核心內(nèi)容：不安全感這種習(xí)慣，是在個體成長和遭遇的無助和創(chuàng)傷有關(guān)。如果不進(jìn)行干預(yù)，就會繼續(xù)加深，形成性格的一部分。

第一部分：

沒有人天生缺乏安全感，缺乏安全感是一種壞習(xí)慣，是后天逐漸形成的。

每個人都會面臨著痛苦和問題，但是在不安全感的前提下，會跟之前遭遇的問題做對比，尤其是童年時候無法解決的問題，從而產(chǎn)生負(fù)面的心理感受，影響事實的判斷。

一旦不安全感成為習(xí)慣，會影響認(rèn)知和判斷，嚴(yán)重的話，還會干擾你的生活。

第二部分：

不安全感的人，往往想控制生活。具體通過三種形式：①回避②欺騙③追求完美

不安全感，會讓人想要控制生活。但是生活是不受控制的。想要通過控制生活來獲得安全感，這個辦法是不正確的。

五步心理治療法：

①識別心理上是否存在不安全感，并正確評價

②去分辨看思維和充滿不安全感的負(fù)面思維

③對不安全的想法，堅決說 不

④遺忘和投入到當(dāng)下的事情

⑤自我激發(fā)

圖片發(fā)自簡書App