由于一直身體比較瘦弱，就想著能多多運(yùn)動，強(qiáng)身健體，考慮到大幅度的不適合，最后選定瑜伽作為我的運(yùn)動項(xiàng)目，覺得它會比較溫和，又可以全身拉伸，還可以修身養(yǎng)性、靜心。

回到秦皇島，朋友推薦了兩個(gè)瑜伽選擇，鎖定了一個(gè)我更認(rèn)可的，由于各種拖延，直到一年后我才正式開始學(xué)習(xí)，為了不讓自己再拖延，提前交了學(xué)費(fèi)，也就把計(jì)劃提上了日程。

記得第一天的瑜伽學(xué)習(xí)，是和老同學(xué)一起，一個(gè)小時(shí)的練習(xí)下來，覺得體力不支，很多動作不到位，做到需要堅(jiān)持的動作的時(shí)候胳膊、腿都不停的抖，感覺氣力都不足，呼吸也不夠，那個(gè)感覺就像氧氣不能到達(dá)丹田的部位，很想吸入更多的氧氣。當(dāng)休息的時(shí)候，就覺得那是最最幸福時(shí)刻了，感覺整個(gè)人都癱陷進(jìn)地面里，渾身沒有力氣起來，那時(shí)我就想就這樣一直躺著多好，然后再讓我睡上一會，簡直完美了。

伴著這樣的感覺開始了第二天，第三天……堅(jiān)持了近一個(gè)月左右后，感覺就有了很多的變化：

身體更加有力量了，特別是胃部和腹部，之前都是弓著的，就連平時(shí)走路姿勢和坐姿都有了改善；

腿腳抖動比過去好很多，穩(wěn)定性更強(qiáng)了；

呼吸更深了，氣更足了，做唱誦的時(shí)候越來越穩(wěn)定；

還收獲了就是不斷的堅(jiān)持做一件事情給我?guī)淼挠绊?，通過不斷的進(jìn)步給自己帶來信心，增加更多對自己身體的覺察。期待之后的更多變化的分享！

生命不息，運(yùn)動不止！為自己加油！

圖片發(fā)自簡書App