2022年4月22日作業(yè)

1.生活中你做了哪些事是不愛自己的，你會評判你自己？你會注意自己的身體嗎？請把評判的轉換為正面的肯定句。

但我在情緒崩潰的時候，自己扇過自己耳光。也曾經對著鏡子罵過自己沒腦子，失敗者。我的身體臃腫，所以幾乎不走進店里買衣服，總是上網購物，就是為了避免看到售貨員一樣的眼光。

我接納我自己，我可以積極陽光，也可以情緒不好。情緒不對的時候就安靜下來，可以聽音樂，可以看電影，偶爾的放縱沒什么大不了的。但前提要讓自己在安靜的環(huán)境中放縱，發(fā)泄情緒。

2.寫下其他人對你的負面評價，轉換為正面的肯定句。

先生說我貪多貪雜，不夠堅持。什么都想學，什么都沒能學到精髓。說我嘴歪眼斜脖子粗肚子大。身上沒有一個器官是精致的。

我眼睛大，漂亮。嘴角常含笑意，對待別人彬彬有禮。身上的每個器官都在說說我是多么的溫潤如玉。

3.謝謝愛自己的所有理由，別人喜歡你的理由。

我的原生家庭雖然非常糟糕，但我沒有放棄對自我的學習與成長，從泥潭之中站了起來，活成了家人的榮耀。每天堅持學習，雖然看不到立竿見影的變化，但是我的心態(tài)越加的平和。別人喜歡我的堅持，喜歡我?guī)Ыo他們上進的力量。

4.寫今日所得的分享

我生來就是冠軍，我是獨一無二的，我認可我自己，我欣賞我自己。我足夠足夠的好，足夠足夠的值得被愛。我要堅信這一點，每天對自己說五遍，我足夠足夠的好，足夠足夠的值得被愛。我是世界上獨一無二的人。