覺(jué)察日記模版

姓名： 楊淇文? ? ? ? ? ? 所在團(tuán)隊(duì)：明明團(tuán)

我目前判斷我的顏色便好是：藍(lán)綠偏好

1,關(guān)于過(guò)去的自己

①?gòu)男〉酱笪业牧?xí)慣怎么說(shuō)話？

說(shuō)話口氣很硬很直接，不顧及別人感受，你就是……

②從小到大我習(xí)慣有哪些情緒模式

很嚴(yán)肅，一板正經(jīng)，甚至?xí)苌鷼猓?dāng)觸及到與我的價(jià)值觀不一致的時(shí)候

2，當(dāng)下對(duì)今天自己的覺(jué)知：

①我今天發(fā)現(xiàn)自己哪些說(shuō)話的模式影響我的五福家庭？

我們嚴(yán)肅的不講話情緒模式，行為模式影響到了我的五福家庭。

②我今天發(fā)現(xiàn)我刻意訓(xùn)練了自己哪些說(shuō)話模式？

我刻意訓(xùn)練了打破尷尬，直接講我覺(jué)得尷尬的事情。

③我今天有哪些負(fù)面情緒？

有點(diǎn)生氣小憤怒。

④這些模式對(duì)我過(guò)去的五福家庭的影響是什么？

在事業(yè)伙伴中，我一定要講出員工做的不合理的地方，影響到了場(chǎng)合的和諧，與員工之間的關(guān)系。

⑤我今天刻意訓(xùn)練了自己哪些情緒模式？

刻意訓(xùn)練了，無(wú)論在多么亂多么嘈雜的環(huán)境中，我依然淡定，穩(wěn)定，冷靜，時(shí)刻保持微笑，喜悅。

3，關(guān)于我的未來(lái)，我對(duì)自己說(shuō)，我想成為一個(gè)怎樣的人？如何訓(xùn)練自己的能力賦能五福家庭？

我要成為一個(gè)偉大的人，去幫助賦能支持到我的五福家庭，并去影響更多的人，影響一萬(wàn)個(gè)家庭也走在五福家庭的道上。