如果你決定保留自己心中的憤怒，你可以以不造成重大損害的方式來發(fā)泄憤怒。但是，你不妨想想，你是不是可以在沮喪時(shí)以新的思維來支配自己，且以一種更為健康的情緒來取代使你產(chǎn)生的憤怒。

既然世界絕不會(huì)像你所期望的那樣，你很可能會(huì)繼續(xù)厭煩、生氣或失望，但不管怎么說，你完全可以消除那種不利精神健康的憤怒。

每次你以憤怒來對(duì)他人的行為做出回應(yīng)時(shí)，你會(huì)在心里說：“你為什么不跟我一樣呢？這樣我就不會(huì)發(fā)脾氣，而且會(huì)喜歡你。”然而，別人不會(huì)永遠(yuǎn)像你希望的那樣說話、辦事。

所以，每當(dāng)你因?yàn)樽约翰幌矚g的人或事動(dòng)怒，你其實(shí)是不敢正視現(xiàn)實(shí)，讓自己經(jīng)受情感的折磨，為根本不可能改變的事物自尋煩惱是愚笨的做法。

其實(shí)，你大可不必動(dòng)怒。只要你想想，別人有理由以不同于你所想的方式說話、行事，你就會(huì)對(duì)世事采取更加寬容的態(tài)度，走出憤怒的誤區(qū)。

最后，你只要自尊自重，拒絕受別人的控制，便不會(huì)用憤怒折磨自己，最終擺脫憤怒的情緒。