1.多喝水。（嚴(yán)肅臉）不要笑?。?！多喝水真的對(duì)皮膚好！想當(dāng)年我長(zhǎng)痘，醫(yī)生居然叫我回去每天喝3升水......我一天上十次廁所不夸張。但是皮膚真的好了很多.....但不要喝過(guò)多奶茶哦！
2.早睡，可以不需要早起。高考那年壓力太大，滿臉痘，考完后那個(gè)暑假長(zhǎng)達(dá)三個(gè)月，我每天.....8點(diǎn)就睡著了，你沒(méi)看錯(cuò)，是睡著！我大約七點(diǎn)多就放下手機(jī)了，然后干躺著就睡著了。一個(gè)暑假過(guò)后，臉上跟沒(méi)長(zhǎng)過(guò)痘一樣！不夸張！大學(xué)開(kāi)學(xué)我同學(xué)都說(shuō)我皮膚很ok。其實(shí)可以十點(diǎn)鐘前睡著就好了。主要是我那段時(shí)間沒(méi)事做就八點(diǎn)睡了～
3.多多運(yùn)動(dòng)跑步。相信我，堅(jiān)持跑步出汗，你的皮膚會(huì)炒雞嫩......
4.無(wú)論陰天晴天都打傘。物理防曬很重要～這一點(diǎn)做好，其實(shí)可以省下一大筆美白的錢(qián)！
5.擦防曬霜。雖然我不愛(ài)擦防曬霜因?yàn)楦杏X(jué)臉上油油的糊了一層?xùn)|西一樣。但是咱們可以選清爽一點(diǎn)防曬霜，spf30+差不多就可以了（搭配打傘）一般spf指數(shù)越高越油，防曬指數(shù)越高。但是我個(gè)人覺(jué)得....效果差不多。為了清爽還是選spf30吧！
6.戒糖。戒糖真的很很很重要！這里不是要你完全不吃糖，因?yàn)橥耆涮鞘遣豢赡艿?，這輩子都不可能的。但是emmmm盡量少吃嘛～糖雖然很甜很好吃，但是氧化太厲害了.....而且吃糖會(huì)加重痘痘...所以長(zhǎng)痘還是少吃糖啦！
7.每天都要開(kāi)心。心態(tài)很重要鴨～要天天開(kāi)心笑嘻嘻，不過(guò)要小心笑出魚(yú)尾紋哈哈哈哈我反正從小就笑哈哈導(dǎo)致從小就有魚(yú)尾紋～說(shuō)真的，一個(gè)人心情好，皮膚真滴不會(huì)差到哪里去的！
8.不要用手摸臉?？刂谱∽约旱氖?！不要亂抓臉，因?yàn)槭稚霞?xì)菌特別多......
9.多吃水果。多吃一點(diǎn)水果吧～水果里面有很多維生素abcde啥的吧？？我也不清楚，反正！多吃水果對(duì)皮膚有好處！我高中一個(gè)舍友超愛(ài)吃水果，可以不吃飯，但是不可以沒(méi)有水果的那種。皮膚超級(jí)無(wú)敵好！一顆痘一粒斑都沒(méi)有！我超羨慕嗚嗚嗚！
10.護(hù)膚品的選擇。護(hù)膚品要根據(jù)自己的膚質(zhì)來(lái)選擇，不是說(shuō)哪個(gè)貴就用哪個(gè)，適合自己的才是最好的。m雖然貴有貴的道理和價(jià)值！當(dāng)然如果你清楚自己的膚質(zhì)，可以在根據(jù)膚質(zhì)可選擇的基礎(chǔ)上選擇比較貴的，畢竟天天要用！比如面膜作為補(bǔ)水效果最快的護(hù)膚品，就可以一個(gè)星期用個(gè)兩三次～
11.臉不要經(jīng)常吹風(fēng)?？諝饫镉泻芏嗯K東西，我在木工房做課程作業(yè)的時(shí)候，木工房可以說(shuō)是空氣比較混濁的了，一天下來(lái)我回去拿卸妝水一抹（并沒(méi)有化妝）.....全是灰TAT，連鼻孔里都是木屑？？！
12.枕頭要經(jīng)常曬，枕套要經(jīng)常洗。大約一星期就得洗一次枕套，畢竟是直接貼著臉七八個(gè)小時(shí)的東西！枕頭經(jīng)常給太陽(yáng)曬曬殺殺菌啥的～有哪些堅(jiān)持做能讓皮膚變好的小習(xí)慣?
就三點(diǎn)，要早睡，要運(yùn)動(dòng)，飲食才最重要
再加一點(diǎn)，少化妝，疫情在家3個(gè)月沒(méi)化妝真的很少長(zhǎng)痘，回來(lái)工作倆禮拜就。。。。。
