上大學期間注意到兩個現(xiàn)象：

一、跑步時不能跑跑停停，或者跑跑走走，哪怕跑慢一點，但維持那個速度，不停、不走，你就不至于太落后。

二、同學孫明君吃飯時，從不狼吞虎咽，總是慢悠悠地，一口一口吃得很從容，而且邊吃邊聊天，并不刻意緘默滿懷虔誠全神貫注于吃飯，但他總是比我先吃完。我覺得這個現(xiàn)象值得研究，有天吃飯時我不說話了，“全神貫注”觀察他。

研究成果如下：

他的吃飯動作沒有一刻停頓，是連貫的過程，一直持續(xù)到把飯吃完：用筷子撈起飯菜，進嘴，咀嚼，吞咽，說話（若有必要）。咀嚼時，筷子已經(jīng)在撈取下一坨飯菜混合物了，說完話（話不長，話不多，這也很關(guān)鍵），進嘴，咀嚼，吞咽......如此反復，整個過程不因聊天或看美女而停擺（在學校食堂吃飯，干擾源大致就這兩種）。

所以，提高效率，不要老是靠提速，反思一下自己的有關(guān)行為，是連貫的，還是時斷時續(xù)？