“珠圓玉潤“還是“大腹便便“

看看過度進(jìn)食。背后的無意識原因，你就有機(jī)會去了解，他在保護(hù)你免受什么傷害，關(guān)乎于你的過往，很顯然與當(dāng)下的現(xiàn)實(shí)也毫無關(guān)系。

你如果準(zhǔn)備好了認(rèn)可這一切，去看看究竟發(fā)生了什么，你會發(fā)現(xiàn)這些其實(shí)都是孩子的恐懼和傷痛，并非成年人的——他們都是你孩提時(shí)代熟悉的感受。

決絕而真實(shí)的面對，你就能夠看到，你其實(shí)有選擇。你可以選擇一如既往的保護(hù)自己，但是對自己的行為保持有意識的覺知，不帶任何評判。另一個(gè)選擇就是你也許已經(jīng)足夠成熟到可以放下這些保護(hù)了。你已經(jīng)準(zhǔn)備好去冒險(xiǎn)，嘗試放下這些自我安撫的習(xí)慣。這需要勇氣和力量。打破一切帶來的自然就是不舒適。

重寫你的自我評判:

對于你最為鐘愛的自我評判，尋找你經(jīng)歷過的所有正向的體驗(yàn)。開放的，真誠的，用心去看并具象化。并不是要證明這些正向體驗(yàn)才是真實(shí)的，只是讓你認(rèn)清你所保持的信念并非100%真實(shí)。想象自己不帶有這些信念，回到同樣的場景當(dāng)中，你的身體感受你的態(tài)度，你會如何做事如何與他人溝通，甚至你的姿勢是怎樣的？運(yùn)用強(qiáng)大的想象力，看到你放下了他們，就像真實(shí)發(fā)生了一般——你是如此的純?nèi)?，天生泰然自若——你與生俱來的樣子，接受到這些信念之前的你。這就是你的人生，如果你準(zhǔn)備好，帶著充滿覺知的真實(shí)之眼去看待各種情況，你就可以擁有選擇。

強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)代表你已退回孩童空間。

通過你反應(yīng)的強(qiáng)度，你可以辨別當(dāng)下的反應(yīng)，是否來自過往的傷痛。當(dāng)下的情況觸發(fā)了過往覺得自己不被接納，不被愛不夠好的兒時(shí)創(chuàng)傷，我們被打回到無意識的孩童空間，并帶出了兒時(shí)的情緒反應(yīng)。

開始一段健康關(guān)系的第1步，就是認(rèn)可這些都是我們曾經(jīng)受到的傷害，不是他人的責(zé)任。你的反應(yīng)都來自過往的無意識機(jī)制，理解，這一切的源頭都只存在于你的頭腦里，頭腦根據(jù)過去的經(jīng)歷詮釋著當(dāng)前的情況。

第2步就是將注意力從頭腦往下移，向你的心即胸中最中心，你的體驗(yàn)者所在的地方。然后將呼吸也帶入幾分鐘之后，你就會感到平靜。體驗(yàn)者知道這一切都來自他的無疑是，所以并不是針對你的。在無意識的丑陋行徑之下，我們都需要感受到被愛，被接納，被尊重，他跟你一樣。