1.多喝水。（嚴(yán)肅臉）不要笑！?。《嗪人娴膶ζつw好！想當(dāng)年我長痘，醫(yī)生居然叫我回去每天喝3升水......我一天上十次廁所不夸張。但是皮膚真的好了很多.....但不要喝過多奶茶哦！
2.早睡，可以不需要早起。高考那年壓力太大，滿臉痘，考完后那個暑假長達三個月，我每天.....8點就睡著了，你沒看錯，是睡著！我大約七點多就放下手機了，然后干躺著就睡著了。一個暑假過后，臉上跟沒長過痘一樣！不夸張！大學(xué)開學(xué)我同學(xué)都說我皮膚很ok。其實可以十點鐘前睡著就好了。主要是我那段時間沒事做就八點睡了～
3.多多運動跑步。相信我，堅持跑步出汗，你的皮膚會炒雞嫩......
4.無論陰天晴天都打傘。物理防曬很重要～這一點做好，其實可以省下一大筆美白的錢！
5.擦防曬霜。雖然我不愛擦防曬霜因為感覺臉上油油的糊了一層?xùn)|西一樣。但是咱們可以選清爽一點防曬霜，spf30+差不多就可以了（搭配打傘）一般spf指數(shù)越高越油，防曬指數(shù)越高。但是我個人覺得....效果差不多。為了清爽還是選spf30吧！
6.戒糖。戒糖真的很很很重要！這里不是要你完全不吃糖，因為完全戒糖是不可能的，這輩子都不可能的。但是emmmm盡量少吃嘛～糖雖然很甜很好吃，但是氧化太厲害了.....而且吃糖會加重痘痘...所以長痘還是少吃糖啦！
7.每天都要開心。心態(tài)很重要鴨～要天天開心笑嘻嘻，不過要小心笑出魚尾紋哈哈哈哈我反正從小就笑哈哈導(dǎo)致從小就有魚尾紋～說真的，一個人心情好，皮膚真滴不會差到哪里去的！
8.不要用手摸臉?？刂谱∽约旱氖郑〔灰獊y抓臉，因為手上細菌特別多......
9.多吃水果。多吃一點水果吧～水果里面有很多維生素abcde啥的吧？？我也不清楚，反正！多吃水果對皮膚有好處！我高中一個舍友超愛吃水果，可以不吃飯，但是不可以沒有水果的那種。皮膚超級無敵好！一顆痘一粒斑都沒有！我超羨慕嗚嗚嗚！
10.護膚品的選擇。護膚品要根據(jù)自己的膚質(zhì)來選擇，不是說哪個貴就用哪個，適合自己的才是最好的。m雖然貴有貴的道理和價值！當(dāng)然如果你清楚自己的膚質(zhì)，可以在根據(jù)膚質(zhì)可選擇的基礎(chǔ)上選擇比較貴的，畢竟天天要用！比如面膜作為補水效果最快的護膚品，就可以一個星期用個兩三次～
11.臉不要經(jīng)常吹風(fēng)。空氣里有很多臟東西，我在木工房做課程作業(yè)的時候，木工房可以說是空氣比較混濁的了，一天下來我回去拿卸妝水一抹（并沒有化妝）.....全是灰TAT，連鼻孔里都是木屑？？！
12.枕頭要經(jīng)常曬，枕套要經(jīng)常洗。大約一星期就得洗一次枕套，畢竟是直接貼著臉七八個小時的東西！枕頭經(jīng)常給太陽曬曬殺殺菌啥的～有哪些堅持做能讓皮膚變好的小習(xí)慣?
就三點，要早睡，要運動，飲食才最重要
再加一點，少化妝，疫情在家3個月沒化妝真的很少長痘，回來工作倆禮拜就。。。。。
