為什么我們總是把好脾氣留給外人，卻把壞脾氣留給最親近的人？
因?yàn)槊靼姿麄儫o論如何不會(huì)離開我們，因?yàn)樵诤跛云诖透撸驗(yàn)槭亲约喝怂跃蜎]有耐心……
哈佛大學(xué)有一項(xiàng)持續(xù)了76年的研究告訴我們：擁有良好親密關(guān)系的人一定比那些名利雙收、事業(yè)成功但沒有親密關(guān)系的人更幸福！
馬克·吐溫說：“生命如此短暫，我們沒有時(shí)間去互相爭吵，道歉，發(fā)泄，責(zé)備，時(shí)間只夠用來去愛，可它又只有一瞬，令人惋惜！”
家人是陪伴我們一生的人，理應(yīng)得到我們的悉心呵護(hù)。那么，如何才能維護(hù)好與家人的關(guān)系，營造良好的家庭氛圍呢？ 我們不妨跟隨家庭治療大師維吉尼亞·薩提亞來學(xué)習(xí)幾招：
1.發(fā)現(xiàn)隱藏的需求
一個(gè)人的"自我"就像一座冰山一樣，我們能看到的只是表面很少的一部分——行為，而更大一部分的內(nèi)在世界卻藏在更深層次，不為人所見，恰如冰山。
關(guān)愛家人，在于發(fā)現(xiàn)日常生活事件下面隱藏的感受和需求。
當(dāng)老父親在電話中說：“哦，你們不回來了？那你們就去忙吧！”你發(fā)現(xiàn)他的失望了嗎？
當(dāng)孩子突然不想去學(xué)校，你了解他在學(xué)校發(fā)生了什么嗎？
怎么才能發(fā)現(xiàn)家人隱藏的需求呢，有三個(gè)方法：一是以自己為參照，看看當(dāng)你有某項(xiàng)需求時(shí)，家人是否也有同樣的需求。比如，當(dāng)你出去玩的時(shí)候，想一想家人是不是也需要放松放松。二是給予專注的陪伴。這幾天在和女兒聊天時(shí)，我刻意地看著她的眼睛聽她說，看著她興奮的訴說班里的事情，我好像也跟著走進(jìn)了她的世界。三是在日常生活中留心觀察，也可以用記筆記的方法隨時(shí)記錄下家人的心愿、特殊的日子，等等。
好好審視家庭生活中的苦與樂，關(guān)注每個(gè)家庭成員的狀況，發(fā)現(xiàn)他們的需求，才能有針對(duì)性地關(guān)心他們。
2.不要假設(shè)對(duì)方知道
從冰山隱喻我們可以看到，我們所看到的一個(gè)人的外在行為只是線上的很小一部分，恰恰是線下看不到的大部分，每一個(gè)人都會(huì)不一樣，每個(gè)人對(duì)同樣一件事情的感受都會(huì)不一樣，但我們很容易用自己的感受、觀點(diǎn)或者期待去解釋。所有的誤解、溝通中的障礙往往是我們用自己的觀點(diǎn)來詮釋別人的感受，薩提亞女士稱所有人際之間的沖突都是冰山之間的沖突。
即便是親密如家人，也不可能完全了解對(duì)方在想什么，我們總覺得“有些事我不說他也應(yīng)該知道”，實(shí)際上他并不知道。
在和先生認(rèn)識(shí)以后的很多年的情人節(jié)里，他都會(huì)給我買巧克力，直到有一次我對(duì)他說：你沒發(fā)現(xiàn)我不愛吃巧克力嗎？我以為他理所應(yīng)當(dāng)知道，其實(shí)他卻不知道。
這種假設(shè)最典型的莫過于家長和孩子之間的沖突。你讓孩子認(rèn)真認(rèn)真再認(rèn)真、仔細(xì)仔細(xì)再仔細(xì)，可作業(yè)還是有很多粗心造成的錯(cuò)誤；你讓孩子利索點(diǎn)，可他還是慢條斯理，對(duì)鐘表上顯示的那個(gè)讓你抓狂的時(shí)間無動(dòng)于衷；你讓孩子把屋子收拾干凈，可是他馬馬虎慮虎的理了一遍，還是亂七八糟；于是你火冒三丈，一場家庭沖突瞬間爆發(fā)。
問題出在哪兒了呢？是你以為孩子應(yīng)該知道，怎樣算認(rèn)真，怎樣是利索，怎樣是整潔？我們理所當(dāng)然地認(rèn)為這事兒這么簡單，他應(yīng)該知道。其實(shí)，孩子不是不想做好，他只是不知道該怎么做。不如，你直接告訴他，做完題再檢查一遍，是認(rèn)真；10分鐘吃完早飯，是利索；物品分類擺放、各歸其位，是整齊。
不預(yù)先假設(shè)對(duì)方知道，直接溝通可以避免很多問題。
3.清理障礙
有一位媽媽，一直不能明白，唯一的女兒，傾心養(yǎng)大的女兒，為什么對(duì)她冷若冰霜，形同陌路。后來，經(jīng)過心理咨詢師與她女兒溝通，才知道，原來是在女兒小的時(shí)候，有一次對(duì)姥爺出言不遜，被媽媽打了一巴掌，這一巴掌就像心里的一根刺，媽媽付出再多的愛，也沒有暖熱女兒的心。
有些婚姻關(guān)系中，有一方常會(huì)莫名其妙地被配偶“激怒”。比如配偶的某個(gè)表情、某個(gè)動(dòng)作或某部分性情覺得特別忍無可忍。配偶無意間說了一句：“你真沒用”，就可能暴跳如雷、小題大做。
很可能，這就是你的心理情結(jié)，當(dāng)別人按下某個(gè)特定的“按鈕”，就會(huì)讓你產(chǎn)生某些情緒或行為反應(yīng)。也許，是你又看到了幼時(shí)父母嚴(yán)酷指責(zé)的影子；也許，是你又重新經(jīng)歷了過去曾經(jīng)被人苛責(zé)譏諷的痛苦。
很多家庭矛盾，追根溯源，往往是因?yàn)槟骋患聸]有說清楚，一直埋在心里，久而久之就成了一個(gè)大疙瘩。過去沒能解釋清楚的事，總是會(huì)成為你們后來交往中的障礙，使彼此間不能真誠相待。
把遺留的事件都做個(gè)了結(jié)，這樣你就跟上了家人的腳步，使你們的關(guān)系有個(gè)全新的開始。
4.贊美
情人間的贊美，讓愛情更加滋潤；親人間的贊美，讓家庭更加幸福。
夸獎(jiǎng)家人，不僅可以表達(dá)愛意，也是一種感恩。探望父母的時(shí)候，夸老人做的菜好吃；孩子主動(dòng)做家務(wù)，夸他有眼色，能夠?yàn)榇笕朔謶n；先生穿了新衣服，夸他會(huì)搭配，看起來很帥。
如果把家庭中的抱怨、批評(píng)、挑剔換成一些鼓勵(lì)和夸獎(jiǎng)，也許你會(huì)收獲更多驚喜。比如：對(duì)方不愛干活，什么事總等你干，你天天批評(píng)、嘮叨也無濟(jì)于事。是否可以這樣？他干一次活，你就夸獎(jiǎng)他、贊美他，也許他就改變了。沒有人喜歡抱怨、批評(píng)。
許多實(shí)驗(yàn)證明：在充滿贊美的環(huán)境中長大的人，比較有自信。經(jīng)常受到老師贊美的學(xué)童，課業(yè)成績比較好。甚至，連農(nóng)夫在牧場上贊美一頭母牛，都能使它產(chǎn)出更多、更好的牛奶。千萬不要忽視贊美的力量。
5.一起制定小目標(biāo)
跟家人制定一個(gè)共同的目標(biāo)，然后一起去實(shí)現(xiàn)，比如我們家是每年去旅游一次、每兩三周去打一次羽毛球、時(shí)不時(shí)做一次糕點(diǎn)等等。
不必太難，找到彼此興趣的交叉點(diǎn)，一起去完成某件事。這樣不僅可以增進(jìn)彼此的感情，也給家庭生活帶來快樂。
除了共同的小目標(biāo)外，家庭成員還可以分享彼此的小目標(biāo)。比如家長，可以花一些時(shí)間和孩子談?wù)撃愕膲?mèng)想和你為之制定的計(jì)劃，好比跑步、學(xué)習(xí)一門新技能等等。你將會(huì)因此成為孩子學(xué)習(xí)制定、完成目標(biāo)的榜樣。事實(shí)上，榜樣的力量是無窮的。你需要記住的就是清楚地和孩子分享你達(dá)成目標(biāo)之前的心路歷程，并且用你自己的故事鼓勵(lì)孩子別半途而廢。
最親密的關(guān)系，是共同成長，一起進(jìn)步。
