要幫助孩子養(yǎng)成好習慣，其實一點都不難！人在任何時候都可以養(yǎng)成新的習慣！孩子更容易！
? 首先我們要知道習慣是什么，再來談如何養(yǎng)成好習慣，改掉壞習慣。
? ? ? 習慣是由觸發(fā)信號、反應程序、信念和獎勵機制四部分組成（美 芭芭拉·奧利克）。
? ? 舉例說明：我的孩子一般是在學校抓緊時間完成大部分功課，然后一放學回家，就先設定鬧鈴10分鐘，玩ipad，當鬧鐘響起后就關掉ipad，放在背后的臺子上，開始做余下的功課，半小時以內做完功課，就吃晚飯。在這個習慣中：觸發(fā)信號是鬧鐘鈴聲；反應程序是關閉ipad、放到身后、開始做功課、做完吃完飯；獎勵機制是明天又可以在放學后玩Ipad，這個習慣很好，我很輕松，爸爸媽媽也經?？湮疫@個好習慣；信念是，這是我的一個好習慣，我會保持，我的成績好的同學都有這樣的習慣，我會繼續(xù)在學校完成大部分功課，回家輕松快樂。
? ? 那一個壞習慣又是如何養(yǎng)成的呢？比如回家后就玩游戲、不做功課，拖延到最后才趕功課，導致作業(yè)做不完、晚睡、家長罵，孩子哭。這種壞的循環(huán)可能有壞的觸發(fā)信號，比如做作業(yè)前電子設備沒有收起來、那對孩子是一個玩的信號；比如孩子看到作業(yè)本就覺得那是難和累的信號；所以選擇拖延；反應程序是拖到最后再做、晚睡習以為常，爸媽罵當耳旁風，反正常常都這樣也無所謂了。壞習慣的獎勵機制是拖延是輕松的，能輕松一刻是一刻，偷得浮生半日閑嘛。壞習慣的信念則是：我改不了這個壞習慣
? ? 如果要改掉壞習慣，建立好習慣，任以上為例，可以按以下步驟試試：
1. 和孩子一起訂立新的日常計劃，并設定一個開始的信號：比如玩具超人一站在書桌上就開始做功課，或者設定鬧鈴為準。
2. 開始建立反應程序：表揚孩子做到的、反復表揚做到的、放大優(yōu)點、留意過程而不是結果?？傊褪呛莺菘?，再指出可以提高的部分。孩子的反應程序就會慢慢變?yōu)椋涸S多小成功、許多小獎勵、越來越享受學習過程，喜歡這個習慣。
3. 此時孩子的信念：我也可以有好的習慣，我能做得到
4. 獎勵機制：重復每日語言上的小獎勵，每周做到后獎勵最喜歡的玩樂方式，一個階段（比如21天習慣養(yǎng)成期），有大的獎勵。
? ? ? 同時，家長給予必要的幫助，讓習慣養(yǎng)成更容易。這樣就會形成信號-〉反應-〉獎勵的習慣形成鏈條。
