1. 鈴兒，你覺得自己身上有什么優(yōu)點(diǎn)或亮點(diǎn)，是挺不錯的，是自己或別人挺欣賞的？

我覺得我自己對待伴侶專一，對待朋友真誠仗義，我在某些方面非常的自律，可以做到很多人都做不到的事情，然后比較純真可愛善良，做事認(rèn)真，勤儉持家。

2. 鈴兒，你覺得即便自己有一些的毛病和缺點(diǎn)，是否足以掩蓋和否定掉上述優(yōu)點(diǎn)或亮點(diǎn)呢？為什么？

雖然我有一些的毛病和缺點(diǎn)，但是不足以掩蓋我的優(yōu)點(diǎn)，因?yàn)槲以趧e的方面有自己的閃光點(diǎn)，比如雖然我不是很能掙錢，但是我對伴侶非常的專一，對待家庭非常的負(fù)責(zé)任，能讓我的愛人非常的有安全感，給人很靠譜的感覺，而且我會把家里收拾得干凈，還會做飯，廚藝很好，做事非常的細(xì)心，勤儉持家，而且我以后也會有一份自己的工作，但是我不用因?yàn)槲也荒軖旰芏嗟腻X的缺點(diǎn)就否定掉我所有的優(yōu)點(diǎn)。因?yàn)樽鳛榕?，我在別的方面有我自己的價值，我老公也是認(rèn)可我的價值，所以我只要做自己就好了。

3. 鈴兒，你覺得自己雖然不完美，但是否依然可愛，值得被愛呢？為什么？

雖然我不能掙很多錢（我可以養(yǎng)活自己），但是我依然是值得被愛的，因?yàn)槲铱梢越o老公帶來精神上面的享受，這本來就是一個非常大的優(yōu)點(diǎn)，而且女生本來就不用掙很多的錢來證明自己，因?yàn)榕屑彝?，而我呢，就是好好照顧家庭，幫襯我的老公，我依然是值得被愛的。

4.鈴兒，你對自己上述所說的話有多確信呢？為什么？

比較確信，因?yàn)槲抑牢易约菏怯袃r值的，我也吸引來過欣賞我疼愛我的人來到我的生命中，我體驗(yàn)過那種感覺。

總結(jié)：1我覺得自己這幾天的狀態(tài)比前幾天好多了，我開始學(xué)著調(diào)整自己的聚焦，把注意力放在外在，而不是盯著我的老公，多想那些生命中疼我愛我的人，再也不指定我的老公的唯一路徑，我開始多想好的一方面，想師姐關(guān)心我的感覺，會覺得很開心，我會去練瑜伽，多和瑜伽老師，和學(xué)員一起互動，我學(xué)著多交些朋友，把自己的注意力放在外在，那樣我會覺得比較開心。非常感謝丹萍師姐對我的指導(dǎo)，慢慢的我覺得自己發(fā)現(xiàn)了一片新的大陸，再也沒有像以前一樣封閉自己，我也開始對那些不愛我的人，不欣賞我的人，我開始放任了。

2我要多多接納自己本來的樣子，比如自己的可愛，多找找自己的優(yōu)點(diǎn)，欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)。不要再去忽視和討厭自己的優(yōu)點(diǎn)。接納自己不應(yīng)該是學(xué)著接納自己的弱點(diǎn)，還要學(xué)會多多欣賞自己一直以來忽視的優(yōu)點(diǎn)。

3通過與丹萍師姐對練，我覺得我想起以前那個男生沒有那么的自責(zé)痛苦了，師姐通過扮演他跟我說話，我問他有沒有怪罪我，他說他沒有怪罪我，師姐通過他告訴我，我的出現(xiàn)給他帶來了快樂，他很開心，讓我不要自責(zé)，也許我的任性對他來說沒有什么，另外他是男生，他會好好的照顧自己的，我只要活出我自己的人生就可以了，然后他告訴我，我仍然是值得被愛的，我很想對他說，我很想他，但是我知道他希望我往前走，我希望自己不要辜負(fù)他對我的愛與期望。

4另外，跟丹萍師姐對練的時候，我能感覺到那個男生不希望我再找他了，因?yàn)榈て紟熃阏f，每個人的分開都是因?yàn)轭l率不共振，所以才會分開，他也知道他已經(jīng)為我做了所有的可以做的事情，剩下的路，他希望我自己走，他直能幫我到這里，他已經(jīng)為我承擔(dān)了，他的義務(wù)已經(jīng)完成了。

5最后，我們每個人都有自身的價值，不會因?yàn)槲覜]有價值，別人就不愛我，其實(shí)我們每個人生來都是有價值的，那些不欣賞我們的人都是不對的人。