「外力監(jiān)督」

加入打卡app小組，并且有金錢懲罰機制，有金錢的約束，無意間就會有一種無形的事情留在腦海中，時刻想著要去完成。

「增加反饋機制」

能夠持續(xù)下去的事情，需要增加反饋機制。

一方面來自于自身：把目標(biāo)量化成小的階段，可以達(dá)到的階段，隨時記錄自己進(jìn)行中的過程，有可能會完成不了，但是這不是重點，重點是可以看到自己在進(jìn)步，有些進(jìn)步短時間看不到，但是可以總記錄量化的過程中，看到自己完成的量變，當(dāng)量變到質(zhì)變需要時間，這個過程最需要的就是給這段時間顯現(xiàn)化，自己堅持下去的動力。

另一方面來自于外界：保持持續(xù)的熱情？為什么學(xué)霸不覺得學(xué)習(xí)痛苦，那是因為學(xué)習(xí)能讓他們得到快感，是解決問題的快樂，這種外界帶來的感覺會讓你不自覺的沉入其中。

那么如何找到這種感覺呢？加入反饋機制。不斷和別人交流從別人的反饋中發(fā)現(xiàn)自己的突破口，就像升級打怪一樣，越來越沉浸其中，人的本能也會因為有了外界的監(jiān)督不斷想做的更好。

「描繪場景」

對完成一件事情的場景描繪，這不是在癡心妄想，而是一種積極的內(nèi)心動機。當(dāng)你相信自己沉浸在成功的場景中才可能成功，對一件事情總是患得患失的就不會拼盡全力，只有自己相信有十足的信心才能有意愿去做，而不是把它放在可有可無的位置。

最后，要有一種推遲滿足的心態(tài)，盡人事，聽天命。在做的當(dāng)中會遇到很多困難，它可能會讓你懷疑自己，但是也是改變的一部分，只要堅持下去內(nèi)心足夠確信，就可以了，回報只是時間早晚的事情。