最近一年多，一個(gè)朋友手肘和手臂疼痛，各種中西醫(yī)治療效果不佳，最后住進(jìn)了醫(yī)院，結(jié)果發(fā)現(xiàn)醫(yī)院的醫(yī)生也手肘手臂疼痛。原來他們都有一個(gè)共同習(xí)慣：抬著手臂看手機(jī)。這都是手機(jī)惹的禍啊！

在5G時(shí)代，人們使用手機(jī)的時(shí)長增長，對(duì)手機(jī)的依賴性也加強(qiáng)。手機(jī)上的各種軟件和資訊的涌現(xiàn)滿足了人們?nèi)找尕S富的精神需要，但手機(jī)的過度使用，也造成了一些負(fù)面的影響。常見的問題有三種。

一、對(duì)眼睛和視力的影響。用眼過度，眼睛干澀，視力下降，眼周紅腫等現(xiàn)象，非常常見。過度使用手機(jī)對(duì)青少年和兒童的影響更大。

二、對(duì)睡眠影響。由于手機(jī)發(fā)出的藍(lán)光會(huì)刺激大腦，推遲入睡時(shí)間、影響人們?nèi)胨臓顟B(tài)。睡前看手機(jī)，這一影響則更加明顯。長期夜間使用手機(jī)，入睡時(shí)間不固定，則入睡的速度變慢、入睡睡眠的深度也會(huì)受影響，進(jìn)而導(dǎo)致一定程度的睡眠障礙。

三、使用手機(jī)時(shí)姿勢(shì)不佳，容易導(dǎo)致肩頸、脊椎、手肘的肌肉、韌帶、軟組織受傷以及骨骼的變形。經(jīng)常低頭看手機(jī)則肩頸容易酸痛和受傷。經(jīng)常抬手肘看手機(jī)則容易出現(xiàn)手肘疼痛?？词謾C(jī)時(shí)，脊柱保持非正常狀態(tài)，脊椎也容易出問題。這些都不是小問題！

所以啊，朋友們使用手機(jī)悠著點(diǎn)兒吧！