昨天在復(fù)習(xí)完了準(zhǔn)備睡覺的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)專業(yè)群里面還有人在復(fù)習(xí)，已經(jīng)十二點(diǎn)多了仍然在請(qǐng)教問題。我點(diǎn)進(jìn)去看了一下，聊天的有幾個(gè)人直接說自己今晚不睡了，怕明天睡過頭。說實(shí)話當(dāng)時(shí)看到這幾個(gè)人說不睡了我還是挺驚訝的，因?yàn)楫吘沟诙炀鸵荚嚵?，居然還能夠不睡覺，這樣的話考試的時(shí)候不知道有多困?？戳藭?huì)兒群里同學(xué)的聊天記錄之后我也比較困了，剛準(zhǔn)備關(guān)手機(jī)的時(shí)候，有個(gè)同學(xué)發(fā)了一個(gè)鏈接，標(biāo)題叫做Uberman sleep。我很好奇地點(diǎn)進(jìn)去看了一眼，大概的看了一眼感覺這篇文章講的東西很眼熟，不過那個(gè)時(shí)候也沒精力再繼續(xù)看了，就關(guān)手機(jī)睡覺了。

今天考完試之后我再次點(diǎn)開了那個(gè)鏈接，大致地看了一遍之后才明白過來(lái)為什么會(huì)覺得這么熟悉。在高中最后一年的時(shí)候我選擇了一門叫做Neuronscience的課，中文叫做腦神經(jīng)學(xué)，就是學(xué)習(xí)人的大腦里面的各種神經(jīng)元是怎么運(yùn)作的，還有大腦的不同區(qū)域的不同作用是什么，等等。當(dāng)初有一節(jié)課讓我印象挺深刻的，那節(jié)課主要講的是睡眠，通過那節(jié)課我了解到了我之前從來(lái)不知道的另一種睡眠模式，叫做達(dá)芬奇睡眠模式，英文里也叫Uberman sleep mode，就是那篇文章里講的睡眠方式。那個(gè)時(shí)候我了解到了達(dá)芬奇一天只需要睡兩個(gè)小時(shí)，而對(duì)于高中時(shí)一天要睡八個(gè)多小時(shí)的我來(lái)說簡(jiǎn)直是不可能的事情。就等于說在一天二十四小時(shí)之內(nèi)，達(dá)芬奇可以用二十二個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)做自己想做的事情，節(jié)省下來(lái)的六個(gè)小時(shí)相當(dāng)于一天的四分之一，這確實(shí)是很厲害。

達(dá)芬奇睡眠模式主要是把睡眠分成六個(gè)時(shí)段，每個(gè)時(shí)段睡20分鐘，中間相隔四個(gè)小時(shí)。經(jīng)過科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)了這種模式確實(shí)有可取之處，而現(xiàn)在從這種模式里面也衍生出來(lái)了很多種其它的模式，其中比較適合大眾的模式就叫做Everyman sleep mode，顧名思義就是每個(gè)人都可以嘗試的。自從來(lái)到了荷蘭之后我的作息變得很亂，經(jīng)常都是凌晨幾點(diǎn)鐘才睡，而且我現(xiàn)在感覺時(shí)間越來(lái)越不夠用了，所以在看到這個(gè)模式，并且又去看了一些已經(jīng)adapt這個(gè)模式的人寫的感想之后也決定開始用這種睡眠模式。

最開始我打算用Everyman里面睡眠時(shí)間最長(zhǎng)的模式，其中主要睡眠有4.5個(gè)小時(shí)，除此之外還有兩個(gè)20分鐘的小睡。最下面的圖片就是我根據(jù)自己的時(shí)間制定出來(lái)的，從今晚開始實(shí)行。現(xiàn)在已經(jīng)九點(diǎn)多一點(diǎn)了，所以寫完了這篇文章我就要去洗澡睡覺了。我打算花大概兩周的時(shí)間來(lái)適應(yīng)這個(gè)睡眠模式，然后在第三周的時(shí)間漸漸調(diào)整到Everyman里面第二長(zhǎng)的睡眠模式，主睡眠3小時(shí)，加上三個(gè)20分鐘的小睡，總共時(shí)間是4小時(shí)。不說了先到這了，我去睡覺了??。