20181212-Day8作業(yè):

行有不得反求諸己。你外在的呈現(xiàn)是你內(nèi)在的投射。緊跟著昨天的作業(yè)往下走：

?看看昨天那個感受的感受、想法下面有一份怎樣的具體期待（對自己的、對別人的，我認(rèn)為別人對我的）？

有著怎樣的渴望？（共性的）

當(dāng)時的自我是在什么狀態(tài)的？（平和喜樂有生命力的還是緊繃恐懼生命力低下的）

?如果通過這兩天的課程自己有改變也可以更改這份作業(yè)里的想法。并用心對比不同想法之后產(chǎn)生的不同生命力狀態(tài)。

1，事件：早上和小女兒一起開心吃早餐，我匆匆吃完急著出門上班，先生起床送我，小女兒幫忙按了電梯，然后開始焦慮要我抱讓我下班早點回家，我抱著她等電梯，先生語氣不耐煩地說怎么又這樣？我放下她進(jìn)了電梯，女兒開始哭泣，先生開始指責(zé)我，我說孩子上周一周生病沒去學(xué)校，今天有點情緒也正常，先生說情緒情緒，都是你說出來的，我說她幾句不行了嗎？我反駁說一開始她有情緒也沒哭啊，你開始指責(zé)她她才哭的。先生沒說話，我立刻止語。

2，表現(xiàn)：指責(zé)

3，感受：擔(dān)心，焦慮，恐懼

4，感受的感受：無助感，委屈

5，想法：先生總是有起床氣，難道就不能早睡早起？多點和家人共處的時間？這樣就能多些耐心啊。

6，期待對自己：不用太擔(dān)心孩子，一會兒就好了。不被先生的態(tài)度刺傷。

期待對先生：可以再溫和一些。他有他自己的方式。

7，渴望：被接納，被認(rèn)同。

8，自我：生命力低下

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