2018.11.16? 7：00

最近的生活狀態(tài)有不是很好，每天都貌似忽上忽下的感覺(jué)，沒(méi)有穩(wěn)定的狀態(tài)。計(jì)劃的流產(chǎn)，靈命的失敗。這一切都源于自己內(nèi)心的混亂?；钤诹俗约旱幕靵y當(dāng)中。

而人的混亂源于認(rèn)知的短缺，對(duì)事情的分析不準(zhǔn)確，導(dǎo)致情緒化的產(chǎn)生，我們總是找一些辦法來(lái)刺激我們的大腦，讓大腦對(duì)某件事情有興趣，不斷的刺激反饋?zhàn)尨竽X不斷的接受著信號(hào)，我們也就會(huì)更愿意去做莫事，也就更加的能夠堅(jiān)持。

可是，當(dāng)我們的刺激斷了，也就對(duì)這些事情失去了興趣，也就讓我們失敗。以前減肥，經(jīng)常跑步，發(fā)狀態(tài)，隨著體重的下降，自己的動(dòng)力也很足。堅(jiān)持了好一陣?？墒呛髞?lái)體重的反彈，內(nèi)心的焦慮導(dǎo)致了自己的失敗，現(xiàn)在怎么運(yùn)動(dòng)貌似也沒(méi)有了當(dāng)初的動(dòng)力了，大腦對(duì)刺激的麻痹。

突破。可是誰(shuí)又愿意就這樣了呢？總結(jié)發(fā)現(xiàn)，因?yàn)樽约旱膬?nèi)心的混亂，總是活在外界的刺激下，刺激在時(shí)我們動(dòng)力滿(mǎn)滿(mǎn)，刺激弱時(shí)我們比較容易懈怠

對(duì)這一切的管制都應(yīng)該從我們的內(nèi)心管起。提高認(rèn)知才是解決問(wèn)題的根本。也就是對(duì)目標(biāo)深度思考。

減肥～what，減肥why體重超標(biāo)，體型不佳，影響形象和自信。how去健身房運(yùn)動(dòng)，利用keep練習(xí)，食物。自己對(duì)食物的欲望很強(qiáng)，吃飽后也容易讓人懶散，晚餐是自己減肥的關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)日做飯。非運(yùn)動(dòng)日吃水果。面前瘦到150斤，這是自己的最后一次機(jī)會(huì)了。不能在失敗了。

英語(yǔ)～why提高個(gè)人能力，也是自己未來(lái)發(fā)展的本錢(qián)，how要每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)。上課，機(jī)會(huì)難得。

現(xiàn)在對(duì)自己最大的阻攔是什么。懶惰，對(duì)目標(biāo)的不渴望，對(duì)積累的不認(rèn)同，總是會(huì)相信還有明天?？墒墙裉觳蛔雒魈斓哪氵€是會(huì)相信明天的。遠(yuǎn)離誘惑，電視劇，手機(jī)微博，吃的過(guò)飽都是誘惑。人性的吸引，遠(yuǎn)離才是王道。

只堅(jiān)持一件事情，never put off what you can do today until tomorrow