佛說:我們吃橘子的時(shí)候，并沒有集中精神去感受它，那么對(duì)我們來說，橘子是不真實(shí)的

如果橘子是不真實(shí)的，吃橘子的我們也是不真實(shí)的，這就是不專注！

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當(dāng)我們不集中精神吃橘子時(shí)，我們的意識(shí)會(huì)在腦海中不停地涌現(xiàn):我們擔(dān)心未來，悔恨過去

因此，在這一刻

專注吃橘子就顯得重要:專注的人能在橘子中看到的一切，

不專注的人無法看到的

覺醒的人，能從一個(gè)橘子中,看到它整個(gè)生命的歷程

橘樹、春天的花朵，照它生長的陽光，滋潤它的雨露，自然萬物都在其中，重要的是用心觀察！

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這個(gè)橘子，就像我們的人生

一天有二十四個(gè)小時(shí)

這二十四個(gè)小時(shí)都要全神貫注

好比專注地享用每一瓣橘子

專注于當(dāng)下的每一刻

不追憶過去，不妄想未來

僅僅安住在當(dāng)下的每時(shí)每刻

你如此生活

就了解了自己與他人沒有什么不同

明白這些

我們將能友好、慈愛地對(duì)待他人

有了關(guān)愛，人們就能互相包容

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