【作 業(yè)1】規(guī)劃A1和A2
1、寫一張A1便簽：回憶你最近向別人提問為什么的經(jīng)歷，想想當(dāng)初你是怎么問的，提問的效果怎么樣；或者是別人向你提問，你是怎樣直接回答TA的，而不是試圖超越TA，促進他的反思。寫一個實際經(jīng)驗。
2、A2：規(guī)劃未來一周中你如何盡可能做到這一點：每次提問之前先思考，“我的提問還能怎么優(yōu)化讓對方更好地回答？”每天問自己：我今天問了什么樣的問題？我還有其它方式可以去問嗎？
A1：最近向小師妹提了個問題：“我總是無法再次提起中途被耽擱了的學(xué)習(xí)，為什么？”
原始問題是：最近困擾我的是每次開始信心滿滿的報名參加學(xué)習(xí)，但都是無法堅持到最后。盡3年來一直都這樣，一次次的報名付費去學(xué)習(xí)都沒有堅持到最后，所以信心不足，越來越焦慮，越來越內(nèi)疚，經(jīng)濟這么緊張情況下花了錢卻還不認真學(xué)習(xí)，堅持學(xué)習(xí)，恨自己一件事都沒做成攻過，以至于越來越自卑。 ? ? ? ? ? ? ? ? ?
小師妹：無法堅持的原因是什么？
我想了很久說：“比如中間被某些事情耽擱了，等回來再提起來學(xué)習(xí)時，就沒有頭緒了，不知怎么下手?！?/p>
小師妹：內(nèi)心會內(nèi)疚的原因是什么？
我理了理自己的思路說：“內(nèi)疚原因可能是，經(jīng)濟原因下，省下錢去參加學(xué)習(xí)，且又不努力，連堅持基本學(xué)習(xí)完都做不到。還有就是同學(xué)們的作業(yè)交上來都是便簽數(shù)在100以上的，而我連最基本的要求都沒法達到，有個別同學(xué)的作業(yè)邏輯性非常好，寫出很棒的文章來，有些同學(xué)都能自己創(chuàng)立知識體系，出成電子書等，更覺得自己這么差，還不堅持學(xué)習(xí)，半途而廢，不能原諒自己。
小師妹：如果是因為中間耽擱思路斷了，回頭時忘記這件事。那么可以用2個技能來處理。1：用便簽寫上總結(jié)和思路。目前學(xué)習(xí)到哪里，回來繼續(xù)哪里開始，以及寫作業(yè)的思路是怎樣安排的。2.學(xué)習(xí)一些技能點是可以解決學(xué)習(xí)中的小困境。如：番茄工作法，你喜歡的思維導(dǎo)圖，這些都可以用在學(xué)習(xí)上的。
內(nèi)心內(nèi)疚部分:同學(xué)們都有自己的學(xué)習(xí)經(jīng)歷和方法以及本身的知識儲備量不同，所以作業(yè)的能力就各不同啦，不管別人怎么樣，要按自己的能力來，比原來的自己進步了就好，再一步一步去積累，去超越。
A2:每次提問之前先思考，“我的提問還能怎么優(yōu)化讓對方更好地回答？我今天問了什么樣的問題？我還有其它方式可以去問嗎？
1.I便簽和A2便簽里都有步驟，不是重復(fù)了嗎？怎么區(qū)分兩者的區(qū)別？
2.7分鐘的演講稿大概需要多少個字？
還有其它的方式可以問嗎？
1.寫便簽時經(jīng)常會混淆I和A2便簽里的方法步驟，怎么區(qū)別開來？他們又不一樣的要求嗎？
2.第一次寫演講稿，時間是7鐘，演講一般有什么常規(guī)的要求？
【作 業(yè)2】 3步驟
步聚1：不直接說出自己的想法。
步聚2：揣摩對方的心理
步聚3：考慮符合對方的利益
身邊生活類
公司組織一起去惠州玩，自己不想開車，精神狀態(tài)不是太好，一位男同事提前到來聚集點，所以用3步驟來和他商談。
我：小程，你有同事們的聯(lián)系方式嗎？微信除外，微信不能及時聯(lián)系到他們，不然我們等到10點都不能集結(jié)完出發(fā)？最后一定會錯過海鮮大餐。
小程：我只有他們微信，本部門的短號，其他人的沒有長號，聯(lián)系不上？
我：開車和聯(lián)系他們你選一樣唄？
小程：那我開車吧，有導(dǎo)航就行。
我：那好，我來聯(lián)系大家，我們早點出發(fā)，最早趕到吃海鮮大餐。
小程：好啊，好久沒吃海鮮嘍。
【作 業(yè)3】 情緒急救
作業(yè)一：練習(xí)有效道歉的6個成分?？梢允亲约旱膶嶋H情況，也可供以用下列情景來進行案例練習(xí)：
小李之前開了一個好朋友的玩笑，說他是個花心的人。朋友說過不喜歡她這樣說，但她以為只是說說而已，第二次又開了類似的玩笑，也遭到了朋友的反對。四天前，因為一件什么事，她又不小心說了類似的話，結(jié)果朋友就炸了。要跟她斷交。
小李感覺自己真的錯了，認真道了歉，“對不起，我保證以后真的不會再這樣說你了，請相信我?！比欢笥丫褪且恢焙軕嵟f枉我把你當(dāng)最好的朋友，你竟然也這樣看我，虧我一直以為你是知書達理的人，你經(jīng)常一再的做出這種事來，我再也不想理你了。
小李覺得這次是說什么也挽不回了。非常內(nèi)疚，四天都沒怎么吃下去飯了，她非常不想失去這個朋友，難過得要死，大家覺得用今天學(xué)的道歉方法可以怎樣試一下呢？
上次說你“花心”這件事非常抱歉，可能會影響到你的人際關(guān)系。（對發(fā)生的事情表示遺憾）
對不起，請原諒我。真心不想失去你這個朋友。（明確道歉求原諒）
我一次一次的不采納你的介意，讓你生氣，才導(dǎo)致最后憤怒和我說斷交。（肯定對方的感受）
現(xiàn)在我知道了，我說者無心可能其他人聽者有意，真的認為你“花心”就糟了，會影響人際交往的。我不該那樣去說你。（承認我們違背了對方的期望）
我要怎樣做你才能原諒我呢？我不想失去你這個朋友，曾經(jīng)我們一起很快樂。（要求贖罪）
