強(qiáng)者才溫柔

——情緒與元認(rèn)知能力

笑來(lái)老師今天講道，“容易被情緒左右”本身就是元認(rèn)知能力不強(qiáng)的表現(xiàn)。

我是一個(gè)很情緒化的人，而且情緒一旦起來(lái)，自己完全控制不住自己，經(jīng)常會(huì)處在生氣——自責(zé)無(wú)法跳出的輪回，在輪回的不斷地消耗自己，很痛苦的過(guò)程。

仔細(xì)回顧自己的情緒，當(dāng)在我生氣、發(fā)脾氣時(shí)，原因是我弱小。我沒(méi)有解決問(wèn)題的辦法，所以用發(fā)脾氣的情緒來(lái)替代它。我的脾氣越來(lái)，說(shuō)明我越弱小，我越?jīng)]有解決問(wèn)題的能力。

情緒起來(lái)是對(duì)家人最大的傷害。我控制不好自己的情緒，傷到的往往是家人，我最愛(ài)的人。我為此感到深深的自責(zé)，但又一次一次掉入輪回，得不到救贖。

我要做情緒的主人。當(dāng)情緒起來(lái)時(shí)，首先要覺(jué)察到情緒的起來(lái)，用好自我情緒覺(jué)察表的工具作用，尋找解決方案，處理好情緒，我能夠做自我情緒的主人。跳出被情緒控制的怪圈，因?yàn)槲覑?ài)家人，我愿意為他們而改變。

惟有強(qiáng)者才溫柔。