親愛的自己：

2017上半年過去了，大家發(fā)了很多感慨。我也開始問自己：親愛的，你這半年過得怎樣？

1.自我接納

這半年來，我一直反反復(fù)復(fù)思考一些問題，想不明白時就去看書，看了之后再思考。可是后來我發(fā)現(xiàn)，有些問題，當(dāng)我不接納自己時，一切事情都會反復(fù)，時好時壞，包括各種關(guān)系，也會因我的各種亂七八糟的所謂思考后變得一團糟。

接受自己很多事情不擅長，接受自己會在某些情況下有極大的情緒和壞脾氣，看著這股怒氣快速爆發(fā)，又慢慢的走。接受自己會拖延，與大家一起修煉堅持的能力。

2.覺察自己

這半年，無論買書還是借書，多數(shù)是與心理、靈修方面有關(guān)的書。后來看了著名臺灣心理學(xué)作家張德芬的《遇見未知的自己》，知道了不僅僅我現(xiàn)在這么迷惘彷徨，即便是大師級的人物，也在不斷修行，才能真正了解自己。

在接納自己的基礎(chǔ)上，我開始覺察每次我發(fā)脾氣時，我真正的需求到底是什么？是什么“舊傷”讓我發(fā)作了？因為大多心理學(xué)書上都會寫：外面沒有別人，只有你自己。如果什么事情讓你有很大的情緒，那一定是它觸動了你的舊傷，讓你深感疼痛。比如前段時間我會對著孩子亂發(fā)脾氣，她把飯盒里洗好的葡萄，全部打翻在小書包中（其實是飯盒蓋子不夠嚴(yán)密導(dǎo)致的，不是她弄撒的）。我當(dāng)時睡午覺迷迷糊糊的，她跟我說的那一刻，我就很生氣，兇她說不要總是問我該怎么辦，你自己為什么不想想辦法！孩子很委屈的反抗：不是我弄的，它自己翻的。我去弄出來，不要你管。

我發(fā)現(xiàn)我的憤怒，激起了孩子的憤怒，解決不了任何問題。沒人會接受這突如其來的指責(zé)。我馬上覺察了，意識到這就是以前我媽媽對待我的方式，指責(zé)，批評，而我發(fā)展出來的保護方法就是掩蓋錯誤（從來不去想怎么彌補錯誤，解決問題）。我的覺察讓我意識到，我無非是覺得麻煩，怕洗書包之類。我碰到事情的第一反應(yīng)是怕麻煩，進而怕被批評，怕不被認(rèn)可。覺察讓我及時修補自己的錯誤，調(diào)整關(guān)系。

親愛的，慢慢修行。接納自己，接納自己的情緒，讓洞外的光照進自己內(nèi)心的空洞里。

愛你

2017/07/01