“改變你能改變的，接受你不能改變的”

人不是一成不變的，我們都喜歡比過去更好的改變。對于我們自身，首先要接受不能改變的方面：“遺傳基因，生理特征，家庭背景，過往經(jīng)歷等”這些占百分之五十?！笆芴囟ㄇ闆r影響”的占百分之十，這也不在受控范圍；我們的態(tài)度，信念，觀點(diǎn)，思維，屬于主觀意識的都可以改變。

除非我們對自己某方面非常不滿意；某方面出現(xiàn)問題，嚴(yán)重影響了健康和生活的；生活出現(xiàn)了轉(zhuǎn)變，你為了適應(yīng)，就要做出改變，比如結(jié)婚，新單位，更年期，退休等；有益有激勵(lì)自己的事情，比如運(yùn)動，愛好；出現(xiàn)不可抗拒的外界創(chuàng)傷，打擊，自然災(zāi)害等；別人的一句話；看過的一本書，一部電影；崇拜的偶像等等諸多因素，都可能促使我們改變現(xiàn)狀。

“改變實(shí)際上是容易的”作者說，“難的是長時(shí)間堅(jiān)持”。改變是為了比現(xiàn)在的狀況更好，才去決心做的。只要真正體會到改變獲得的好處，并將其轉(zhuǎn)化為習(xí)慣，就像早起要刷牙，洗臉，吃早餐，這樣的生活習(xí)慣，長時(shí)間堅(jiān)持就很自然成為生活的一部分，而變得容易。

就因?yàn)槲覀儧]有將改變的好處，內(nèi)化為自身的需求，而當(dāng)做有心情的話，天氣好的話，有時(shí)間的話，有精神的話，再做的事情，就無法堅(jiān)持下來。

改變真的對自己有益處，就沒有理由，沒有借口，直接去做好了。作者說，把每一天當(dāng)做人生中的最后一天，凡事就得趕緊積極看待，積極做好有效的事情。這樣的話，我們生活的態(tài)度就會發(fā)生改變。

改變，讓我們越變越好

作者美國心理學(xué)家杰佛里?科特勒，“致力于研究改變35年，并從事相關(guān)的寫作，力圖為這個(gè)領(lǐng)域添磚加瓦?！?/p>

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