決定減肥，嚴(yán)格控制飲食三天，結(jié)果朋友聚會沒能控制住胡吃海喝了一頓，頓覺破了功，之前三天的努力白費，干脆放棄。
決定每天看書學(xué)習(xí)，嚴(yán)格執(zhí)行了三天計劃，第四天因為加班沒能看上書，頓覺破了功，干脆不讀了。
決定要增強(qiáng)體能，開始跑步，結(jié)果第四天就遇到下雨天，頓覺破了功，干脆不跑了。
……
你有過這樣的經(jīng)歷嗎？相信我，你并不孤獨，包括我自己，都有過很多次這樣的經(jīng)歷。
我們有強(qiáng)大的決心，然而遭遇到現(xiàn)實之后就變得不堪一擊，如何讓一件值得做的事情持續(xù)做下去呢？
一、建立“容錯機(jī)制”
“容錯機(jī)制”，指的是某種系統(tǒng)控制在一定范圍內(nèi)的一種允許或包容犯錯情況的發(fā)生，主要用于工程設(shè)計中。
我們制定計劃，相當(dāng)于在重新設(shè)計我們的生活系統(tǒng)，這時候要明白出錯幾乎是必然的現(xiàn)象，要從心理上接受自己不可能100%的執(zhí)行計劃。
當(dāng)然，容錯不等于無限度寬容，更不等于胡來。
例如我給自己制定的計劃是早上四點起床，然而現(xiàn)實中總會有些意外情況會導(dǎo)致無法早起，原因可能是前一天晚上睡得太晚或者身體不太舒服等，我的容錯率是每個月10%，即一個月能做到27天早起已經(jīng)算完美。
你給自己設(shè)定多少的容錯率呢？
二、確定“第三選擇”
斯蒂芬?柯維有本書就叫《第三選擇》，在這本書里，他提出的核心觀點是：日常生活和工作當(dāng)中，我們常常會遇到這樣的難題，要么聽你的，要么聽我的；要么忍氣吞聲，要么拔刀相向。
其實幾乎所有二選一的選擇當(dāng)中，都存在著一個第三選擇。關(guān)鍵是我們大部分時候視而不見，就如白居易有一首詩“睫在眼前常不見”，是說離我們眼睛最近的那個東西常常是我們看不到的，比如說眼睫毛。第三選擇就相當(dāng)于在我們眼前，離我們眼睛最近的眼睫毛。
現(xiàn)實中不是要么執(zhí)行計劃，要么什么都不做這樣的二選一，而是存在著其他的第三選擇，例如我的計劃是早上運動，如果早上因為要趕飛機(jī)就無法運動，那么我就會改在白天做點運動。
你要給你的計劃制定哪些第三選擇么？
三、提前進(jìn)行“可行性”分析
有的計劃從制定開始就注定著失敗，因為不具有“可行性”。
在剛開始制定計劃的時候，不要給自己制定太難的事情，例如一天讀一頁書就比讀一百頁更具有可行性，例如一天走路5000步就比一天跑10公里具有可行性。
如何讓自己制定的計劃具有“可行性”呢？ 借鑒互聯(lián)網(wǎng)的說法：“小步快跑，快速迭代”。我們先要執(zhí)行計劃幾天，如果發(fā)現(xiàn)不太適合自己，就快速調(diào)整。
我們可以先從最簡單的事情開始做起，例如我的百天自我管理計劃，就是從我看完《掃除力》這本書之后，開始踐行每天回家擦鞋底和擦馬桶開始的。
一個小行為的改變會悄悄引起一些小習(xí)慣的改變，進(jìn)而逐漸引發(fā)一系列身不由己的改變，最終，奇跡般地改變一個大習(xí)慣。
你的計劃有沒有“可行性”呢？
四、訓(xùn)練“彈性”思維
世界上有兩種人，一種是讓環(huán)境適應(yīng)自己，一種是讓自己適應(yīng)環(huán)境。
對應(yīng)的是兩種生存策略：被動生存策略和主動生存策略。
適者生存，越強(qiáng)大的動物越不太遷就環(huán)境，例如當(dāng)年的地球霸主恐龍，最后面臨的就是滅絕。而那些適應(yīng)環(huán)境的弱勢動物，必須要最大化它的適應(yīng)性，其中適應(yīng)性的機(jī)制就是高度的彈性。當(dāng)環(huán)境發(fā)生變化的時候，我也能做最大化的變化。
你的計劃具有“彈性”嗎？你能適應(yīng)這個紛繁變化的外界環(huán)境嗎？
五、“周期”認(rèn)知
一個上升趨勢加上一個下降趨勢才構(gòu)成一個完整的周期，而真正的趨勢常常需要在多個周期（至少兩個）之后才能真實展現(xiàn)。
如果你現(xiàn)在覺得破了功，有可能就是在這個周期的下降趨勢。
即使是必然上升的趨勢，也無法避免過程中的波動。尤其是在某些周期內(nèi)的“下滑”，更是家長便飯。
如果你對于周期沒有概念，那么就很可能被這種暫時的逆境打擊到，會馬上選擇放棄現(xiàn)有的計劃。
如何能知道自己所處的周期在什么階段呢？最好的辦法就是做記錄。因為大部分事物的發(fā)展都不是突變的，或者即便有所謂的突變，也一定是積攢了一定的漸變之后發(fā)生的。我們要增強(qiáng)感受漸變的能力。這時候，記錄就是感受漸變最好的辦法，我們的記憶力是不可靠的。
你在你執(zhí)行計劃的哪個“周期”里？是處在上升趨勢還是下降趨勢？
調(diào)整思維，踐行計劃，不要輕易因為“破了功”而放棄。
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