分析問題
①為什么人會有這種想法？
②過去真的重要嗎？
設(shè)想一下如果我們當下過得很好，那么會從過去的經(jīng)歷中找到理由（在XX老師嚴格要求下，我得到了鍛煉）。同樣的一批學生，如果他們當下過得并不好，那么他們評判過去的經(jīng)歷就是（XX老師太嚴格，導(dǎo)致我害怕失敗被罵，沒有嘗試的勇氣）。
得出結(jié)論
我們對過去的解讀取決于當下狀況的影響，如果當下狀況不好，我們會怪罪于過去，然后就被過去所束縛。因為過去的事情已經(jīng)成為歷史，我們沒有時光機可以回去改寫，那么花精力想過去是毫無意義的事情，應(yīng)該想著【接下來、現(xiàn)在、未來……我要怎么做？】
當下狀況的好壞
那么我們繼續(xù)探討當下的狀況。如果一名兒童因為父母忙，所以很多事情都必須自己完成，從而培養(yǎng)了獨立自主的能力。那么他在事業(yè)上因這個品質(zhì)收獲成功時，會感謝過去這樣的經(jīng)歷磨練了自己。但是在人際交往、情感溝通方面受到挫敗，這段經(jīng)歷就不美好了。所以每一段經(jīng)歷同時存在正面和負面的影響，如何看待過去取決于我們?nèi)绾慰创斚隆?/p>
另外我們對于當下狀況的判定就一定準確嗎？所認為的事實不一定是事實。很多時候是我們想得太糟糕了。負面產(chǎn)生的因素有二類：一是過度想象、放大自己的不足就像在腦袋里面放映恐怖片，真實情況是90%的場景都不會在現(xiàn)實發(fā)生。二是對于未來過于擔憂，例如大量工作將使用人工智能取代人類，人類面臨失業(yè)危機，紛紛產(chǎn)生知識恐慌。
快樂訓練法
最后我們?nèi)绾伪苊膺^度思考的方法——培養(yǎng)專注力。專注力與我們負面產(chǎn)生的因素相反，正是讓我們專注當下，而不是子虛烏有的假想敵和前程擔憂的未來。
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非原創(chuàng)，內(nèi)容取自快樂大學視頻，只是本人對于知識的整理和分享。
