孩子長高是每一個家長最關(guān)心的話題。身高一部分看遺傳，一部分看后天。既然遺傳的改變不了，那么怎樣通過后天的努力來讓孩子盡量長高呢？

中華兒科學(xué)會副主任委員、全國兒科內(nèi)分泌遺傳代謝病學(xué)組組長、湖北省兒科學(xué)會主任委員、同濟醫(yī)院兒科主任羅小平教授將送出4大長高法寶！

一、從孕期開始關(guān)注孩子身高

孩子的生長發(fā)育不是勻速的，在不同階段有不同特點。整個生長發(fā)育分幾個階段，出生前是胎兒，出生后28天以內(nèi)是新生兒，28天到1歲為嬰兒期，1歲到3歲是幼兒期，3歲到6歲是學(xué)齡前兒童，接著是7歲到青春期開始（男孩11歲左右，女孩10歲左右），然后女孩子14-16歲、男孩子16-17歲，青春發(fā)育期基本上就結(jié)束了。

我們要在不同的時間點關(guān)注孩子的生長發(fā)育。對于體重小于2500克的低出生體重兒。這些孩子出生后4到6個月會有一個追趕生長的過程，一般2歲半時80%以上能追上正常孩子。

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其實，準(zhǔn)媽媽的孕期營養(yǎng)情況就會影響孩子的身高體重。

二、持續(xù)監(jiān)測孩子生長發(fā)育

孩子的生長發(fā)育是有規(guī)律的。出生后第一年生長速度最快，可增長25厘米；第二年可增長10厘米，3歲到青春期這個階段比較平穩(wěn)，每年大約增長5至7厘米。等到了青春期又是生長加速期，但由于有性激素的參與，兒童在增高的同時骨成熟也加快，一旦骨骺閉合，身高增長停止。

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寶寶出生的第一年，家長每個月都要測其身高體重，此后每半年最好固定一個時間的早上，讓孩子脫了鞋子量身高，最好同一個人來量。

如果班上有50名同學(xué)，孩子身高排在倒數(shù)第五名，生長就可能遲緩，家長需要找原因，如果是倒數(shù)一二名，也就是達(dá)到生長落后的標(biāo)準(zhǔn)了，最好趕緊到醫(yī)院檢查。

三、睡眠充足、多運動

孩子的生長發(fā)育除了先天的遺傳因素、人體內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)作用外，還有后天營養(yǎng)及環(huán)境因素等。其中遺傳因素占70%，而環(huán)境條件決定了生長發(fā)育的速度及可能達(dá)到的程度。

睡眠是否充足是影響孩子身高非常關(guān)鍵的因素，因為促進人體長高的生長激素，在一天中是呈脈沖式分泌，不是平均分泌的。如孩子晚上8點睡覺，到晚上10點進入深睡眠時，分泌值達(dá)到高峰，幾乎占到一天分泌量的一半；早上五六點孩子快睡醒時，是生長激素分泌的另一個高峰。

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合理的運動能幫助孩子長個兒。嬰兒時期，可以通過嬰兒操、游泳等促進孩子的發(fā)育。3-5歲的孩子可騎自行車等。孩子上小學(xué)后，可有意識地培養(yǎng)他們有氧運動的習(xí)慣，比如跳皮筋、踢毽子、打籃球等。

生長激素缺乏癥及多種非生長激素缺乏性生長落后的孩子，可在兒科醫(yī)生指導(dǎo)下通過合理應(yīng)用生長激素干預(yù)，安全有效地改善身高。

四、不要隨便使用補品和增高產(chǎn)品

除了身高、體重和第二性征外，判斷評價孩子生長過程的一個重要標(biāo)準(zhǔn)就是骨齡。人長高的關(guān)鍵在于長骨的增長。當(dāng)骨骺線閉合后，即相鄰的兩個長骨“粘”在一起后，大多數(shù)人就不會再長高了。

一般來說，女孩骨齡超過15歲，男孩骨齡超過17歲，骨骺線就已閉合，所以治療需在骨骺閉合前進行。

另外，性早熟的孩子一開始長得很快，明顯高于同齡伙伴，但他們的骨齡會迅速成熟，骨骺一旦閉合就不再長高了。所以要密切關(guān)注孩子的性發(fā)育，如果女孩在8歲前乳房增大，男孩在9歲前睪丸增大，就務(wù)必要帶孩子到兒童內(nèi)分泌專業(yè)就診。

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沒有單純可以增高的產(chǎn)品，目前市面上標(biāo)榜可以增高的保健品，多是在營養(yǎng)方面做文章，那些營養(yǎng)也可以從日常的食物中獲取，只要孩子不挑食，飲食均衡，是不需要額外使用補品的。有一些保健品可能還添加了不好的成分，會導(dǎo)致孩子骨骺提前閉合，甚至性早熟。