清明節(jié)放假三天，我回家了。父母大戰(zhàn)不可避免，便牽扯到了對(duì)抑郁癥人群的攻擊。思考了很多事情，寫(xiě)下這篇文章是父母吵架大戰(zhàn)中的其中一面。
我母親真的是心直口快，很少站在別人立場(chǎng)考慮問(wèn)題,。以至于她的脾氣不停的扎大家的心，夫妻關(guān)系不和，一度崩盤(pán)。因?yàn)樗偸菐е┰暾f(shuō)話，所以大家的脾氣也被影響總是起急。不分青紅皂白的起急，不查明原因的冤枉你，不接受你的付出，她和父親的結(jié)合簡(jiǎn)直是互補(bǔ)關(guān)系里的克星楷模。
老家正在蓋房子，父親跑前跑后，事情一多便會(huì)覺(jué)得煩。偏偏母親就是看不到他的臉色，想起什么就讓父親去做，于是父親心里苦覺(jué)得自己做了這么多不被體諒，母親覺(jué)得他整天就是煩的，兩個(gè)人在廚房里就著水龍頭的問(wèn)題大吵一架，然后草草結(jié)束。
我在廚房試著和她溝通，我說(shuō)“我回來(lái)的時(shí)候就覺(jué)得父親心情不好，你為什么非要往槍口上撞呢？”母親就覺(jué)得父親哪天心情好過(guò)，整天煩這煩那，有什么可煩的。我說(shuō)愛(ài)人煩的時(shí)候難道不應(yīng)該問(wèn)煩的原因然后去化解嗎？母親沒(méi)說(shuō)話。我接著說(shuō)，我好像真的設(shè)身處地的感受到父親抑郁的時(shí)候自己熬過(guò)來(lái)有多難了。他期望你的體貼、安慰與理解，可是你從未給予過(guò)，反而覺(jué)得他多愁善感自找的。”這一點(diǎn)母親也早就承認(rèn)了，父親的兩年抑郁是自己熬過(guò)來(lái)的。
母親一臉坦然的說(shuō)“你們這些人整天有什么可抑郁的，有吃的喝的，整天想什么呢？煩什么，矯情?！蔽倚睦锖懿皇亲涛兜恼f(shuō)了一句‘’媽媽你是得抑郁癥最討厭最害怕的那種人，你明明沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)別人的事情，也不是別人的性格，你又怎么知道他心里又多苦呢？如果我們做不到站在別人的立場(chǎng)體諒別人，那么至少，我們不要用自己的言行去傷害別人呀，這樣的話語(yǔ)會(huì)驅(qū)動(dòng)抑郁的人自殺的。
母親說(shuō)了一句，如果我對(duì)你爸爸說(shuō)這些話他也會(huì)想自殺嗎？我感覺(jué)話題會(huì)越來(lái)越沉重，笑了笑說(shuō)“應(yīng)該不會(huì)吧，但是我們可以盡量少傷害到別人?！闭f(shuō)完我就放下手里的東西走開(kāi)了?？墒切睦镆恢毕胫赣H的話，原來(lái)那些不接納別人，輕而易舉傷害別人最重的也有可能是最親的人。
據(jù)世界衛(wèi)生組織預(yù)測(cè),到2020年抑郁癥將成為繼冠心病之后的世界第二大疾病負(fù)擔(dān)源。在西方國(guó)家,抑郁癥常常被稱為“心靈感冒”,意思是說(shuō)抑郁癥像傷風(fēng)感冒一樣,是一種常見(jiàn)的精神疾病。
我還記得那個(gè)峨眉山21歲的女孩跳崖,她寫(xiě)下遺言,“希望大家能多多關(guān)注抑郁癥這個(gè)群體吧,愿這個(gè)世界多些善意和美好,少些傷害?！?/p>
如果我們做不到拉住別人，那么至少我們不要做那個(gè)背后推別人一把的人，推向的是深淵，是死亡。
對(duì)于抑郁癥,我們要具備一定常識(shí)。
下面我舉幾個(gè)常見(jiàn)的對(duì)于抑郁癥的認(rèn)識(shí)誤區(qū):
誤區(qū)一:
以情緒表現(xiàn)來(lái)判斷對(duì)方是不是患上了抑郁癥。
認(rèn)為不說(shuō)不笑就是抑郁癥,有說(shuō)有笑就沒(méi)有得抑郁癥。
誤區(qū)二：
認(rèn)為抑郁癥不是什么病,
就是“小心眼”、“看不開(kāi)”,“沒(méi)什么大不了的”。
誤區(qū)三：
認(rèn)為抑郁癥既然是心情不好、情緒低落
只要出去散散心,改變環(huán)境就會(huì)好了,不用治療。
抑郁癥與人的品質(zhì)道德無(wú)關(guān),也不是意志力堅(jiān)定、心胸寬廣的人就不會(huì)得抑郁癥(尤其是內(nèi)源性抑郁癥)。
身邊人得了抑郁癥怎么辦?
?
如果你關(guān)心的人深陷抑郁之苦,你可能也會(huì)感覺(jué)迷惑不解,沮喪不堪,心煩意亂?；蛟S,你會(huì)覺(jué)得如履薄冰,生怕把他們弄得更生氣?；蛟S你茫然不知所措,以至于不得不對(duì)他們保持沉默,或許你總在給關(guān)心的人提出好意見(jiàn),盡管他們從來(lái)不采納。
但你的支持是必不可少的,你可以用不同方式支持你關(guān)心的人,以下是心理學(xué)博士Debroah Serani和大家分享的9條妙招。
1、 陪在身邊
給予抑郁癥患者幫助最好的方式莫過(guò)于有人陪在身邊,“當(dāng)我自己感到非常抑郁時(shí),哪怕只是有個(gè)我在乎的人坐在身旁陪我哭,無(wú)聲握住我的手,或是傳遞出‘你對(duì)我很重要’‘如果我能幫助你,請(qǐng)告訴我’‘我們會(huì)想辦法讓你好起來(lái)的’此類信息,我內(nèi)心都會(huì)感到溫暖,進(jìn)而感覺(jué)這些方式對(duì)我有所作用?！?/p>
2、 小小的行動(dòng)大大的愛(ài)
無(wú)論是發(fā)送一張卡片、一條信息,還是做一桌可口的飯菜,或是留一條語(yǔ)音信息,都能讓他/她感受到被愛(ài),這些信息如同黑暗中的明燈給他們指引方向。
3、 不要臆斷或批評(píng)他們
盡量不要說(shuō)這樣的話:“你應(yīng)該看到好的一面,而不僅僅只是壞的一面”或“你想太多了,走出黑暗的圈子外面一片光明?！?/p>
這些話的潛臺(tái)詞是:“他們有選擇情緒的余地,但他們卻放任自己的情緒選擇了絕望?！边@些話不僅敏感很有可能將你關(guān)心的人進(jìn)一步推向深淵。
4、 不要用激將法
5、不要小看他們的痛苦
6、不要提意見(jiàn)
多數(shù)人都會(huì)在對(duì)方感到抑郁時(shí)迫不及待的給與幫助。但serani告誡說(shuō):“盡管抑郁的人需要指導(dǎo),但這些指導(dǎo)會(huì)讓他們覺(jué)得被羞辱或者無(wú)所適從,導(dǎo)致越陷越深的后果。”
真正有用的是問(wèn)話是:“我怎樣做會(huì)讓你感覺(jué)好點(diǎn)?”這樣的問(wèn)法讓對(duì)方看到了向你尋求幫助的契機(jī),她說(shuō)“當(dāng)一個(gè)人尋求他人幫助時(shí)更希望被指引并且不受到冒犯?！?/p>
7、 不要比較
8、盡可能的了解抑郁這種感覺(jué)
你可以自學(xué)一些關(guān)于絕望方面的知識(shí)來(lái)避免一些誤區(qū),一旦你了解了抑郁的癥狀,周期和結(jié)果,你就能更好的給予你關(guān)心的人以支持。
例如:有些人認(rèn)為如果抑郁病人在某天很開(kāi)心就代表他們?nèi)?但Serani說(shuō):“抑郁癥的癥狀就如同漲潮退潮一樣不穩(wěn)定,很多人都陷入了這個(gè)誤區(qū)”她解釋道:“抑郁的成年人也許仍會(huì)開(kāi)玩笑,有時(shí)候患有抑郁癥小孩子在課堂上還能取得好成績(jī)甚至看起來(lái)還比較快樂(lè)?！?/p>
9、耐心具有神奇的力量
Serani相信耐心是對(duì)關(guān)心的人最有力的支持,她說(shuō):“當(dāng)你耐心對(duì)待關(guān)心的人時(shí),你在釋放一種信號(hào)告訴他們不管多久,不管需要接受什么樣的治療,或從發(fā)作到恢復(fù)要經(jīng)歷何種困難都不重要,因?yàn)槲以谀闵磉叀！?/p>
這種耐心具有非常神奇的力量,她說(shuō):“伴隨著這種耐心,希望隨之而來(lái)?！倍鴮?duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō),希望是最難得的。
有時(shí),給予抑郁癥病人支持無(wú)異于走鋼絲,因?yàn)槟愕每紤]該說(shuō)什么,不該說(shuō)什么,該做什么,不該做什么。
但是記住,只要你在身邊,哪怕只問(wèn)一句能幫上什么忙都能帶來(lái)無(wú)限力量。
希望我們可以成為那個(gè)握住別人的手，說(shuō)出“我在”的人。希望每個(gè)抑郁癥的人可以被像天使一樣的人擁抱，開(kāi)始熱愛(ài)真正熱愛(ài)這個(gè)世界，心里苦的人，只需要一點(diǎn)點(diǎn)甜就可以被慰藉。
雖然我的母親有這樣一面，但這不影響我也很愛(ài)她會(huì)在其他方面感激她。我無(wú)法改變她，我只能用自己的改變與行動(dòng)來(lái)影響她。記住，我們改變不了別人，但我們可以影響他人。
希望我們用愛(ài)發(fā)出光，溫暖更多的人，活在這珍貴的人間。
畢竟我們來(lái)一次不容易，誰(shuí)知道駛向人間的下一次列車到站是什么時(shí)候呢？
