最近我發(fā)現(xiàn)自己焦慮了，內(nèi)心時(shí)刻在打架，刻意制造很多沖突折磨自己。

也許很多生活在復(fù)雜都市中的人時(shí)刻承受著內(nèi)心的煎熬，而確無(wú)法疏導(dǎo)，有人焦慮、有人崩潰、有人瘋狂、有人自虐……

我處于焦慮、逃避，即將崩潰的邊緣。。。

今日讀書(shū)，內(nèi)心逐漸平靜，我的改變步伐還在前進(jìn)中，具體行動(dòng)及計(jì)劃：

查問(wèn)內(nèi)心，我的沖突是什么？

沖突是怎么造成的？對(duì)我的心態(tài)和生活有什么影響？

我無(wú)意識(shí)去做了哪些努力去改善沖突？有沒(méi)有效果？

可不可以接受沖突的一個(gè)方向，不追求完美兼容沖突的兩個(gè)背道而馳的觀(guān)點(diǎn)？

經(jīng)驗(yàn)：

沖突點(diǎn)1:

履行職責(zé)：自己不寫(xiě)作業(yè)也不好意思催別人寫(xiě)。

職責(zé)不履行內(nèi)心愧疚焦慮。

現(xiàn)狀：逃避。

隱含沖突：寫(xiě)不寫(xiě)作業(yè)

寫(xiě)作業(yè)：有助于自己成長(zhǎng)，會(huì)得到認(rèn)同

不寫(xiě)作業(yè)：清閑自在、更多的時(shí)間思考工作，不用費(fèi)腦、避免不完美的作業(yè)，

對(duì)我的心態(tài)和生活：造成了潛意識(shí)焦慮、自責(zé)，逃避的過(guò)程浪費(fèi)了更多的時(shí)間，挫敗感會(huì)加重。

我無(wú)意識(shí)做的努力：看書(shū)、聽(tīng)書(shū)—心里安慰，無(wú)緩解

我試著接受沖突的一方面：不寫(xiě)作業(yè)，不履行職責(zé)也挺好，我做不到兩方面兼顧，就舍棄一個(gè)，如果這段時(shí)間工作更重要，就利用有限的精力主攻工作，個(gè)人成長(zhǎng)可以暫緩一下

沖突點(diǎn)2: ……未完待續(xù)