“精力用對(duì)地方”是什么？

每天安排計(jì)劃的項(xiàng)目都能準(zhǔn)時(shí)、高效率、高質(zhì)量的完成。

和別人一起準(zhǔn)備學(xué)的東西，也能比對(duì)方學(xué)得更快更好。

為什么要把精力用對(duì)地方？

發(fā)誓明天一定要完成報(bào)告，定了早上5點(diǎn)的鬧鐘。

鬧鐘響了，跌跌撞撞地一路摸到廁所，開始了打滿雞血的一天。搞完衛(wèi)生，坐到書桌前，一看，5:45。咦！不會(huì)吧，也不過是擠了個(gè)痘痘。不管了，開始工作！打開電腦，寫下標(biāo)題。對(duì)了！今天 還沒有看群里有沒有重要的信息呢？隨手點(diǎn)開了微博，看看關(guān)注的人兒們有沒有新的動(dòng)態(tài)，再翻翻今天的新聞；不對(duì)，不是看微信嗎？咋還上微博上逛起來了呢？把朋友圈一通逛完，沒有什么大不了的事發(fā)生，再一看時(shí)間，我KAO! 快7點(diǎn)了。趕緊的吧！兩小時(shí)過去了，才TM的寫了個(gè)標(biāo)題。

? ? 還有幾天就是2017了，新的一年了，我要重新來過！再也不要犯以前的那些個(gè)毛病了！拿出精心挑選的筆記本，寫上一年計(jì)劃。先用紅色筆寫下年計(jì)劃，再換紫色的寫詳細(xì)內(nèi)容，嗯，搭配得不是很好看呀，哎呀！怎么辦？第一頁就弄得不喜歡了。貼上個(gè)喜歡的圖案吧。弄來弄去，一小時(shí)又悄悄溜走了。

? 這類事常常發(fā)生在你我身上，明明是非常想高效率地完成事情，結(jié)局總是讓人沮喪。

? 很多時(shí)候，在做計(jì)劃和安排時(shí)總是太高估自己的行動(dòng)力，把事情安排得太多，以至于第一件事沒有做完后，情緒上來了，連著后面的任務(wù)全都作廢不做了。

怎樣做才能把精力用對(duì)地方？

想要把精力用對(duì)地方，提高效率，試試下面的幾個(gè)小方法。

1：番茄工作法

番茄工作法是簡(jiǎn)單易行的時(shí)間管理方法，選擇一個(gè)待完成的任務(wù)，將番茄時(shí)間設(shè)為25分鐘，這期間專注工作，中途不允許做任何與該任務(wù)無關(guān)的事，直到番茄時(shí)鐘響起，然后短暫休息一下（5分鐘就行），每4個(gè)番茄時(shí)段多休息一會(huì)兒。

用番茄工作法，可以大大的提高工作效率，剛開始很難集中精力，可以把時(shí)間設(shè)短些。堅(jiān)持使用些方法，一段時(shí)候后，不用設(shè)定時(shí)間，自己也能很快進(jìn)入注意力很快集中的狀態(tài) ，可以長(zhǎng)時(shí)間的工作和學(xué)習(xí)。

2：緊盯目標(biāo)

把此時(shí)此刻要完成的任務(wù)寫在紙上，貼在顯眼的地方，在思維發(fā)散的時(shí)候，看看此時(shí)應(yīng)該干什么，把思維拉回來，重新進(jìn)入到工作狀態(tài)中去。

3：冥想

每天抽出10-15分鐘進(jìn)行冥想，關(guān)注自己的呼吸，一呼一吸，慢慢地感覺這種平靜，如果思維跑開，把它拉回來就可以了，經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練后，專注力得到提高，做事的效率得到提升。