英國哲人伯特蘭羅素說，幸福的原因源于兩個(gè)：一個(gè)是不過度專注于自我；一個(gè)是放棄那些不可能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。

曾經(jīng)的他對自己的缺點(diǎn)非常在意，每天想著自己的弱點(diǎn)和不幸，沒有把自己的注意力放到外部事物上。

他2歲母親離世，4歲父親離世，童年時(shí)光非常不幸。青春時(shí)期，還有過自殺的念頭，直到他迷上了數(shù)學(xué)，找到了自己最想要的東西，他才對生活的熱愛與日俱增。

后來，他還成為諾獎(jiǎng)得主，寫了好多著作，其中一本哲學(xué)佳作是《幸福之路》，這是一本經(jīng)典的幸福指南。

他們種種的不幸福，主要來自內(nèi)心，比如：自責(zé)、自戀、自大。

1.自責(zé)

自責(zé)的心理，人人都有。只不過有人把它當(dāng)作成長的墊腳石，有人把它當(dāng)作一種“罪惡感”，給自己的內(nèi)心添堵。

《喚鯊人》中的主人公藍(lán)翼，她為了躲避考試，選擇逃學(xué)去游泳，結(jié)果父母知道后，去海邊找她，不料遭遇鯊魚，父母為了救她，慘死鯊魚口中。

藍(lán)翼內(nèi)心充滿了對父母的自責(zé)，并產(chǎn)生罪惡感。她覺得，如果自己不逃學(xué)，父母就不會(huì)去海邊找她，也就不會(huì)發(fā)生悲劇，全是她的錯(cuò)，她一直活在自責(zé)和悔恨中，無法原諒自己。

她一直想成為喚鯊人，殺死那條“兇手鯊魚”?？墒聦?shí)是，那是一場意外，無法挽回。好在，她在養(yǎng)父、朋友的幫助下，終于從自責(zé)的心里走了出來。

每個(gè)人在成長的道路上都會(huì)犯錯(cuò)，人們只有坦然面對，才能成長，才不會(huì)受到自責(zé)感的折磨。

2.自戀

自戀來自于一個(gè)人的虛榮心，這類人喜歡自我欣賞和被人仰慕。

莫泊桑的《項(xiàng)鏈》中，女主的內(nèi)心虛榮、愛攀比，經(jīng)常抱怨丈夫掙錢少，渴望過上有錢人的生活。她為了參加一場高級舞會(huì)，花錢買了禮服，還向閨蜜借了一條項(xiàng)鏈。

結(jié)果參加完舞會(huì)，發(fā)現(xiàn)項(xiàng)鏈不見了。為了買同款項(xiàng)鏈給閨蜜，她傾家蕩產(chǎn)，結(jié)果再次見到閨蜜時(shí)，才知道那條項(xiàng)鏈?zhǔn)羌俚?，不值錢……

《項(xiàng)鏈》中的女主，因?yàn)樘摌s心作繭自縛，不僅沒有過上富人的生活，還因?yàn)樘摌s，過了10年的窮苦日子。

一個(gè)只對自己感興趣的人是不足稱道的。人只有徹底放下虛榮心，才能在內(nèi)心感到有快樂有趣。

3.自大

自大來自于一個(gè)人對權(quán)力的欲望，喜歡別人怕他。人們經(jīng)常用“狂妄”來形容這類人。

拿破侖曾經(jīng)對法國封建時(shí)代之后的新時(shí)代做出過貢獻(xiàn)。但他當(dāng)了皇帝后，為了讓權(quán)力無限擴(kuò)張，他成為世上多數(shù)人厭惡的對象。

他與沙俄對決失敗，就是他狂妄自大的結(jié)果。他率領(lǐng)60萬人遠(yuǎn)征俄國，最后士兵們都凄慘地死于冰雪之中，成為他野心的犧牲品。

拿破侖的自大，讓數(shù)百萬人因那場戰(zhàn)爭陷入痛苦，他的個(gè)人英雄主義不值得人們尊敬。

羅素說，不幸的人就像失眠的人，常常會(huì)以不幸為驕傲。

自責(zé)、自戀、自大的人，是因?yàn)檫^度關(guān)注自我，所以造成他們內(nèi)心的不幸福。

應(yīng)該學(xué)著說服自己，相信幸福是值得追求的，專注在自己可以實(shí)現(xiàn)的事情上，不要執(zhí)著于無法實(shí)現(xiàn)的事情上，這才能擺脫以上3種負(fù)面情緒。