說(shuō)來(lái)慚愧，我到今年2月19日之前，都不會(huì)騎車。在小學(xué)、大學(xué)、工作3年以后，都曾經(jīng)嘗試過(guò)學(xué)習(xí)，可大概是方法不對(duì)頭，練習(xí)時(shí)間也不長(zhǎng)（每次都不到一個(gè)小時(shí)）導(dǎo)致一直沒(méi)能學(xué)會(huì)。
本來(lái)這么多年不會(huì)騎車也過(guò)來(lái)了，但自從現(xiàn)在我工作的地方離家只有3.5公里左右，坐公交和地鐵卻都要倒兩次之后，我想學(xué)會(huì)騎車的動(dòng)力就很強(qiáng)烈。雖然因?yàn)橐恢睕](méi)有合適的人教我導(dǎo)致學(xué)習(xí)的事一直推遲，但“一定要學(xué)會(huì)騎車”的念頭卻在腦海中揮散不去。
直到那天我哥到家里來(lái)做客，作為一個(gè)會(huì)騎自行車和電動(dòng)車的老司機(jī)，他對(duì)我不會(huì)騎車表示了深深地鄙視之后，主動(dòng)表示可以教我，這下導(dǎo)師的問(wèn)題解決了。
第一步，是要找適合初學(xué)者的自行車。初學(xué)騎車要找一個(gè)坐墊比較矮或者可以調(diào)節(jié)到比較矮位置的車，這樣如果有問(wèn)題可以雙腳著地做剎車，會(huì)讓初學(xué)者很有安全感。我們一起下樓，在幾種共享單車中選中了可以調(diào)節(jié)坐墊的小黃車，他根據(jù)我的身高幫我調(diào)節(jié)了坐墊。
第二步，是正確的騎車姿勢(shì)。對(duì)初學(xué)者而言，比較簡(jiǎn)單的方式是直接上車坐在坐墊上，左手握車把捏剎車，右手只握車把， 不捏剎車。因?yàn)樽笫值膭x車是后剎，右手是前剎，如果直接捏右手剎會(huì)導(dǎo)致速度降的過(guò)快，容易從車上摔下來(lái)，左手剎=則會(huì)更平順，后來(lái)我試了下，確實(shí)如此。
第三步，是培養(yǎng)平衡感。之前學(xué)的時(shí)候，他們都讓我直接騎車，騎的時(shí)候其實(shí)心里很沒(méi)底，而且很容易過(guò)程中歪歪扭扭，甚至直接摔下來(lái)，我本來(lái)平衡感就不是很強(qiáng)。這次他讓我直視前方，不急著騎車，而是把握住方向，雙腳滑地，讓車往前走，在車走的過(guò)程中，把腳抬起來(lái)，盡量保證車走的是直線。這招真的非常有效，不到10分鐘，我腳抬起來(lái)以后能感覺(jué)到車的方向不會(huì)發(fā)生偏離了。
第四步，就是正式開(kāi)始騎車。如果第三步完成的好，腳抬起來(lái)的時(shí)候，就可以直接放到腳踏上，開(kāi)始騎車了。直線比較簡(jiǎn)單，轉(zhuǎn)彎的時(shí)候，可以先及早開(kāi)始準(zhǔn)備，拐一個(gè)大彎。大彎的弧度比較大，每次只要把車頭的方向往里或往外偏一點(diǎn)點(diǎn)即可，這樣可以慢慢適應(yīng)轉(zhuǎn)彎。
第五步，是在路上練習(xí)。這一步其實(shí)也可以繼續(xù)細(xì)分，一開(kāi)始是在車不多的地方練習(xí)，然后到車比較多的路上練習(xí)，開(kāi)始時(shí)的距離很短，慢慢增加距離。
經(jīng)過(guò)這樣幾步之后，我終于學(xué)會(huì)了騎車?；仡檶W(xué)習(xí)的歷程，比較好地體現(xiàn)了刻意練習(xí)的思想：
- 有一個(gè)定義明確的特定目標(biāo)。我的目標(biāo)是能自己騎車上班通勤，這個(gè)目標(biāo)又可以繼續(xù)分解，結(jié)果考核非常明確，能讓我對(duì)自己的進(jìn)度心里有數(shù)。
- 要找一個(gè)好的導(dǎo)師。這個(gè)案例里，是我哥哥，他學(xué)會(huì)騎車已經(jīng)很久，也教過(guò)幾個(gè)人，讓他們比較快地學(xué)會(huì)了騎車，而且也很有耐心。導(dǎo)師是基礎(chǔ)，一個(gè)好導(dǎo)師可以幫你省很多事。
- 練習(xí)要包含反饋。我們必須要知道每次自己做的對(duì)不對(duì)，如果不對(duì)，錯(cuò)在哪里。騎車時(shí)候的反饋是即時(shí)的，如果你有什么地方做錯(cuò)了，車就會(huì)去到錯(cuò)誤的方向，或者逼迫你不得不捏剎車，你立刻就能知道。這些反饋會(huì)讓你辨別在哪方面還有不足。
- 走出舒適區(qū)。在沒(méi)人的地方練的再好也不夠，總要上路的。路上的騎車、電動(dòng)車和其他自行車很容易讓初學(xué)者感到心慌，怕有問(wèn)題。這時(shí)候，要鼓勵(lì)自己走出舒適區(qū)，先在車輛較少的地方練習(xí)，控制好剎車，然后去車輛較多的地方，聽(tīng)著騎車聲、感覺(jué)車輛從背后經(jīng)過(guò)再到前方的，先是短距離，再是長(zhǎng)距離，總是要在離自己能力極限不遠(yuǎn)的地方挑戰(zhàn)自己。
我的目標(biāo)其實(shí)還沒(méi)有完全完成，但我會(huì)繼續(xù)運(yùn)用刻意練習(xí)的方法，繼續(xù)努力，直到早日完成目標(biāo)。
