最近學(xué)到陳海賢老師的《自我發(fā)展心理學(xué)》第二章，我才發(fā)現(xiàn)這幾年我都誤解了“舒適區(qū)”這個概念，不知道你是不是也誤解了？

之前我以為“舒適區(qū)”就是走出熟悉的環(huán)境，比如練口才就要離開熟悉的座位；交際好就要走出家門等等

其實這個定義是不全面的，真正的“舒適區(qū)”，是你對環(huán)境的應(yīng)對方式，比如減壓導(dǎo)致暴飲暴食，愛打游戲，愛拖延，訂計劃不完成，想學(xué)習(xí)又犯懶等等這些在我們看來不好的習(xí)慣也是一種舒適區(qū)，即也是我們對環(huán)境一種應(yīng)對方式。

陳海賢老師舉過一個例子（是他一位客戶）

這位客戶也是為了焦慮來找到老師

她的焦慮是：自己究竟要回到熟悉的城市繼續(xù)異地生活，還是留在上海和她老公一起生活，她和她老公曾經(jīng)異地戀6年了，當(dāng)時有很多人不看好這段戀情，可她卻非常適應(yīng)。后來他們結(jié)婚了，她就跟著老公一起到上海生活。可是，越是在一起她就越覺得焦慮，她說他們生活得很愉快，可是她總覺得她的先生會跟她離婚。

后來經(jīng)過一番談話后，答案從她的成長經(jīng)歷中找到了。

她小的時候經(jīng)常和爸爸媽媽分開，是一名留守兒童。她印象最深刻一次是她的爸媽答應(yīng)那天回來，她就早早坐在門口等待他們，一直等到天黑，看著巷口一點一點陷入黑暗也沒有看到她的父母，直到第二天天亮，他們也沒有回來。后來好幾次也是這樣，慢慢的她就習(xí)慣了。

而她在這個過程中，養(yǎng)成了“不對關(guān)系抱有期望，隨時準(zhǔn)備離開，過上一個人的生活?！钡氖孢m區(qū)，來應(yīng)對“親密關(guān)系”。

很多人覺得異地戀是最脆弱的，也是不舒服的，而且她卻因童年時期養(yǎng)成的習(xí)慣，覺得這樣更舒服，這就是她對環(huán)境的一種應(yīng)對，也是屬于她的舒適區(qū)。