十一小長(zhǎng)假結(jié)束今天返工

起床：6:00

就寢：22:00

天氣：晴晴晴

心情：十一假期已結(jié)束，就好像手機(jī)電量不足，返工的心情你們懂的！

叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想

昨日任務(wù)清單：1、睡的早那么一丟丟；2、與好朋友聚聚，開森！3、挑戰(zhàn)支付寶運(yùn)動(dòng)打卡；

改進(jìn)：昨天中午吃了太多高脂肪高熱量的肉肉，晚上應(yīng)該要運(yùn)動(dòng)一下的！

習(xí)慣養(yǎng)成：健康飲食、管住嘴邁開腿、多讀書多看報(bào)；

有收獲的事：M碼的褲子穿的下了！

健康與飲食

今日步數(shù)：12390

今日鍛煉：遛娃

今日飲食：早餐：奶昔；中餐：鍋包肉、醬骨架、醬豬手、拼盤肉、鱸魚、番薯葉、餃子、蓮藕排骨湯、豆腐、小白菜粉絲紅燒肉（朋友聚餐，去了港隆城的東北菜館，吃了好多好多，這家菜館真不錯(cuò)，去了好多次）；晚餐：奶昔；另加柚子、冬棗各種水果；

好習(xí)慣打卡

堅(jiān)持奶昔減肥，希望能早日達(dá)到目標(biāo)！