耐得住寂寞，守得住繁華
這個(gè)場(chǎng)景是不是熟悉：
晚上攤在床上，終于到了屬于自己的時(shí)間，累了一天，先玩會(huì)手機(jī)吧。
Ding：回一下微信，又完美解決了一件事。
Dong：看一下公共號(hào)推送，這篇文章寫(xiě)得可真棒，說(shuō)出了我的心聲，又學(xué)會(huì)了個(gè)新技能。
當(dāng)時(shí)的我們，獲得了滿(mǎn)滿(mǎn)的充實(shí)感，然而回過(guò)頭來(lái)看，這些東西在腦海中，又剩下了多少？
01什么是延遲滿(mǎn)足
如果這就是你每天的真實(shí)情況，那么你就陷入了即時(shí)滿(mǎn)足的心理效應(yīng)中。
做一件事情，立刻得到回報(bào)與快感，這就是即時(shí)滿(mǎn)足。而延遲滿(mǎn)足是一種甘愿為更有價(jià)值的長(zhǎng)遠(yuǎn)結(jié)果而放棄即時(shí)滿(mǎn)足的抉擇取向,并且能夠在等待期中自我控制。
延遲滿(mǎn)足的經(jīng)典實(shí)驗(yàn)，大家可能都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，就是小朋友吃糖的故事。小屋子的小朋友們有兩個(gè)選擇：1可以馬上得到一塊糖，2等研究人員回來(lái)拿兩塊糖。
大部分小朋友耐不住寂寞，在等待的把糖吃了，也有一部分忍住了糖的誘惑，最后得到了兩塊糖。經(jīng)過(guò)幾十年的觀察，那些選擇等上一會(huì)兒拿兩顆糖的小朋友，后來(lái)成就明顯高于那些立刻拿一塊糖的人。
他們能忍得住現(xiàn)在的誘惑，換來(lái)未來(lái)更大的享受。
02我們的困境
這個(gè)心理困境，其實(shí)無(wú)時(shí)無(wú)刻不在困擾著我們。
你寧愿每天進(jìn)行重復(fù)的操作，也不愿意花點(diǎn)時(shí)間學(xué)一下VBA。
你寧愿每天閱讀幾個(gè)小時(shí)的今日頭條，微信推送，也不愿意完整的讀完一本書(shū)。
你寧愿攤在床上玩手機(jī)堆積小肚子上的脂肪，也不愿意下樓跑個(gè)步。
為什么？
因?yàn)?，學(xué)習(xí)VBA，讀書(shū)，跑步減肥這種事情，反饋來(lái)的太慢了。遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及做完一張報(bào)表，看完一篇小短文，玩會(huì)手機(jī)得到的滿(mǎn)足感多。
最近的騰訊放了個(gè)大招，針對(duì)王者榮耀出了最嚴(yán)限玩令。小孩子不懂事，他們是真的喜歡玩，控制不住自己。
而真正明白玩游戲的壞處，然而依然沉迷于游戲中的恰恰是我們成年人。
我們這些思維成熟的大人，為什么偏偏被一個(gè)小小的手游所牽絆？
因?yàn)?，我們?jīng)歷了太久的延遲滿(mǎn)足了。
確實(shí)，從小到大，我們經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的讀書(shū)、艱難的考學(xué)、復(fù)雜的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，我們都是被家長(zhǎng)或者生活所迫走下去，等待很久最后獲得了一點(diǎn)快樂(lè)，甚至很多不成功的人壓根沒(méi)有獲得一點(diǎn)快樂(lè)，這個(gè)過(guò)程實(shí)在是太難熬了。
在漫長(zhǎng)的時(shí)間里沒(méi)有任何反饋，好像形成在一片漆黑的曠野中，不知道還有多遠(yuǎn)，不知道自己到底有沒(méi)有走在正確的路上。
而游戲則不然，游戲是絕對(duì)順應(yīng)人類(lèi)本性的一種產(chǎn)品，勝利的快樂(lè)立刻變現(xiàn)，不用再多等待一秒。
03即時(shí)反饋的游戲帶給我們什么
我也曾經(jīng)沉迷過(guò)一款游戲。還在我上大學(xué)的時(shí)候，我喜歡玩英雄聯(lián)盟，在大學(xué)生中的火熱程度堪比王者榮耀。那時(shí)候，幾天不打就覺(jué)得心里癢癢，再加上一幫一起玩耍的小伙伴，每次玩?zhèn)€三四個(gè)小時(shí)是常事。最后，我打上了鉑金。
回頭想想，單殺的快感，一刀千血的輸出，團(tuán)滅對(duì)方的喜悅，這些似乎還可以體會(huì)到，但是蹉跎的時(shí)間已經(jīng)一去不復(fù)返。在12-13年，那時(shí)還沒(méi)有提出互聯(lián)網(wǎng)+，那時(shí)還不是人人都可做IP的時(shí)代，那時(shí)還沒(méi)有爆棚的公共號(hào)。
那時(shí)候的身邊充滿(mǎn)了機(jī)會(huì)，卻再也抓不到。
在本可以看書(shū)，出去玩樂(lè)，擴(kuò)展視野的年齡，卻蜷縮在屋子的電腦前，素面朝天。
不過(guò)我的運(yùn)氣比較好，在游戲上手很快，成癮程度不高，學(xué)業(yè)和生活也在掌控之中。在大三大四考研的時(shí)候狠下決心，順利暫時(shí)舍棄，考出了理想的成績(jī)。
然而，身邊的很多朋友卻不那么幸運(yùn)，游戲帶來(lái)的掛科，和四級(jí)的不通過(guò)，他們中有些到現(xiàn)在也沒(méi)有把學(xué)位證拿到手。
想來(lái)，我是那個(gè)lucky guy。因?yàn)槟菚r(shí)候就接觸到了較為優(yōu)秀的游戲，現(xiàn)在反而對(duì)國(guó)產(chǎn)各類(lèi)手游有非常高的抗體，沒(méi)有玩的興趣。
從這個(gè)角度來(lái)看，后來(lái)的時(shí)間里，曾經(jīng)的經(jīng)歷反而省了下我大量的時(shí)間。
大學(xué)宿舍里曾經(jīng)不玩游戲的妹子，現(xiàn)在反而對(duì)王者榮耀，陰陽(yáng)師這類(lèi)手游如癡如醉。因?yàn)橐郧皼](méi)有玩過(guò)，沒(méi)有體會(huì)過(guò)這種快感，所以沉迷的特別厲害。
我深知游戲能夠占據(jù)多少時(shí)間，再也沒(méi)有深入的去玩過(guò)一個(gè)游戲。
一個(gè)游戲從上手，會(huì)玩，到玩成高手一般至少要6個(gè)月時(shí)間，而如果你沒(méi)有刻意練習(xí)提升自己的技能，這個(gè)時(shí)間需要更久。
而你過(guò)去的努力學(xué)習(xí)的東西，在你不經(jīng)意中也會(huì)發(fā)揮優(yōu)勢(shì)。
即使是在我當(dāng)時(shí)在游戲的時(shí)候，其實(shí)也用到了初高中努力學(xué)習(xí)積累下來(lái)的學(xué)習(xí)方法。用一個(gè)英雄，打一個(gè)位置的時(shí)候，思考他的特點(diǎn)，死亡與失敗的時(shí)候，大腦中也會(huì)不經(jīng)意的復(fù)盤(pán)思考。這也是我在只玩過(guò)幾百把的情況下，仍然比部分玩過(guò)幾千把的大神玩得好的原因。
但是不管你有多聰明，即使你是游戲天才，在你玩的熟練之前的一段時(shí)間，你需要高度沉迷才能嫻熟掌握這款游戲。而這，無(wú)異于是將自己推入火坑。
你下定決心，達(dá)成某個(gè)目標(biāo)，我就卸載游戲。無(wú)數(shù)個(gè)日夜過(guò)去，終于，你成為大神，爬到了想要的分段，你又無(wú)法舍棄它給你帶來(lái)的成就與快樂(lè)。游戲本身設(shè)立的獎(jiǎng)懲機(jī)制又會(huì)不斷的吸引你，那些專(zhuān)業(yè)的游戲設(shè)計(jì)者不斷誘捕你大腦分泌快感，新的招數(shù)吸引你留下來(lái)。
04所說(shuō)的自制力，并不是解決方法
即刻滿(mǎn)足對(duì)于我們來(lái)說(shuō)就是一劑毒藥，但是很多人仍然甘之如飴。
羅振宇提出過(guò)“全民總時(shí)間”的概念，我們所有人的時(shí)間只有那么多，社會(huì)進(jìn)入了時(shí)間是稀缺品的時(shí)代。鋪天蓋地的APP，游戲，綜藝節(jié)目，電視劇，天天絞盡腦汁的想著怎么去留住你，這些后面，都有一群專(zhuān)業(yè)的人，挖空心思的想怎么讓你在他的產(chǎn)品上多花時(shí)間。
很多人說(shuō)，即刻滿(mǎn)足需要自制力。自制力是根本，要能夠管住自己的欲望。
如果你不能克制自己，那一定是因?yàn)槟悴粔蚋叨茸月?。但是看了很多文章，喝了不少雞湯，你發(fā)現(xiàn)自己還是控制不住自己。
只要你開(kāi)始用APP，開(kāi)始玩游戲，開(kāi)始看劇，就一定上癮。這不是傳統(tǒng)的咬牙堅(jiān)持，克制自己就可以控制住的。
你就是個(gè)普通人，論比意志力，你斗不過(guò)人家專(zhuān)業(yè)下套的，繞不開(kāi)一個(gè)個(gè)披著華麗外衣的陷阱。
最好的自控方法就是不碰。
不去打開(kāi)游戲，你也就不重復(fù)陷入游戲的快感；不去看綜藝，你也不會(huì)一直想著下次哪個(gè)明星會(huì)來(lái)。
有些人會(huì)說(shuō)，即使你不去追劇，不玩王者榮耀，你也沒(méi)什么別的事可以做啊。不可能，我可以吃飯睡覺(jué)打豆豆，看電影看書(shū)看世界，健身約妹紙約吃飯，哪個(gè)不能干？
現(xiàn)在的社會(huì)，可以說(shuō)是動(dòng)蕩的世界，直播可以年入百萬(wàn)，靠臉的演員可以千萬(wàn)片酬，說(shuō)句真話(huà)可以被鍵盤(pán)俠噴死。而這些的根源，在于下層不斷向上的流動(dòng)，借助互聯(lián)網(wǎng)他們可以發(fā)聲，展現(xiàn)自己的力量了，這就和傳統(tǒng)的精英階層出現(xiàn)了利益沖突。
如果不給他們天天刷快手，玩游戲，吹牛逼的機(jī)會(huì)，如果不去雙擊666，不給他們一個(gè)宣泄的端口，不知道現(xiàn)在的世界又會(huì)變成什么樣。
給他們搭建一個(gè)平臺(tái)，讓他們?cè)谏厦娣趴v。然后精英就有了一條沒(méi)有挑戰(zhàn)的高速路，精英更加精英，loser固守原地。
如果你不想做這些loser，那就去對(duì)抗這五光十色的世界，忍得住寂寞，耐得住延遲滿(mǎn)足。
在漫長(zhǎng)的等待時(shí)間里，你可能并不知道，自己所做的這一切，是不是值得。但是堅(jiān)持下去，有一天你會(huì)發(fā)現(xiàn)，過(guò)去所有的一切就像穿珠子一樣，一顆一顆穿連成線。
而這根線的終點(diǎn)，就在你手里。
我是靈姍，誤入文科的工科女生，管理研究生在讀，技術(shù)創(chuàng)新管理菜鳥(niǎo)研究者。末流二本逆襲211碩士，論文實(shí)習(xí)小達(dá)人，讀書(shū)愛(ài)好者。
前路漫漫，與你分享走心文字，把每天過(guò)成想要的樣子。喜歡我的話(huà)就關(guān)注我吧。
