任何人都不如自己陪伴自己，自己療愈自己。

案例分享：

A和B今天因為工作上的事情需要溝通，但是今天的溝通卻讓A感受到很不太愉快。A覺得B的個人評判很強，沒有顧及到客觀事實，所以本次溝通，A感到非常的不愉快。連帶著對B的感受和印象也變差了。

那A應(yīng)該怎么做調(diào)整呢？

首先，A要允許自己的情緒，要表達自己的情緒，充分的可以自己跟自己去表達出來的。

具體怎么做？

可以跟情緒對話

這件事情，這個人來到我們身邊是做什么的？

看到一切到來的人事物都是來助力我們成長的，都是來幫助我們自己的。

雖然中間也有感受到不舒服，但是這樣轉(zhuǎn)念就開始走出來了，走出惡性循環(huán)。

然后與這件事，這個人道別了，不再投射在別人身上。

跟這件事，這個人說你可以離開了。

相信好事，壞事都是來成全我們自己的，這樣才是合一的，不是身心分離的。

那接下來，A還可以怎么做重新種下好種子呢？

A現(xiàn)在看到B,你接受不了，你覺得B沒有邏輯性，你在評判B是不是?

接下來A可以業(yè)力再投資，那就是種下積極的肯定他人，去贊美他人的好種子，這個時候你就借由B這個現(xiàn)象這個人，你業(yè)力再投資去種下了好種子，那你也在翻轉(zhuǎn)人生，是不是？

最后還可以做一個感恩冥想。

對別人要保持善良的念頭，多去讀平等心訓(xùn)練自己，感恩冥想！