歌曲：你不是真正的快樂
懂事的孩子
都說兩三歲之前的寶寶最可愛，可以肆無忌憚的哭，可以無憂無慮的笑，可以和你毫無掩飾的交流互動。
他們只活在當(dāng)下，沒有過去的悲傷，也不存在未來的憂慮，他們表現(xiàn)出的就是最真實(shí)的自我。
但是為什么長大之后，那種最真實(shí)的自我卻消失了呢？
在一些家庭里，父母喜歡自我評判，就是不管發(fā)生什么，一定要問一問自己有沒有做好，先從自己身上找原因。
乍一看，這中間教育方式似乎很正確，但是久而久之，孩子認(rèn)為先承認(rèn)錯誤并且道歉，父母就不會訓(xùn)斥自己，雖然有時他們自己并不知道自己錯在哪里。更可怕的是，這種模式一直重復(fù)，被印在了孩子的認(rèn)知系統(tǒng)里。
慢慢的，這個孩子會被貼上懂事的便簽。
所謂的懂事，就是慢慢開始委屈自己，遷就自己，壓抑自己，雖然這樣很難受，但是卻是保護(hù)我們的面具，只有戴著這張面具，才不會被指責(zé)，不會被否定。因?yàn)檫@張面具可以取悅父母，老師，同學(xué)，朋友，以及整個社會。
為了讓別人喜歡我們，接受我們，我們要變得很好，成績要好，行為要好，各種都要好，為了達(dá)到各種好，我們戴上了面具，而這張面具下面真正的自我被隱藏起來。
生活就像演戲，我們都是演員。
在成長的過程中，我們戴著這張面具，學(xué)會了表演，學(xué)會了如何在痛苦難受的時候依然面帶微笑。我們給認(rèn)識的人表演，也給不認(rèn)識的人表演。
因?yàn)槲覀兪茄輪T，所以需要完美的表演，因?yàn)槲覀冊谝庥^眾對自己的看法，總是希望在每一個鏡頭前有最完美的表現(xiàn)，希望得到所有觀眾的認(rèn)可，讓別人看到我們有多好。
因?yàn)槲覀兪茄輪T，所以也害怕別人看到我們的脆弱和不完美。于是，我們開始忘記了最真實(shí)的自己，不想再去脫下面具，也不想讓真正的面孔露出來了。
但是，有的人演著演著就演不下去了，開始抑郁，偏執(zhí)，分裂。
他們過分追求完美演技，或許認(rèn)為只有完美優(yōu)秀，才能得到更多的認(rèn)可和愛，才能在這個社會生存下去。
很多人會說自己活著很累，或許是因?yàn)槊婢叽鞯奶昧?，表演的太多了?/p>
如果我們能卸下自己的面具，哪怕一分鐘，不用去努力演戲，也不管明天將會發(fā)生什么。就會發(fā)現(xiàn)，真實(shí)的自己原來如此輕松。而這可能就是心靈自由。
覺察自我的每一個當(dāng)下。
達(dá)到這樣的自由，就要剝開我們身上這一層層的面具，這需要時間，經(jīng)歷和體驗(yàn)。
我們每天都會遇到各種事和人，也總是產(chǎn)生各種情緒。很多人遇到負(fù)面情緒的時候都會覺得那是不對的，不應(yīng)該的。
但是情緒本身沒有對錯。
或許當(dāng)我們有一個情緒產(chǎn)生的時候，停下來覺察一下，觀察一下自己：我為什么會有這種情緒，為什么會有這樣的反應(yīng)，這情緒的背后到底有沒有更深層的原因在里面？
我自己經(jīng)常會使用這個方法。雖然在一開始的時候后知后覺，總是在事情發(fā)生很久之后才回顧自己當(dāng)時的情緒。后來，隨著練習(xí)的逐漸增多，開始在情緒發(fā)生后的不久就會開始覺察。
我以前會對評判和評價很敏感，雖然嘴上不說，但是心里卻莫名產(chǎn)生各種情緒。
后來，每當(dāng)出現(xiàn)對自己的評判時，就會有意識的讓自己觀察自己，去了解自己內(nèi)心，在那一刻到底發(fā)生了什么。作為一個觀察者時，就不會被情緒極大影響，也不會被情緒所控制。
放下頭腦，用心開始生活
我曾經(jīng)認(rèn)為，我們生活在這個世界上，就是用頭腦來思考，用智慧來生活。
但實(shí)際上，我忽略了比頭腦更重要的，是我們的心。
雖然這個世界正在加速發(fā)展，人工智能，讓人類在智力方面節(jié)節(jié)敗退。但是機(jī)器終究還是機(jī)器，它盡管可以處理成千上萬條邏輯，但面對情感，它束手無策。
人與人之間的互動，最需要的就是真實(shí)，也只有心與心的交流才是最有聯(lián)結(jié)的。
在電影《阿凡達(dá)》中，有個場景特別讓我感動，杰克把自己的辮子與潘多拉星球的納美人的外接神經(jīng)相連時，互相就能感受到對方的一切。心里想什么，對方馬上就會知道。他們之間的交流就是心與心的交流，也才有了經(jīng)典的電影臺詞：I see you. 他們的看見是真正心靈深處的看見，是心靈的碰觸。
當(dāng)然，要敞開自己的心靈，是需要很大的勇氣的。
我們之所以戴著面具生活，不敢對別人敞開心扉，都是因?yàn)檫@個世界充滿危險(xiǎn)，不夠安全，我們把自己保護(hù)的很好。
我們可以慢慢去嘗試，去探索，就像嬰兒學(xué)步，可能會摔倒，但一定會再次爬起來，邁出下一步。
人類擁有好奇心，這也是我們探索這個世界的根本動力，在這個不斷變化的世界里，不去探索，怎么知道我們我們的人生到底有多少無限的可能性呢。
泰戈?duì)枴队|摸自己》
你靠什么謀生，
我不感興趣。
我只想知道，你渴望什么，
你是否有勇氣追逐心中的渴望。
你面臨怎樣的挑戰(zhàn)、困難，
我不感興趣。
我只想知道，
你是怨聲載道，
還是視它為一次學(xué)習(xí)和成長的機(jī)會。
你的年齡，我不感興趣。
我只想知道，你是否愿意冒險(xiǎn)，
哪怕看起來像傻瓜的危險(xiǎn)，
為了愛，為了夢想，
為了生命的奇遇。
什么星球跟你的月亮平行，
我不感興趣。
我只想知道，
你是否看到你憂傷的核心；
生命的背叛，
是敞開了你的心，
還是令你變得枯萎、害怕更多的傷痛。
你跟我說的是否真誠，
我不感興趣。
我只想知道，
你是否能對自己真誠，
哪怕這樣會讓別人失望。
你跟誰在一起，
我不感興趣。
我只想知道，
你是否能跟自己在一起。
你是否真的喜歡做自己的伴侶，
在任意空虛的時刻里。
你有怎樣的過去，
我不感興趣。
我只想知道，
你是怎樣活在每一個當(dāng)下。
你有什么成就、地位、家庭背景，我不感興趣。
我只想知道，
當(dāng)所有的一切都消逝時，
是什么在你的內(nèi)心，支撐著你。
愿我看到真實(shí)的你。
愿你觸摸到真實(shí)的自己。
