【健心踐行打卡第241天:】（2018.6.26)

一、功課：

靜心20分鐘，完成。

二、感恩

1.感恩查總，今天中午請我們吃中飯。

2.感恩向婷，今天晚上請我吃晚飯。

3.感恩德哥，今天早上安排兩位同事過來幫我搬電腦。

4.感恩雪梅，她昨晚上將范范照顧的非常好，又是邀請范范去她家住，給她買早餐，還買了一堆吃的給范范，送她去火車站。

三、欣賞：

1.欣賞雪梅，昨晚問雪梅，能不能允許我朋友住近她家，沒想到她立馬答應(yīng)好的。然后就發(fā)生了今天范范告訴我的，她昨晚和今天早上被照顧的妥妥的情況。我最欣賞她這種友愛和樂于付出的特質(zhì)。

四、感悟

1.抗拒不一定是壞事，那也是當(dāng)下最好的狀態(tài)。

2.給出去什么就會(huì)收到什么。

3.只要有意愿，覺得很難搞定的情緒會(huì)以不同種方式被看見。

五、覺察

1.今天覺察到今天從原來部門做道別儀式，做的干脆利落。

2.今天覺察到朋友的煩惱未必是會(huì)影響我，反而促成我看到了自己內(nèi)在的內(nèi)疚感。