘就是120秒，只要你抓住了對手犯錯(cuò)的那一秒鐘（你就贏了）。
5.犀牛雖然很有力量，但老虎能同時(shí)運(yùn)用力量和技巧。我們應(yīng)該成為老虎而不是犀牛。
7.光打造身體，你是成不了一個(gè)摔跤選手的。摔跤是一種融入血液的東西。
6.沒有人支持你去拿獎(jiǎng)牌，但如果你不贏塊獎(jiǎng)牌回來，所有人都會詛咒你。
7.戰(zhàn)斗之前，你需要戰(zhàn)勝自己的恐懼。
8我之前沒想到的是，金牌誰都可以奪得，男孩可以，女孩也可以。
