不知道你的家里有沒(méi)有這樣“飯桌上的戰(zhàn)爭(zhēng)”：
——孩子吃飯的時(shí)候像小雞啄食，沒(méi)吃?xún)煽冢驼f(shuō)“飽了”。這個(gè)不吃那也個(gè)不吃。
——孩子在幼兒園明明可以自己好好吃飯，回到家卻要喂飯。否則，一頓飯能吃上一個(gè)小時(shí)，甚至一整晚。
結(jié)果，老人家看不過(guò)眼，非要給孩子夾菜或者喂飯。
媽媽呢，一邊跟老人說(shuō)：“你別管，讓他自己吃?！?/p>
一邊給孩子立規(guī)矩：“晚餐不好好吃，整晚都沒(méi)東西吃，直到明天早餐。”
餐桌猶如戰(zhàn)場(chǎng)，一頓飯下來(lái)，大人和小孩都精疲力盡。
為了孩子能好好吃飯，媽媽買(mǎi)了食譜，變著花樣做不同的菜，又買(mǎi)一堆益生菌、健胃消食片……，可孩子吃飯就是不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，不長(zhǎng)肉不長(zhǎng)個(gè)。
孩子不肯好好吃飯，家里餐桌上存在這些情況么？
如果你家里孩子不肯吃飯，既不是積食，也沒(méi)有長(zhǎng)蟲(chóng)子，那請(qǐng)?jiān)囍卮鹨韵?個(gè)問(wèn)題：
——飯桌上的氣氛是輕松愉快的，還是緊張的？
——孩子可以決定吃不吃、吃什么、吃多少么？
——在吃飯問(wèn)題上，祖輩和父母是否意見(jiàn)一致，不會(huì)在孩子面前爭(zhēng)執(zhí)？
如果，你的回答是“否”，那么問(wèn)題的根源在家長(zhǎng)身上。
推薦你了解孩子好好吃飯的3個(gè)原則。
孩子好好吃飯的3個(gè)原則
原則一：營(yíng)造輕松愉快的吃飯氛圍
家長(zhǎng)們嘗試放松心態(tài)，把注意力放在餐桌上，不去關(guān)注孩子吃什么、吃了多少。當(dāng)孩子不再是飯桌的中心，沒(méi)有感受到壓力時(shí)，更容易模仿大人享受美食。
我們家里，萌寶是自己盛飯自己吃。但是，有段時(shí)間，每次盛完飯，阿姨忍不住點(diǎn)評(píng)：“裝那么少，夠飽么”。奶奶也忍不住不停往萌寶碗里夾菜：“來(lái)，試下這個(gè)魚(yú)，新鮮好吃。要吃青菜長(zhǎng)個(gè)?！?/p>
萌寶的本能反應(yīng)就是，閉上嘴：“我什么都不要吃?！焙陀變簣@老師說(shuō)的，在幼兒園什么都吃，不挑食，頓頓再盛飯，簡(jiǎn)直判若兩人。
后來(lái)，我禁止大家對(duì)萌寶做任何評(píng)價(jià)，停止一切逼迫進(jìn)食的行為。
萌寶開(kāi)始很驚訝，大家都不逼他吃東西了。真的可以不吃就不吃么？
第一天，他就直接挑戰(zhàn)我的底線：“今天餐桌上所有的東西，我都不愛(ài)吃，我就吃米飯?！?/p>
我波瀾不驚地說(shuō)：“可以，那你就只吃米飯吧?！比缓?，繼續(xù)飯桌上的話題，輕松地聊天。
萌寶扒了幾口白飯，觀察了一會(huì)，發(fā)現(xiàn)真的沒(méi)有人再管他了，他忍不住說(shuō)：“我要吃一只檸檬汁雞翅膀?！?/p>
孩子喜歡的不僅僅是餐桌上的食物，還有飯桌上的好氛圍。
雖然，我也擔(dān)心這樣的“放養(yǎng)”萌寶會(huì)吃不飽。但經(jīng)過(guò)默默觀察，其實(shí)他比被逼迫的時(shí)候，吃得更多更快更好了，大人小孩的心情也更加愉悅。
原則二：和孩子約定好吃飯的規(guī)則
有的爸媽會(huì)擔(dān)心，如果把吃不吃、吃多少的權(quán)力還給孩子，那對(duì)于孩子的吃東西的問(wèn)題，家長(zhǎng)還有什么可以做的？
在吃飯這件事上，我們可以和孩子約定好規(guī)則，培養(yǎng)孩子的好習(xí)慣，內(nèi)容可以包括：
——什么時(shí)候開(kāi)始吃飯，吃多久。
——吃飯要在什么地方吃，吃的時(shí)候不能隨意跑動(dòng)。
——孩子自己吃還是大人喂。
孩子參與制定，更容易遵守規(guī)則。規(guī)則內(nèi)容也可以根據(jù)家里的實(shí)際情況，過(guò)一段時(shí)間進(jìn)行調(diào)整。
而父母可以決定，給什么食品給孩子吃，確保把飯菜做可口。
比方說(shuō)，如果家里不希望孩子吃垃圾食品，那就不要買(mǎi)，不要存放著又不給孩子吃。更不要在吃飯的時(shí)候承諾，孩子吃好吃完了，就可以吃垃圾食品作為一種“獎(jiǎng)勵(lì)”。
和孩子約定好吃飯的規(guī)則，大人和孩子都要遵守，大人更需要做出表率。
原則三：家長(zhǎng)要有耐心堅(jiān)持如一
壞習(xí)慣的養(yǎng)成不是一天兩天。
好習(xí)慣的培養(yǎng)也不可能一蹴而就。我們常說(shuō)：21天養(yǎng)成良好習(xí)慣。
新方法見(jiàn)效的最重要部分，是家長(zhǎng)的態(tài)度：溫和和堅(jiān)定，帶著愛(ài)放手。
家長(zhǎng)一邊調(diào)整焦慮的心態(tài)，一邊把吃飯的權(quán)力還給孩子，幫助孩子愛(ài)上吃飯，過(guò)程可能會(huì)長(zhǎng)達(dá)一個(gè)月甚至更久，需要我們有足夠的耐心去堅(jiān)持正確的做法。
回頭看去，我們花了近一年時(shí)間等待孩子的出生，用了一年多時(shí)間陪孩子學(xué)會(huì)走路，用快兩年的時(shí)間教孩子學(xué)會(huì)說(shuō)話，在吃飯問(wèn)題上，何妨也多點(diǎn)耐心，花多點(diǎn)時(shí)間，讓孩子愛(ài)上自己吃飯？
