九點(diǎn)多點(diǎn)，我說我剛睡醒，有人信么！今天不忙，早早的吃了晚飯，感覺有點(diǎn)困，就洗洗睡了，竟然立馬就睡著了，睡了一個(gè)多小時(shí)醒了，卻感覺睡了好久一樣！

我記得以前失眠的時(shí)候看過一個(gè)視頻，講過睡覺的話題，大概意思是說人每天不一定非要睡八個(gè)小時(shí)以上才叫科學(xué)睡眠，而真正起作用的也就其中那么一兩個(gè)小時(shí)，其中有效時(shí)間也叫高質(zhì)量睡眠時(shí)間！時(shí)間太久，也就記得這么多，但看了這個(gè)視頻的收獲就是打破我對失眠的認(rèn)知和焦慮！

我想我剛才的就是高質(zhì)量睡眠吧，很快睡著，睡著期間沒有做夢，沒有認(rèn)可感知，睡到自然醒了后，感覺很精神！事實(shí)勝于雄辯，心里憂慮確實(shí)少了不少！以前總是糾結(jié)晚上一次睡覺時(shí)間太短，別說八個(gè)小時(shí)，睡上三四個(gè)小時(shí)醒了后就怎么睡不著，時(shí)間久了，一直以為是失眠，越是糾結(jié)就越是睡不著，反而干擾了精神狀態(tài)！不如就現(xiàn)在這個(gè)狀態(tài)，順其自然，困了就睡，不管睡多久，只看睡醒后有沒有精神！

最后又到了自我總結(jié)的時(shí)間，所謂的科學(xué)方法，就算擁有普遍性，卻沒有絕對性，事無絕對，也有例外，不是所有人都可以適合科學(xué)論證的結(jié)果！科普知識來源于人的生活，而人的生活卻不能止于科普知識！

本來沒打算更文，但醒了后感覺精神不錯(cuò)，時(shí)間也還早，所以邊想別寫，大概意思表達(dá)出來，希望能給正在失眠的朋友一些幫助，減少一點(diǎn)焦慮感！