我覺察到，我經(jīng)常會陷入到自己編織的故事中。而對當下環(huán)境失去覺察，活在故事里，活在感覺中。

我逐漸明白了，過往經(jīng)歷了許多不堪的經(jīng)歷，內(nèi)在力量無法承受的重負，無法承受制造的緊張以及痛苦。我的“主神”為了免受摧毀之災，分離了“神”和“身”，保護我能存活下來。就象大樓里的防火門，一旦大火燃燒，中控系統(tǒng)自動關(guān)閉防火門以防止大火把整棟大樓化為灰燼。

我慶幸自己有這份覺察和認知，并感謝“神”給了我最好的防護，欣然地接納我如此的狀態(tài)。

通過學習我掌握了一個“本體感覺”連接以及處理“創(chuàng)傷”的能力。

今天，我和朋友聊天，覺察到了自己不在狀態(tài)。感受到壓抑并伴隨著“憤怒”情緒，我清晰自己的老朋友又來了。我做深呼吸回歸中心并放松自己身體。感受到腰間有束縛感。結(jié)束了聊天后，做了“動態(tài)靜心”的“跳動”的部分，慢慢地象解開了束縛的腰帶一下松卸了下來。