01

最近，美國華盛頓州立大學(xué)的心理學(xué)家Chris Barry教授發(fā)表了一項研究成果：在社交賬號上總是發(fā)自拍的人，在別人眼里是孤獨、失敗、混得很差的。

在微信朋友圈、微博上發(fā)自拍，初衷是為了彰顯自己美好帥氣的一面，沒想到卻事與愿違。所以，為了自己積極向上、成功進取的人設(shè)，還是少發(fā)自拍為好。

2003年，索尼愛立信首次為手機引進了前置攝像頭，開啟了自拍時代。

盡管自拍的操作看上去很簡單，但為了自拍能更完美，發(fā)出去后能贏得更多的關(guān)注和點贊評論，是需要花費極大的心血的。也就是說，自拍是一項大工程。

然而，心理學(xué)家們卻越來越頻繁地將自拍和不健康的心理狀態(tài)聯(lián)系在一起。2014年，美國心理學(xué)協(xié)會（APA）認(rèn)為自拍是一種新的心理障礙。之后，又有一項心理學(xué)研究表明：每天發(fā)很多自拍的人普遍有心理障礙，因為他們歌頌自己的外表，對自我欣賞有一種超乎常人的狂熱的興趣。這種自拍狂熱被認(rèn)為是一種新的社交癥，并且女性比男性更加容易自拍狂熱。

02

自拍狂熱會使人瘋狂，使人超越自己臉部特征和身材特征的極限，認(rèn)為微整形和整容很尋常。另外，越來越多的濾鏡和美顏功能，使人對自拍愈發(fā)上癮，并且不敢直視、逃避自己最真實的外表。

有一個英國人，過于沉迷自拍，因為屢次拍不出心目中完美的自拍照，選擇了結(jié)束生命。

有一個印度人，過于沉迷自拍，架好了手機，然后沖向了一列疾馳的火車，只為記錄下自己的驚險瞬間。而印度也是自拍導(dǎo)致死亡最多的國家之一。

有一個意大利人，過于沉迷自拍，當(dāng)有人落水，而其他人奮力援助時，他卻只顧著用援助畫面當(dāng)背景，忙于自拍。

此外，為了自拍而失足墜落高樓或山崖，為了和熊、老虎、蛇等動物自拍而被傷到的新聞也屢見不鮮。

因為沉迷自拍，危及生命、道德淪喪的例子實在是太多太多了。

03

當(dāng)你拍了一張自拍照，并發(fā)布出去之后，就不能控制會有什么后果了。

比如居心叵測的人可能會將你的自拍照下載下來，做成表情包，或者用軟件丑化，甚至是散布到非法網(wǎng)站中，以消遣、詆毀你的形象，或者是侮辱你、報復(fù)你。

也就是說，你永遠不知道，別人會暗地里拿你的自拍照做什么！

04

如何控制想自拍、發(fā)自拍的心理沖動呢？

很簡單且見效很快的一個方法就是拍集體照和多人合照。也就是說，下一次當(dāng)你特別想自拍時，請和一群朋友或家人一起拍。

第二個方法是多參加一些健康的社交活動，這也有助于克服對自拍的狂熱，因為當(dāng)和他人溝通交流時，注意力和心思就不會過多地放在自己的外表上了。一天只有24個小時，而拍出一張完美的自拍可能要花一兩個小時的時間，為什么不將這么多寶貴的時間投入到更有意義的事情中呢？

最后一個方法是強迫自己，自拍是不要加濾鏡，自拍后也不要美化或編輯，這樣多自拍幾次，會讓你慢慢熟悉自己真實的樣子，慢慢提升你的自信心，并且慢慢喜歡上這個不加濾鏡和美顏的自己。