看高地清風的文章，提到“長期地、不間斷地自控，就很有可能遇上麻煩”、“自控力、戰(zhàn)拖力，是有額度的，要精心使用”。

這兩句話一下子擊中了我。

我時常制定計劃，這個月要達成什么目標，分解到每周、每天。雖說不是精確到每個小時，但每天大致要完成哪幾件事，心里都惦記著。

這樣的結(jié)果是，堅持個兩三天后，計劃就不了了之了。

看這篇文章的時候，我正在醫(yī)院里，做一個復查。突然意識到，我今天的行為，不就是這兩句話的實踐版本嗎？

原本幾天前就應該過來了，懶得動，一直沒去。今天早上起床后，招呼孩子洗漱、吃早餐，爺爺送他去學校。我坐了會，感覺頭有點癢，打算洗個澡。洗澡的時候想到復查的時候，就想，洗完澡后就去吧。于是，梳洗，換衣服，出門，到了醫(yī)院。整個過程并沒有很多糾結(jié)，一步一步自然走到了這一步。

按照以往的做法，我會規(guī)劃好第二天的安排，在頭腦中做一番“預演”：哦，第一件事是去醫(yī)院。哦，因為這兩天晚上都沒有洗頭，去之前還是洗個頭，舒服一點。哦，還得把看病的資料袋、醫(yī)?？蕚浜谩Ｒ坏┰诖竽X中植入這些任務，就開始有負擔。一有負擔就會滋生負面情緒。一有負面情緒就會阻礙自己采取行動。有可能第二天早上一醒，哎，還得去醫(yī)院，好麻煩啊。要不再睡一會吧。睡著睡著，最后就決定，算了，改天再去吧。

回想自己今天之所以成行，頭天晚上沒有明確給自己下命令，只是大概想了一下，如果明天有時間就去醫(yī)院吧。在沒有“煩人的任務”等著你的時候，第二天自然而然起來了，自然而然洗了個頭，自然而然出了門。

打個比方，我跟自己的“安逸心”來了突襲，事先不做計劃迷惑了它，然后在它沒有防備的時候，我就已經(jīng)做了自己該做的事，它來不及阻擾。

上午復查結(jié)束后，運用今天看到的兩句話，又做了一次實踐：今天剩下的時間，輔導孩子作業(yè)運用一下自控力，其他的時間，就不做過多要求了吧。