? 今天繼續(xù)分享中九網(wǎng)絡(luò)十一期課程

入角：讓當(dāng)事人站起來，連說三遍：我是小慮慮（玩偶名），我不是某某某，然后坐在小慮忘的座位上（可抱著小慮慮），用一個(gè)物品代替Ta本人。接著與Ta對(duì)話：你好小慮慮，剛才我跟你的主人聊了那么多，不知道你都聽到哪些？聽到這些后你的感受是什么？剛才你的主人說有時(shí)跟你相處得還不錯(cuò)，你有什么要補(bǔ)充的呀？你希望你的主人怎樣？你的到來是提醒主人什么呢？你到來的本意是什么？你的主人接下來做些什么調(diào)整會(huì)朝著你希望的方向發(fā)展？你有什么想跟主人說的？最后說由于時(shí)間關(guān)系，我想跟你的主人聊會(huì)，讓Ta站起來連說三遍：

出角：我是某某某，我不是小慮慮！

接著問當(dāng)事人，剛才我跟小慮慮交流時(shí)你都聽到了哪些？讓你印象深刻的是什么？你的感受是什么？接下來你會(huì)怎么做？如果你給小慮慮改個(gè)名字的話，你會(huì)叫它什么？

? 這就是外化技木的第三步：請(qǐng)當(dāng)事人選擇一個(gè)合適的玩偶，然后請(qǐng)當(dāng)事人將它放在自己身邊感覺比較舒服的地方，用起的名字向玩偶問好。助人者：請(qǐng)看著它（此處用起的名字）慢慢的感受，不知這個(gè)時(shí)候你想到的是什么？你的感受是什么？

? 若用時(shí)空對(duì)話，那就是大循環(huán)，再加上一把椅子，代表未來的自己（假設(shè)一年后），接著問一年后的某某某你好，你想想看你與一年前的你有什么不同？怎樣讓自己一步步有這些不同的？你是怎么克服的？都誰幫助你了？你的感受如何？你想對(duì)一年前的你說點(diǎn)什么？（感謝你的焦慮！是你讓我有改變的沖動(dòng)，加油?。?/p>

時(shí)空對(duì)話不用去角。

隨后問當(dāng)事人，剛才我跟小慮慮及未來的你對(duì)話時(shí)，你都聽到哪些？接下來你開始的一小步行動(dòng)是什么？

? 最后讓當(dāng)事人就Ta的整體感覺做個(gè)點(diǎn)評(píng)！

? 通過對(duì)此次課的梳理，我對(duì)接下來嘗試外化技術(shù)有了一定的信心！我也真的相信位置決定腦袋，通過換位體驗(yàn)，一定會(huì)有意想不到的效果。效果到底如何？實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，約練中和地面咨詢中去檢驗(yàn)！感恩劉老師的傾囊解講，感謝焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)的力量！