第一次的年末筆談是在五年前，在波蘭姐姐家開(kāi)始的。印象里，那一天我早起以后一個(gè)人坐在客廳的書(shū)桌上碼字，歐洲的天亮得很晚，暖氣很足，我一直在溫暖有點(diǎn)昏暗的環(huán)境里，聽(tīng)著音樂(lè)，整理自己想要寫(xiě)的東西。那一刻，陌生的環(huán)境給了我遠(yuǎn)離自己生活的清醒感覺(jué)，加上那一趟旅行是和閨蜜一同出行，想為自己迷茫的狀態(tài)找些出路。
那一次的出行對(duì)我的改變很大，當(dāng)初設(shè)想的許多愿望并沒(méi)有實(shí)現(xiàn)，有些甚至完全做了調(diào)整，但那個(gè)開(kāi)始卻是我至今都感謝自己的。也因此，我很看重利用環(huán)境來(lái)改善自己的狀態(tài)。
在寫(xiě)作的引導(dǎo)中，我提到了生活的物理環(huán)境和人文環(huán)境、常在的環(huán)境和偶爾經(jīng)歷的環(huán)境、想要去改變和想要保持的環(huán)境，等等，加上最近幾個(gè)月一直在了解團(tuán)隊(duì)治療的相關(guān)，更加堅(jiān)定了我要去分享環(huán)境調(diào)整的益處。
不跑題，還是謝謝自己2020年里的環(huán)境。
環(huán)境的保持
今年在貴陽(yáng)家里、江西老家和銅仁家里分別住了一段時(shí)間。疫情的原因，從過(guò)年在江西老家，一直到3月才離開(kāi)。因?yàn)榧依锸莻鹘y(tǒng)的裝修，沒(méi)有很好的學(xué)習(xí)的環(huán)境，我就和老爸一起把書(shū)房留著的客人用的床搬走了，整了兩張桌子，和一組簡(jiǎn)易的衣柜，鋪上了地毯，那里就成了我和她她呆的最多的地方。她她常常在外面玩的時(shí)候，摘上一把野花野草，插在瓶子里，看著讓人舒服。我們也一起負(fù)責(zé)打掃整理，保持干凈的狀態(tài)。
在銅仁的家里住了一個(gè)月，除了一樣保持干凈整潔和專用的書(shū)房外，因?yàn)楹⒆雍芫脹](méi)有社交了，我拜托一位開(kāi)雜貨鋪的朋友帶著她她每天做一小時(shí)的手工。離家很近，她她每天完成作業(yè)就可以自己步行去到那里，直到現(xiàn)在她還一直念念不忘那段經(jīng)歷。
環(huán)境的調(diào)整
貴陽(yáng)的家里最的環(huán)境調(diào)整就是把最大的主臥讓給了她她。爸爸有專門的書(shū)房，我的日?；驹诳蛷d的大書(shū)桌完成，因?yàn)榕P室的大小對(duì)我來(lái)說(shuō)沒(méi)太大的影響。但是孩子不一樣了，大一些的環(huán)境會(huì)讓她心胸開(kāi)闊，并且她一直很喜歡主臥的飄窗，于是和爸爸商量干脆直接給她了。在主臥給她布置了一個(gè)工作臺(tái)，放她的手工和私人物品，飄窗還可以看書(shū)，這樣她她的私人空間相對(duì)比較完整了。我和爸爸的放松空間在陽(yáng)臺(tái)，放了一張1.2米的小沙發(fā)；公共區(qū)域的放松空間是兩張懶人沙發(fā)，用下來(lái)大家都覺(jué)得很舒服。
在環(huán)境調(diào)整上，還有一個(gè)最大的變化就是在9月開(kāi)始的時(shí)候“抱團(tuán)養(yǎng)娃”的開(kāi)始。我的身邊有一位朝夕相處的好朋友，她她身邊有了兩位。不同的在于我們大人是主動(dòng)選擇，彼此相對(duì)也比較熟悉，但是孩子之間其實(shí)不是非常熟悉的。這小半年時(shí)間里，有了陪伴的溫暖，也有了許多環(huán)境改變帶來(lái)的挑戰(zhàn)。我和她她的家庭時(shí)間少了，我和她她在有外人的情況下社交姿態(tài)都不一樣了，我們五個(gè)人一直在做反思和調(diào)整，總的宗旨就是用好環(huán)境對(duì)我們的影響，去利用好。
適應(yīng)環(huán)境的方法
雖然受到了疫情的影響，今年我們還是見(jiàn)縫插針地出去轉(zhuǎn)悠了幾次。這里想說(shuō)辛苦我們的老唐了，今年真是一步都沒(méi)出去過(guò)，在貴陽(yáng)為了劇本一直忙碌著。新年就要上映了，等任務(wù)結(jié)束好好去玩吧。
我和她她有過(guò)幾次旅行：
五一去了興義萬(wàn)峰林，和閨蜜三家人在景區(qū)放了幾天；
暑假和爸媽自駕回家，在湖南湘潭逗留了兩天；再去了上海小住，西寧去看了青海湖；
秋天的時(shí)候去了貴州的銀杏古村；
旅途是我們的必修，但我也堅(jiān)定習(xí)慣盡量不因?yàn)槁猛颈淮蚱?。所以，旅途中，我自己?huì)帶著需要看的書(shū)和辦公的工具，電腦、話筒、彩筆、書(shū)籍等等，她她會(huì)帶著單詞卡片、電腦和書(shū)，即便出門在外，我們也會(huì)在出門之前或者安排好學(xué)習(xí)的時(shí)間，保持習(xí)慣適應(yīng)環(huán)境。
創(chuàng)造環(huán)境的方法
我們家有每年單獨(dú)旅行的傳統(tǒng)。今年因?yàn)橐咔楹凸ぷ?，我和老唐都沒(méi)有實(shí)現(xiàn)，她她因?yàn)閷W(xué)校組織游學(xué)有了一次單獨(dú)旅行的機(jī)會(huì)，可以看得出來(lái)她的生活習(xí)慣養(yǎng)成得不錯(cuò)，自己的行李收拾得很好，很少有遺忘的物件，保持干凈整潔勤換衣。
在創(chuàng)造環(huán)境方面，我主要用它來(lái)解決一些沖突矛盾。印象最深的就是在一次和她她吵架以后，放學(xué)后我邀請(qǐng)她去KFC坐一坐，請(qǐng)她吃了個(gè)冰激凌，再聊起我們的矛盾和我的感受，那一次的溝通很管用。
后來(lái)，我在家里設(shè)計(jì)了一個(gè)留言角落，因?yàn)楹⒆釉诩視r(shí)間少，有時(shí)候想說(shuō)話的時(shí)候她不在家，我就寫(xiě)紙條，留在她的口袋里，她回阿里以后回復(fù)我。
用好環(huán)境，讓好的環(huán)境保持下去，去創(chuàng)造和改造環(huán)境來(lái)保持自己的習(xí)慣和狀態(tài)，這一年我覺(jué)得總體做得不錯(cuò)。
