點(diǎn)擊名字關(guān)注我喲。你不孤獨(dú)，還有我會(huì)一直陪著你。
本文正文字?jǐn)?shù)約3000字，配上7分鐘的音樂剛好喲
靜心Matthew?Lien?-?Jing-Frist?Light
??可以點(diǎn)開音樂靜心品讀喲，Matthew Lien的音樂非常療愈
收錄了很多大自然淳樸的聲音，治愈我們受傷的心
抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發(fā)生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運(yùn)動(dòng)性激越；嚴(yán)重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀。每次發(fā)作持續(xù)至少2周以上、長者甚或數(shù)年，多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。
以上選自：國家衛(wèi)健委權(quán)威醫(yī)學(xué)科普項(xiàng)目傳播網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)/百科名醫(yī)網(wǎng)
沒想到時(shí)光飛逝，距離我去年抑郁一整年已經(jīng)過去了6個(gè)月了
曾經(jīng)我很害怕我會(huì)陷入那個(gè)魔咒，聽說抑郁是不治之癥
多數(shù)病例會(huì)反復(fù)發(fā)作，觸發(fā)事件再發(fā)生必然又陷入其中
對于我而言觸發(fā)事件就是“失戀” “失業(yè)” “重要的人分離”
但現(xiàn)在的我知道我不會(huì)了，沒有人能讓我的心真正的受傷
那個(gè)傷害我自己的人其實(shí)是我自己，我接納了我的所有
無論是好的壞的，善良的邪惡的，存在即合理
身邊還有很多朋友們陷入了情緒的牢籠里
我愿意分享我的故事給你們
希望能給你們一些啟示和光
以下是2019年12月31日寫的總結(jié)，綠字為近期修改
2019年小恩抑郁一年自愈的全過程
——小恩的自白
轉(zhuǎn)眼間2019年就這樣過去了
在這一年里我經(jīng)歷了谷底和巔峰
以前從未想過自己會(huì)得抑郁癥
畢竟我總是大咧咧嘻嘻哈哈的
但也許也正是因?yàn)闆]有太多心眼
所以當(dāng)我經(jīng)歷了一系列事情后
開始懷疑人生懷疑自己不斷自責(zé)
陷入了一個(gè)深不見底的黑洞里
就好像戴著墨鏡看世界
一切都是灰黑色的
感受不到任何快樂
via：那時(shí)下班回家拍的圖，眼里都是黑的
不想和任何人聯(lián)系
也不愿意走出房門
每天就是躺著睡覺
看到信息也不回復(fù)
看著家人擔(dān)心落淚
我內(nèi)心卻冷漠無情
內(nèi)心想的只有如何解脫
只有解脫才能得到快樂
搜過無數(shù)種結(jié)束生命的方式
甚至已經(jīng)規(guī)劃好了一切
做過小實(shí)驗(yàn)就差實(shí)踐了
via：請勿模仿，我騙家里人說是不小心的。
我不在乎家人朋友的感受
因?yàn)槲矣X得大家
遲早會(huì)接受我走了
會(huì)痛苦一段時(shí)間但都會(huì)走出來
但唯一那個(gè)讓我活著的理由是
我那兩個(gè)最小的表弟和表妹
從小他們就是我?guī)Т蟮?/p>
現(xiàn)在他們還未成年
我害怕在他們成長里烙下了陰影
我希望他們能擁有快樂的童年
via：在妹妹家里拍的
也許正是這個(gè)點(diǎn)
苦苦的撐著我度過了抑郁期
從2019年初到了2019年底
看過醫(yī)生拿過藥卻不愿意吃
因?yàn)槲矣X得自己是心病
我覺得我要靠自己站起來
而不是靠心理輔導(dǎo)和藥物
via：請看時(shí)間哈
16-17年我還學(xué)過心理學(xué)
還考了心理咨詢師證
如今但卻無法自救
甚至乎去見醫(yī)生時(shí)?
我認(rèn)為他們那些都是套路
每一句話背后的動(dòng)機(jī)我都懂
專業(yè)知識(shí)變成了我懷疑的證據(jù)
但還好我還是相信這個(gè)世界上有真誠的人
因?yàn)樗麄円恢睕]有放棄過我
我怕我點(diǎn)名感謝會(huì)寫漏了
反正每一位在這個(gè)階段關(guān)心過我
鼓勵(lì)過我的人 我會(huì)用心一輩子的感謝你
（現(xiàn)在我覺得我還是有必要感謝一下,如果沒有記錄下來人的記憶是容易遺忘的）
評(píng)論里大家可以留言，我一一點(diǎn)名感謝哈！
阿辛和阿源是我從來沒見過面的網(wǎng)友
但卻是我最最最最想要感謝的兩個(gè)人
來自陌生人不求回報(bào)的善意與一整年的陪伴
當(dāng)然還有記事本圓夢小組的小伙伴們
還有每位關(guān)心過我的你們??
（沒有聊天記錄的時(shí)間就是狀態(tài)不對勁的時(shí)候，看到也不回。我抑郁時(shí)一整年都不主動(dòng)發(fā)信息。）
如果有朋友懷疑自己得了抑郁癥
想要找人聊一聊? 可以找我
簡單的判斷還是沒問題的
一旦是咨詢沒辦法解決的時(shí)候
我會(huì)建議去找專業(yè)的醫(yī)生（最好去?？漆t(yī)院）
深圳的朋友可以去找這兩個(gè)醫(yī)生（深圳專科醫(yī)院為康寧醫(yī)院）
1?? 深圳中醫(yī)院 薛耀醫(yī)生
??推薦：心理咨詢 心理輔導(dǎo)
拿藥可以選擇中藥（其實(shí)沒什么效果）
找他做心理輔導(dǎo)很不錯(cuò)，價(jià)格便宜（45分鐘 大概160元 比起外面7.800的便宜多了）
跟他聊天我很舒服 最舒服的醫(yī)生?
2?? 深圳留醫(yī)部保健辦專家門診 楊權(quán)教授
??推薦：診斷病情 拿西藥
他沒辦法網(wǎng)上預(yù)約的，要去現(xiàn)場拿號(hào)
周一、周三、周五上班
教授目前是在睡眠科 退休返聘的老教授
教授其實(shí)以前是精神科的 幾十年經(jīng)驗(yàn)
所以他對于抑郁癥的判斷更準(zhǔn)確
用藥會(huì)更精準(zhǔn) 因?yàn)槠鋵?shí)抑郁的藥
有分很多類型的
（我就不展開說了，太專業(yè)了 我當(dāng)初在知網(wǎng)論文上做了很多功課）
3?? 深圳康寧醫(yī)院
??推薦：心理咨詢?診斷病情
需要網(wǎng)上先提前預(yù)約?建議第一次先掛心理咨詢科室
讓醫(yī)生為你做出專業(yè)的診斷
綠字是我今天補(bǔ)充的，曾經(jīng)我沒寫上是因?yàn)閷？漆t(yī)院體驗(yàn)感不好，上個(gè)月我去過一次，發(fā)現(xiàn)10年的變化真大，政府的醫(yī)療體系里的人文關(guān)懷確實(shí)有進(jìn)步了，希望二三線城市也能盡快完善。
心理障礙需要的關(guān)懷治療有的時(shí)候比醫(yī)療器械和藥物治療更有效。
其實(shí)一般人還是建議聽醫(yī)生囑咐直接吃西藥配合心理治療
大約一個(gè)月就可以康復(fù)了
而且不用終身吃藥?
藥物對身體也不會(huì)持續(xù)傷害
如果不想吃藥
首先你要考慮你是否可以無限期不工作
家里人無條件包容你接納你不給任何壓力
我很感激我在一個(gè)充滿愛的大家庭里
即便我多么不堪 他們都會(huì)站在我身邊
告訴我沒關(guān)系 他們都會(huì)愛我的
其次是自己要找到問題根源
面對它解決它 才能慢慢好起來
??以下為抑郁癥的癥狀，供參考：
1.情緒低落，高興不起來；
2.對日常生活喪失興趣，無愉快感；
3.精力明顯減退，無原因的持續(xù)疲乏感；
4.注意力記憶力下降；
5.自我評(píng)價(jià)過低，或自責(zé)，或有內(nèi)疚感，對未來充滿悲觀失望；
6.思維緩慢，反應(yīng)遲鈍，或者是聯(lián)想困難，或自覺思考能力顯著下降；
7.反復(fù)出現(xiàn)想死念頭，或有自殺行為；
8.失眠，或早醒，或睡眠過多；
9.食欲問題，比如食欲不振，體重明顯減輕，或有伴隨有貪食；
10.欲望或動(dòng)力明顯減退。
愿我們都能過得健康快樂
這比任何金錢地位都重要
終于熬過了黑暗期
如今覺得自己的咨詢
也能達(dá)到一個(gè)新的高度了
一直沒有對外說我可以接咨詢
是因?yàn)槲乙郧翱傆X得自己能力不足
但是現(xiàn)在我有把握可以解決95%的問題
PS：把亮度調(diào)到最大你會(huì)發(fā)現(xiàn)照片里有驚喜哈
從2015年底起做了咨詢師
專職2年，兼職3年
至今也有5年了
主要是還是情感咨詢?yōu)橹?/p>
服務(wù)年齡從 14-60歲?
在各大平臺(tái)上應(yīng)該也不下3千單了
所以也算是各種情況都接觸過
不用擔(dān)心你的事情太復(fù)雜
分手 做小三 離婚 出軌 墮胎都是小事
這個(gè)世界永遠(yuǎn)有比你夸張狗血的人存在
（比如我自己哈哈，我的故事三天三夜說不完的）
原本以為我已經(jīng)見識(shí)到了世界的狗血，沒想到因?yàn)橐咔槲易隽?個(gè)月的志愿者
除了情場之外，這個(gè)社會(huì)的金錢交易更為狗血精彩，還有全球各種神奇故事
我想可能我們永遠(yuǎn)不要對人生設(shè)限，你都不知道自己會(huì)遇到什么
PS：曾經(jīng)我們的塔羅咨詢師天團(tuán)哈哈哈哈，無比想念我曾經(jīng)的小伙伴們
畢竟花了2年時(shí)間一起從小別墅的初創(chuàng)團(tuán)隊(duì)到最后A輪的千萬融資
一起努力付出的日日夜夜和點(diǎn)點(diǎn)滴滴恍如隔世
以前還做過騰訊、好色派沙拉、益田假日廣場、
海雅繽紛城MMT 等等 活動(dòng)
2018年還接了la parire茶花會(huì)的商業(yè)單 活動(dòng)講師
分享占星 塔羅 心理知識(shí) 也沒告訴過大家
（ 就是那個(gè)貴婦護(hù)膚品 一滴500塊的精華?
反正我是用不起的 哈哈哈哈哈? ）
但如今我又信心可以跟大家分享
可以接各種商業(yè)活動(dòng)和咨詢單了
我主張以輕松有趣的
占卜算命的方式切入問題
再結(jié)合專業(yè)的心理咨詢方式
給客戶完全不一樣的體驗(yàn)
以及最重要的是幫助大家解決
藏在心里已久的心結(jié)
過上真正輕松幸福的生活
心靈上的感冒真的非常影響生活品質(zhì)
所以我想盡我所能幫助到大家??
本文僅代表個(gè)人觀點(diǎn)，如有不當(dāng)之處，請多多指教！也歡迎討論哈！
想看關(guān)于我抑郁自愈故事的關(guān)注后回復(fù)“抑郁自愈”
想要了解塔羅占卜、東西方星盤、心理學(xué)知識(shí)關(guān)注后回復(fù)“小恩真有趣”哈哈
點(diǎn)贊、點(diǎn)在看、點(diǎn)轉(zhuǎn)發(fā)、留言或打賞?各位客官隨意哈
可是都沒有的話，你怎么好意思說你愛我呢？哈
感謝每一位把我這篇如此多字的文章看完，不管你愛不愛我，我決定愛你！哈
