1.能讓你改變的道理都很簡(jiǎn)單，只要用就好。

用了插袋老師的16格筆記法，很驚艷。之前讀書，總覺的好書內(nèi)容很多，很龐大，讀完自己還不知道該怎么用。就算知道帶著問題讀，可是只是知道。但插袋老師16個(gè)表格，真的讓我做到帶著問題讀書。

這樣，一下子，我跟書本的關(guān)系就改變了。書就只是變成了我的工具，我可以用來檢索問題的工具，解決問題的工具。

當(dāng)然實(shí)踐中也會(huì)有很多問題，比如，有的書，脈絡(luò)本身不是很清楚，我讀起來就有些費(fèi)勁。還要跟自己的習(xí)慣斗爭(zhēng)，想一下子全看完，不得不一直看我想問的問題是什么。

本身這個(gè)經(jīng)歷就是一個(gè)實(shí)踐的很好例證。我們并不需要特別多，特別牛逼的理論知識(shí)，只要知道一個(gè)，嚴(yán)格按照老師說的，去用，去實(shí)踐就好了。

2.要學(xué)會(huì)拒絕，認(rèn)真選擇，才能為你的人生負(fù)責(zé)。

精要主義這本書，我弄清了一個(gè)問題。就是要想精要，就要選擇，就要說不，你的人生要敢于自己負(fù)責(zé)。就算你被很多事情纏住，你也要知道，是因?yàn)槟阆氆@得別人的認(rèn)可，你是有選擇的。不斷地去有覺知的選擇，有覺知的敢于說不，最終真的做到敢于掌控自己的人生。對(duì)于我現(xiàn)在來說，我連拒絕師傅和領(lǐng)導(dǎo)的安排都不敢，更不敢選擇我的人生。所以，敢不敢集中注意力，做你想做的事情，并拒絕別人，也可以作為你能不能為自己人生負(fù)責(zé)的風(fēng)向標(biāo)。

在選擇的時(shí)候花大力氣去甄別選擇，確定自己要不要做。在做的時(shí)候，不要思考值不值得對(duì)不對(duì)應(yīng)不應(yīng)該，這些在選擇的時(shí)候已經(jīng)做完了。

3.為什么只做一件事

知道這個(gè)道理，可是只是知道，沒有行動(dòng)就意味著我還是不相信。于是我問了《最重要的事只有一件》這本書，為什么一次只做一件事。書中通過多米諾骨牌的實(shí)例告訴我，積累的力量。而且這個(gè)積累前后是要有關(guān)聯(lián)的，有呼應(yīng)的，這樣才能當(dāng)你累積到一定程度后，最后迎來輕輕一擊，全部擊潰，產(chǎn)生巨大的能量。

4.只做一件事因?yàn)橐庵玖κ橇硪环N肌肉。

我們的意志力就像是肌肉，每個(gè)人不訓(xùn)練的話，肌肉能量是有限的。就比如你每天只能消耗1萬卡能量，你跑步，刷牙，洗臉，吃飯，走路，吵架等都會(huì)消耗能量。肉體的能量很好衡量，你覺得累了，你知道是你的體力不支?？墒且庵玖Σ煌怙@，無法衡量，你并不知道你自己的意志力是多少，一下子做太多，就會(huì)意志力不支。是意志力肌肉的問題，可你不知道卻覺得是自己毅力不夠，自己不夠好，自己太差勁。

況且抗干擾、學(xué)習(xí)新習(xí)慣、壓抑情緒等還有11個(gè)我們常見的，沒有意識(shí)到的行為也會(huì)偷偷消耗我們大量的意志力。

就像常年不運(yùn)動(dòng)的人，很難養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。但如果每天只做一個(gè)俯臥撐，就相比每天跑5公里更容易持續(xù)堅(jiān)持。

5.我們不是在與任務(wù)斗爭(zhēng)，我們是在與我們自己的身體斗爭(zhēng)。要先馴服身體，養(yǎng)成習(xí)慣。

6.明月給我們做了很好的示范，她也有很多喜好很多看起來做的不錯(cuò)的事情。但是她舍棄了它們，舍棄沒有讓她的能力變?nèi)酰炊驗(yàn)榫M(jìn)，她變得更強(qiáng)了。

還是一句話，行動(dòng)。上完課，只覺得很好，沒用。你不行動(dòng)就意味著你根本不相信。就像一個(gè)號(hào)稱自己是素食主義者的人，從不吃菜餐餐吃肉，你覺得他到底喜歡肉還是菜呢？