關注正向，發(fā)現(xiàn)美好

10月3日，第223天

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先生的難得11條

我的難得11條

咨詢展示收獲

答疑解惑部分，劉老師關于咨詢穩(wěn)不住強化的回答是，：怎么強化變得少了呢？關于這個事兒做咨詢聊過嗎？簡單來說一下的話是什么讓搶話發(fā)生的呢？關于這一點，你有什么樣的想法？是什么讓你想在45至50分鐘結(jié)束呢？關于設置，來訪者知道嗎？這樣的一個觀點和想法影響著你，怎么改進？怎么才能夠讓自己忘記時間呢？

一個小小的問題，可以看出劉老師充分的尊重和好奇，清空自己，問一問這樣的事情發(fā)生，他自己是怎么想的？怎么看的？怎么改進的？內(nèi)心有什么觀念影響著？來訪者心中的聲音是什么？是什么讓來訪者那么著急呢？是想有效果，不服氣，想顯示自己也是可以的。

關于長程的陪伴，合作是最重要的，看一看來訪者他想要怎么樣咨詢？其實是摸索著的，當來訪者感覺到痛苦的時候，咨詢師是否依然有信心堅信自己的做法？這就要看看咨詢師的功力是不是達到了？如果在這個過程中，來訪者是痛苦的，那不是說就一定不能痛苦。

一個人最靠得住的是自己的能力和身體健康，如果自己有能力，不需要別人來做什么就可以來證明自己，也不需要靠熬夜刷平臺來證明自己。如果一個人的身體健康了，才有可能做任何你想做的事情，身體健康沒有了，即使你別的再好都沒有意義。等你住院了，別人伺候的再好，能替得了你嗎？也是替不了的。

咨詢展示

1.劉老師能夠抓住來訪者的關鍵詞去探討，比如：關于安慰自己和急不來能說的再多一些嗎？那自責呢？

2.不斷地澄清來訪者的意圖：所以對不容易的多給了一點兒？ 是什么讓您希望少聊一些呢？背后有什么想法？

3.探討來訪者看重的是什么：比較看重價值感？

4.好奇：延長時間跟自我價值感有什么關系？自己問了什么，讓對方看見了是嗎？

5.再次澄清，理解、接納來訪者的建構(gòu)：所以我聽到你是想咨詢有效果，有價值，感覺會更好一些？

6.轉(zhuǎn)折從這里開始，探討變化：同時也比較看重大家認為來的是值得的，如果是可能的話，接下來在這方面有什么變化？所以呢？

7.找到來訪者的關鍵字去好奇，確認來訪者的知覺，來訪者是如何認識自己的：所以我好幾次聽到您不行，您的狀況不能讓您幫到別人。

8.第二次探討來訪者想要有的改變：所以發(fā)生什么改變，你可能朝著目標更近一些。

9.接納現(xiàn)狀，在不能改變的情況下找到解決方法：如果在現(xiàn)有的狀態(tài)下不延長時間會怎么樣解決？

10.找到來訪者看重之處，探討例外，看有沒有什么時候做得好：所以剛才說的問話進程挺重要的，以往有沒有做的好的時候？還是都延時呢所以剛才說的問話進程挺重要的，以往有沒有做的好的時候？還是都延時呢？

11.假設問句，探討已經(jīng)做到了的時候，對自己的影響：假如你已經(jīng)更堅定了，對自己有什么影響？還有呢？

12.探討來訪者的想法做法，在他的思維脈絡中工作：如果對方更辛苦，更不容易會給對方延遲嗎？

13.應對問句給來訪者帶來力量：所以您怎么做到從不收費到收費到要求人家做六次的呢？

14.對比以前自己和現(xiàn)在的自己，讓來訪者找到力量：所以看去年的咨詢的話，有什么提升？

15.時空對話，讓未來的自己和現(xiàn)在的自己對話從中獲得更大的力量：如果未來有一天您做到了，就比如現(xiàn)在堅決得收費了，未來的一天的您會跟今天的自己說點什么？

16.用來訪的話來總結(jié)并澄清但不評價：所以先從能改變的改變一些，一下子實現(xiàn)不了的先慢慢來。

17.緩解來訪者的心情，讓對方更穩(wěn)下來：如果像你說的這些不一定一下子能做到，慢慢來，你的感受是什么呢？還有呢？

18.來訪者的知覺已經(jīng)發(fā)生了轉(zhuǎn)變，所以根據(jù)情況要收?。毫牡竭@兒，你感覺可以了嗎？

19.機智應對來訪者想要有建議的要求，學會拒絕，但又不傷害對方，看似沒有回答，其實已經(jīng)回答過了：我怎么看不重要？重要的是你怎么看？很多課上我都講過，關鍵是你怎么看？

20.重復來訪者的話再次總結(jié)：從好堅持的堅持，接納自己，提升自己。

21.收尾：聊到這還有想聊沒有聊到的嗎？

整場咨詢劉老師都是保持尊重，好奇不評判不預設的態(tài)度，引導來訪者自己去梳理自己，找到解決問題的答案。關于設置，心理學家多少年積累起來的經(jīng)驗，讓這個設置形成如此，現(xiàn)在這樣一定有他的道理，存在即合理。我們作為初學者，也可以接納自己的暫時做不到，但是堅守設置的心要在。對于家庭貧困者是否要同情可憐，可以采取另外不同的方法，而不一定要打破設置