這次課講生死的話題，假如下一秒我就死了，我現(xiàn)在最想做什么？此刻我毫無(wú)感覺(jué)，雖然在過(guò)去的歲月中，我無(wú)數(shù)次想到過(guò)死，常常有想要死的感覺(jué)，此刻我知道那是太痛苦了，想要解脫，想要逃避，覺(jué)得雙眼一閉，就可以啥也不用想，啥也不用面對(duì)了……正念冥想，聽(tīng)到李老師說(shuō)，你現(xiàn)在已經(jīng)死了……我努力想要找到死了的感覺(jué)，想讓自己有那種美好的體驗(yàn)，一遍一遍地嘗試，然而卻發(fā)現(xiàn)那一刻的心跳比任何時(shí)候都鏗鏘有力，呼吸也是那么均勻、順暢。感受到生命的活力，生命如此偉大！感受四季的變化！十年過(guò)去了……五十年過(guò)去了……我看到了一個(gè)老人的身影，花白的胡須，雙手背在身后，背微微坨，滿臉的笑容，他就是我最親近的人，臉上洋溢著幸福和微笑，我心里滿滿的幸福、感動(dòng)！原來(lái)這就是我想要的生活，如此簡(jiǎn)單、平凡……

? 最近，感覺(jué)每天都有做不完的事情，這件沒(méi)做完，又想著另一件，把自己折騰得苦不堪言！聽(tīng)冥想音頻時(shí)都不能全神貫注，總想著我是不是該做這個(gè)了，還有那個(gè)還沒(méi)做，各種不安，無(wú)法安于當(dāng)下……不同的是我每天都有覺(jué)察，帶著這種不安，每天都堅(jiān)持聽(tīng)李老師的正念冥想音頻。“未來(lái)并沒(méi)有什么事情在等著你，你只是靜靜的感受此時(shí)此刻，感受著當(dāng)下！死是另外一種生，放下所有的執(zhí)著，放下所有的后悔，放下所有的牽掛，去感受你的呼吸！”我感受到此刻的寧?kù)o和安全，感覺(jué)胃腸開(kāi)始蠕動(dòng)，，胸腔有一塊飄動(dòng)的云，正慢慢散去，身體也越來(lái)越輕……愛(ài)上了李老師的冥想音頻，每天都想聽(tīng)，是我的精神食糧。累了、乏了、情緒堵了，閉上眼睛聽(tīng)聽(tīng)，太享受了！感謝李老師！也感謝自己找到自我調(diào)整的方法！堅(jiān)持正念，我已經(jīng)在路上……