01 今日事項
［001］5點起床
［002］完成清晨500字寫作：十年后，你想要的樣子
［003］經(jīng)濟法基礎(chǔ)第四章第三節(jié)作業(yè)
［004］每日練字、每日閱讀、每日1000步、每日復(fù)盤
每日閱讀踐行清單：聯(lián)想方法論～有極強的目的性，分階段實施，在復(fù)盤中成長。
02 今日目標
［001］經(jīng)濟法基礎(chǔ)第四章最后一節(jié)練習(xí)題
［002］分享回聽及總結(jié)踐行清單
03 今日未完成
［001］分享回聽及總結(jié)踐行清單任務(wù)
［002］十條日課～每日踐行清單：截止期限、止損時間、時間留白
04 今日反思
［001］對自己的執(zhí)行力及執(zhí)行效率過于自信了。答應(yīng)了小伙伴做海報的要求，以為能夠很快的就搞定，結(jié)果花費了大量的時間與精力，效果也不是很好。
［002］只從眼下考慮，而沒有從長遠思考。錯誤的開始心態(tài)與錯誤的初衷。當實際與理論不一致時，不是去以一個平和冷靜的心態(tài)積極的思考，而是面對實際的問題急躁，焦慮，無法專注去思考。其實每一件事當我們都以積極的心態(tài)去應(yīng)對，現(xiàn)在不會不要緊，我們可以總結(jié)，可以以慢為快，其實從長遠來看，是會越來越容易的。就比如做海報，當下的困難是找到合適的模板很費時，合適的排版也很費時，這也是造成焦慮的原因，特別是今天，一邊想著今天的任務(wù)以及越來越晚的時間和當下還未完成的狀況，根本不能專注。
沒有設(shè)置截止期限也是一個原因，因為無法感知時間，到底一分鐘能做多少事？一個小時能做什么事？心里就怕自己做不完，所以執(zhí)行失敗。
［003］論情緒的影響力
想起老師說沒有負面情緒對于我們狀態(tài)和做事的重要性，今天深刻的感受到負面情緒對于生活的影響：注意力不能集中，忍不住的想太多，自我的調(diào)節(jié)與不斷崩潰的反復(fù)……
為什么有負面情緒？因為太過在意別人的看法，努力去符合別人的期望。
也或者是因為有道德潔癖，期待別人做自己覺得有必要做的事，否則就會失落，就會無趣和打算“你也這樣，我也這樣”消極的逃避的想法。
嚴于律己，寬以待人，真的很難做到。今天一天，都陷入在無奈、失望等負面情緒。
［004］說到與做到的距離，真的挺遠的。今天答應(yīng)的海報任務(wù)，今天的焦慮與糾結(jié)的負面情緒和狀態(tài)以及未踐行的每日清單內(nèi)容，是計劃未完成的重要原因。先完成，再完美，還不夠穩(wěn)定與成熟。
［005］別忘記對父母和家人感恩。
［006］節(jié)制～今天玩手機的次數(shù)和時長太久。
05 該怎么辦？～措施
［001］心態(tài)與目標。自我提醒以積極冷靜的心態(tài)去思考事情，看待問題，以慢為快。牢記自己的目標～踐行聯(lián)想方法論。
［002］少想多做，先完成再完美。（自我提醒）
［003］踐行每日踐行清單
［004］安排與目標相關(guān)的計劃
06 今日小確幸
［001］看視頻里大家逗女兒笑，女兒哈哈笑很開心，也想她們了。
［002］復(fù)盤模板2.0誕生，隨時可以復(fù)盤，復(fù)盤模板也不是固定了的。
［003］想出了新的對過去一年幫助過自己的人的新春祝福方式：制作電子明信片。重要的是堅持。
07 今日總結(jié)
［001］踐行與現(xiàn)實，是不斷完善計劃而實現(xiàn)目標的最有效的“組合”。
［002］控制情緒，調(diào)節(jié)情緒，化解情緒～嚴于律己，寬以待人。
［003］執(zhí)行力和執(zhí)行效率還有很大提升空間。
［004］記住想要的目標，時刻回顧，即時修正。
08 明日計劃
［001］經(jīng)濟法基礎(chǔ)第四章章節(jié)練習(xí)
［002］完成答應(yīng)的海報的事
［003］社群微助手管家計劃第一步～了解～怎樣使用？怎樣注冊？有什么規(guī)則？能做些什么？
